昨夜の出来事…

お風呂から上がったら義足を外し松葉杖で家の中をいつも移動しています。
いつもの様に2階から1階に降りようとした時の事です、
一段飛ばしでいつも降りるんですが、
まずは杖の先端が階段につき
それから足がその段につくはずだったのに
どうなったか分からないんですが、
多分その手前の階段に左側の杖が先につき
バランスを失って身体の左側から転倒し階段で左側を打撲、
踊り場では勢い余って下に落ちようとする身体を左にある手すりに気が付き
左手で掴むが効果なし…



そして1階まで落ちて今度は身体の右側を打撲。
近くに居た嫁さんは慌てて「救急車呼ぼうか？」って言うので
ちょっと待ってくれと言って
こちらは身体の痛い所を確認。
時間と共に痛みの強い所が2ヶ所あり
見てみると擦り剥いています。
また、しばらくは泳げなくなりました。。。
打撲した所は義足装着するとベルトがちょうど当たる部分と
ソケットの中に入る断短部分で
今朝は歩くと痛かったです。

でも、今日は仕事帰りに筋トレしましたが
背筋のトレーニングはさすがに痛くって軽くやりました。
それと首も少々痛いです。

ランニング6.6km

午前中は下界にお出掛けし
お昼から草刈りに田んぼを耕しました。
出掛ける時、見掛けたんですが黒いウエアーの自転車の集団が沢山練習されていましたね。
昨日も走ってらした方が今日も走っておられました。
昨日あんな辛い目に会った私にはとてもマネ出来ません。。。
午後から曇って来て外でのお仕事には最適な環境でした。
そして6時過ぎからスポーツ公園でランニングしました。
2.2kmコース3周だけで終了。
もっとしたかったけど時間がありません。
そして足の状態も気になるし
無理は禁物です。
明日は祭日だと言うのに仕事…。
天気が悪いのがせめてもの救いでしょう。

自転車105km

朝から良い天気！
9時過ぎ家を出発して今日は「みやトラ」のバイクコースを走りました。
ちゅーぴーパークを出たのが10時過ぎでしたが
宮島への観光客が多いのを見越してここが駐車場になっているみたいで
警備員が配置に付いていました。
廿西高を過ぎ工業団地でトイレ休憩。
その後は順調に走り渡の瀬の湖畔も良い感じのスピードでした。
そして自宅下通過タイムは1時間35分台でトイレ休憩した割には良いので昔のタイムと変わらずで安心。
小学校側の元小田店の所で給水がてら休憩。
ちょうど12時になろうって頃に出発しますが、
ちょっと身体の変化を感じながら走ります。
そういえばお昼時ですが食べる物はPawerBarGEL一つと飴と羊羹。
まずは飴を口に入れ
その後PawerBarGELで凌ぎます。
栗栖までのダラダラした坂で二人にブッチギリで抜かれ唖然。。。
でも頂上で休んでおられました。
そして所山の坂に突入！
そこで先ほどの方達三人さんにまた抜かれます。
この頃には足に疲れが来ていて踏めません。
そして坂に何箇所か難所があるんですが、
ダラダラ登ったS字の向こうで急になった所でハムが痙攣を起こし始めます。
でも何とかそこはクリアーして止まり座ってストレッチ。
今までこの坂で止まった経験がありません。。。
再び登り始めますが
次の難所でまたまた痙攣が…
今度はハムと大腿四頭筋のダブルパンチ！！
これは我慢出来ず止まりました。。。
「うぅ～こんな経験始めてじゃ～」
って思いながらストレッチ。
その後フクラハギに少しビクビクって来ましたが何とか頂上に到達！！
そしたら先ほどの三人さんがおられ少しお話ししました。
お一人は以前からウエキさんとこでお話ししてたんで存じておりました。
お名前聞いたんですが忘れてしまいすいません。。。
私は魅惑の里へ降りトイレ休憩と水分補給。
今日はボトル3本飲んだのに痙攣が起きたんです。。。
皆さんは何本飲まれたんでしょう？
そこから来た道を折り返しますが、
これがしんどい…
この時点でオナカが空いてました。
頂上で羊羹食べようって頑張ります。（笑）
行けども行けども頂上が見えません。。。
さすがにこん時は後悔しました。
国道186号で帰っときゃ良かったって…。
そして頂上で羊羹をパクリ！！
こっから先は下りばっかりと思っていると
足の付け根から下の筋肉が痛いのなんの
オーバーな表現すると足を切断したいって感じでした。
いつまで経っても治まらず「あまごの釣り堀」付近で休もうかと思いましたが通過。。。
もう我慢出来ずレスキューしてもらおうと嫁さんに電話するけど出ません。。。
仕方なく帰る事にしましたが、
次の釣り堀に入って見ると食事が出来るみたいなので
ご飯とマス汁とマスの塩焼きを注文しました。


ちょっとマスの塩焼きが小さいような気がしますが…（寂）


その後は津田から自宅へと帰り何とか家にたどり着きました。
そしてそれから草刈り開始。
本当は2時には帰ってやるつもりだったのに4時頃になってしまった。（爆）
草刈りは全ては出来ずで
また明日続きをやりましょう♪

