第19回 さぎしまトライアスロン大会

朝は曇りで、今日は暑くはならないだろうと思っていましたが、やはり「さぎしま」は例年通り暑い大会になりました。
一応結果報告だけさせてもらいます。

Swim:36分41秒
Bike:1時間38分34秒
Run:1時間29分29秒
Finish:3時間44分44秒

何とか制限時間内にゴールできましたが、平凡なタイムとなりました。
でも一緒に行った池ちゃんは見事私より早くゴールで完走です。
彼女もとても喜んでいました。
レポートは、また後日アップ致します。
そして沢山の応援ありがとうございました。

応援に来てくれた水泳のコーチや梅ちゃんに池ちゃんのお母さん達と記念写真↓
応援のうちわはミョンミちゃんが作ってくれたそうでありがとうございました。

いよいよです。

明日はさぎしまトライアスロン大会。
昨年と違ってバイク・ランの練習を殆どと言っていい程やってません。
いや、出来なかったので昨年より早いタイムでの完走は無理でしょう。
それに制限時間内の完走もどうだか…。
ただ、スイムは今まで以上に練習をしてきたので結果が楽しみです。
でもプールと違って海だからどうなる事やら…。

今回、足にはキネシオのテーピングをし、2XUの圧着サポータを付け、またその上に肉離れ防止用サポータをして挑もうと思っていますが、先日の練習でもこの格好で練習したんですけど、やはり痛かった訳であまり効果の程は期待出来ません。
そんな訳でタイム云々より楽しもうと思っていますので、結果は期待しないで下さい。

8月27日スイム練習

この所毎日のように泳いでいますが、今週は今日で最後の予定です。
県立のプールで水泳教室の日で行ってきました。
今日の生徒は男性一人と子供（男子）一人と私の3名でした。
いつもの様に私は別コースで別メニューです。

アップ：200
スカーリング：25x4（ちょっと難易度を上げてこられましたが、対応できました。）
新メニューのドリル：25x4
コンビ：100x10［2'15"］
ゆっくり：50x1
犬かきみたいなやつ&コンビ：50x4
ダウン：50
total:1700m

コンビ100は、やはり上で見てもらっていると、疲れて来たときにはフォームが悪くなるが注意してもらえ直せるので良かった。
タイムもコーチの希望より早く泳げて良かったです。
でもいつもドルフィンでの練習は2分サークルなのでラク？でした。（これはコーチには内緒ですよ!)

8月26日スイム練習

泳ぐつもりはなかったけど、一応水着は用意して朝出かけたので、ついサンチェリーのプールへと行ってしまいました。
アップ：200
スカーリング：25x6
犬かきみたいなの：25x6
片手プル：50x4
ダウン：100
total：800m
ほんと少ない距離でしたが明日また県立でしごいてもらうので、今夜はもう寝ます。

8月25日スイム練習

今日もドルフィンの練習に行って来ましたが、先日同様読書後爆睡！
でもクーラーが効き過ぎで少し寒かった。
アップ：200
スカーリング：50x6
片手プル：50x4
コンビ：100x10［2'00］
　　　　50x4［1'00］2set
ダウン：200
total：2300m

佐藤君に「泳ぎにキレがないですね、疲れてるんじゃないですか」と言われました。
確かに疲れはないとは言えない。
でもさっきちょっと寝たから回復？したと思うんだけど…。
早く寝なきゃ！！

8月24日バイク＆ラン練習

大会まで、あと１週間となり一応最後の練習として走りました。
足の具合は相変わらずですが仕方ありません。
池ちゃんと嫁さんが大竹方面へ行くとの事で、同じ方向にしましたが、途中変更しマロンの里→渡の瀬→河津原→津田→栗栖→浅原の41KMコースです。
途中ビッグ岡田さん達（車）とすれ違いご挨拶しました。
今から練習みたいです。

時間は1時間31分です。
当分乗ってなかったのですが、筋力はあまり落ちてないようで良かったです。

今度は場所を変えてランの練習をスポーツ公園の1.5KMコースを走ります。
でも少し痛くなり歩いてみたり、また走ってみたりを繰り返し4周の6KMでやめました。
時間はちょうど1時間。
帰ってからはアイシングをたっぷりします。
その後嫁さんと畑仕事を夕方よりしました。

そして夜は夜でまたアイシングです。
これじゃあ～、痛みを我慢すれば何とか制限時間内にはゴール出来そうだけどそこまで無理をするべきか…。
それとも途中棄権しようか…悩みます…。

8月22日スイム練習

早く着いたのでラウンジでスキーの本を読んでいると睡魔に襲われ、約30分テーブルに額を付けたまま爆睡。
気が付くと7時です。
急いで着替えに行きますが、額は赤くなってカッコ悪いです。

アップ200
スカーリング：25x6
片手プル：50x6
先日やった犬かきのようなやつ：25x6
コンビ：100x1［2'00］50x4［1'15"］5set
ダウン：200
total：2500m

先日の月曜日に100x1［2'00］50x4［1'15"］5setをやったそうで、今夜は来てないけど龍司が私をしごこうとと思っていたメニューだそうでした。
セット間の休みがないので、とてもきつかったです。
今夜の水温は31度で少し泳ぎやすかったし、更衣室もそれ程暑く感じなかった。
やはり気温が低くなると水温も低くなるのだろうか？

8月21日ウエイトトレーニング

この所トレーニングをサボってましたので、久々に県立体育館へ行きました。
足が一向に治らないので、ちょっと刺激を入れてみようと思いふくらはぎのトレーニングを軽めにやってみましたが…何か不安です。
いい刺激になって良くなるって事ってあるかな～？

それとぐっちさんや梅ちゃんと久々に出会ったので色々お話ししました。
梅ちゃんは水泳のコーチとさぎしまへ応援に行くと言ってましたが、私は「足が痛いので途中棄権するかも…」と言うと「エ～！頑張って下さいよ～！」と人事のように言ってました。
困ったもんです。

それはそうと、パインリッチリゾーツ芸北は今年も営業するのでしょうか？

8月20日スイム練習

県立体育館のプールで水泳教室の日です。
今日の生徒はちょっと多くて男性4名女性1名子供1名でした。
例によって私は別メニューの別コースで練習です。
アップ200
スカーリング：25x4
ドリル（犬かきのようなし平泳ぎのような感じ）：25x4
コンビ：10分＝650
　　　　200x2
　　　　100x1
ダウン：200
total：1750m

コンビについては10分で700mは泳げと言われたけど無理でした。
200も2本目を落とすなと言われたけど、これも無理でした。
100も1'23"以内で泳げと言われたけど、これも無理でした。
何もかも無理でした～。あ～あ疲れた。

8月19日スイム練習

遅くなりましたがサンチェリーへ行きました。
今日のメニューは
アップ：100
コンビ：1500
ダウン：200
total：1800m
久々にロングを泳ぎタイムを見てみると以前より少しはマシになったようです。

帰り道、佐伯に入ってからいつもは車の窓全開なのですが寒くて閉めました。
明日の朝は寒いかも…。