結局今日の悪かった原因は補給が悪かったのだと思います。
お昼まで何にも食べてなかったし
ちょうどお昼に自宅近くなのに帰らなかった。
帰れば再び走る事への心の準備が大変だから帰らない。
もっと補給食を持って行くべきだった。
そして最後はハンガーノックになっちゃった。

携帯

仕事が終わってdocomoショップへ行ったわいいんですが、
見てもらうまでに結構時間が掛かるし
それからデータの保存や移し変えにも時間が思った以上に掛かりました。
結局代替機になり修理する事になったんですがGWの関係で直って来るのは2週間先とか…。

その関係でもないかも知れませんが
今日はエアロバイクやろうかと思っていましたが、
スイムに変更しプールへ。
アップ：200
フリー：1500×1
Total:1700m

筋トレのみ

仕事の関係で早く終われず筋トレのみやりました。
窓の外は雨ですが、
ここち良い風が入って来て気持ち良かったです。

昨日携帯をプールの更衣室で床に落としてから携帯が使えなくなりました。
電源は入るんですがメールも電話も出来ません。。。
明日早く仕事が終わればDOCOMOに持って行って見てもらおうと思っていますが、
なけにゃ～あ～ないであんまり困りませんね。

少しだけ泳ぎました。

今日もお医者帰りに泳ぎました。
最近ホント泳ぐ距離が少なくなっています。
冬の間は結構泳いでいたんですが、
この所やる気がないと言うか調子が悪いせいでしょうか？
それともお医者帰りで時間がないからか？

アップ：200
フリー：1500
ダウン：100
Total:1800m

別れ

今日夕方から幼馴染のお別れに行って来ました。
53歳でこの世から去って天国に行きました。
約一週間前に脳梗塞で市民病院に入院し
今朝方息子さんが見守る中息を引き取ったそうです。
彼は持病が心臓病でいつも緊急用のセットを持っているとか話していました。
具合が悪くなると自分で救急車を呼んだ事があると話していました。
今回亡くなったのは、それが原因かと思っていたんですが、
脳梗塞と聞いて驚きました。

以前彼が話していたんですが、
あれは2月だったか
私のトライアスロンをしている絵を描きたいって言って写真を取りに来たっけ。
彼の趣味は油絵で二つの絵柄を合わせて描くって張り切っていました。
今日奥さんに挨拶したら「約束を果たせずすいません」っておっしゃいました。
帰り際彼の顔を見ると笑顔で幸せそうな顔しているのを見て
今にも目覚めて起き上がるのではと思えました。
人の死って果かないものです。
毎日事故や病気などで沢山の方々が亡くなっています。
そして身近でこうして亡くなるととても悲しい…
いつか自分や家族も何かで亡くなる時が突然くるかも知れません。
明日が来るのが当たり前じゃあないんだ
昨年の震災に会われた方々の言葉を思い出します。
その為には毎日一生懸命生きよう！
彼の分まで一生懸命生きよう！
ご冥福をお祈ります。

右端の彼↓

2007年夏撮影

やっぱり雨

昨日は午後から雨かと思っていたんですが、
夕方から少しづつ降りだしました。
夜は嫁さんと五日市のお店に食事に行きました。


雨の中の帰り道オシッコがしたくなり時々寄るお店に寄ります。（笑）
名前は忘れたんですが、
若者ばかりで賑わっているお店でアメリカン的な雰囲気ですかね？
いつもは若者が多くて賑わっていますが昨夜は時間が早かったせいか静かでした。
カウンターの席に嫁さんと腰掛けていると隣りのお客さんがお店の人と自転車（ロードバイク）のお話しています。
そのお話しに聞き耳立てていたら
ロードバイクのお値段から平均時速の話題に「違うじゃろう？」と嫁さんが私に喰い付きました。（笑）
まあ、私に言った訳であちらには言っていませんけどね。
それは何かと言うとロードバイクに乗ったら平均時速40キロって言ってました。（ありえねぇ～！）

さて今日は昨日五日市に泊まったんで帰り道ジムで筋トレを少々やりましたが、
お年寄りが朝から沢山頑張っておられました。
それに今日はしまなみサイクリングの予定でしたが雨で中止になり残念。。。
明日は良い天気なんですが、
どうもタイミングが悪いですね。。。

自転車所山方面41km

朝から○槻さんと「みやトラ」バイクコースの難所、所山へアタック。
昨年は一回しか登ってませんでしたが
今年はもう少し登る予定です。


登り始めるとやはりこの坂はキツイの一言！
○槻さんに遅れをとるまいと頑張りますが
始めに付いた距離が縮められませんでしたが、
何とか視界に入っていたので頂上まで頑張る事が出来ました。

吉和は道端に水仙が沢山咲いていて綺麗でした。


帰りは186号を通って帰りました。
それにしても午後から雨が降るのかと思っていたら降らず…
予定が狂います。。。

室内にて

雨は午前中に上がった様でしたが、
夕方また降ったみたいでした。
「雨を見越して」ではなく偶然でしたが室内でランニングしました。
1周200mを25周で5km
これからは様子を見ながら少しづつ距離を伸ばして行こうと思っとります。