10月31日スイム練習

佐伯区SCで練習。
水曜日は佐伯スイマーズとかいうジュニアの練習があり、ロング用コースが使えない。
でも行った時は人が少なかったので、練習にはもって来いだったが、だんだん人が増えやりにくくなった。
休みを少なくし、自分なりにはガンガン泳いでいると他の人も気を使ってくれて、邪魔にならないようにしてくれた。
トータル2500m 1h

足の親指の痛いのが少し和らいだ。
あれから考えるに、スキーブーツを久々に履いたのが原因かと思う。
でも今までこんな事なかったのに、何でじゃろうか？

10月30日ウエイトトレーニング

佐伯総合スポーツ公園のジムにてトレーニング。
久々に火曜日ここへやって来たが少し人が多いかな。
県立体育館とは比較にならんが…。
室内がじっとしていると寒い感じがするので温度計を見ると20度だった。
やはり佐伯は寒～い。
昨日から足の親指の腹が、何かで切ったように痛い。
別に外傷は全くないのに何でじゃろう？
原因不明だ。
治らんとランの練習が出来んので困るし、歩くのにも痛い。

10月29日スイム練習

広島ドルフィンの練習に参加する。
今日は久々にトータルで3000m泳いでさすがに疲れた。
また、私の泳ぎを見て、あそこが悪い、ここが悪いと結構言われ、誉められる言葉は全くなし。
やっとられんのぉ～！

10月28日カービングローラー練習

今日は朝帰り。
午前7時に自宅着で朝食を済ませ、家の事色々やるが、草刈りしてたら下の道路に自転車が沢山朝通った。
今日は天気は最高で自転車日和じゃ～。
うらやましいのぉ～。
でも身体は半分眠い。
じっとしてたらあくびばかり出て眠気が来る。
昼食後も睡魔に襲われそうになりコーヒー飲んで撃退し仕事仕事。
4時頃やっと一段落で、昨日のカービングローラーをしたくて小瀬川ダム近くに行き、車の来ないちょっと傾斜のある旧道で練習を1時間する。
昨日の復習。
やっぱり傾斜があればスピードもでるし、傾斜が少し急だといきなりターン弧がきつくなり怖かった。
あわや溝に落ちそうになる。
ターン後半で前へ前へと意識をしっかりしないと後傾になりやすい。
後輪が外へ向かって行く感じが強いように思った。
それに内足ターンの方がやりやすく外足ターンが難しい。
やっぱりスピードが出ていない状態では角付けがうまくできない。
でも良い練習になる。
水泳と一緒で超低速で泳ぐのは難しい。
スキーも超低速でのターンは難しい。

カービングローラー体験

土曜日朝、広島駅新幹線口より高速バスで大阪へ向かう。
初めて2階建てバスに乗ったが1階も2回も天井が低く、166cmの自分でも首をかがめないと天井に当たってしまう。
5時間位で大阪駅に着いた。
そこから大阪の友人が迎えに来てくれた車に乗り会場へ。
会場は住之江スポーツセンター内「さざんか会館」という所で、床は薄いカーペットでローラーが転げにくいのでは…と感じた。
2時よりカービングローラーの体験会が始まるが参加者は10名。
今回は大阪のスキー工房ヒグチさんとこの主催のイベントに参加した。



講師は桶田幸也デモと斉藤有砂選手の両名。
最初は直滑降での前後の体重移動。
つま先からかかとを意識。
ストックは漕ぎながら行ったし、漕がないとスピードがすぐ落ちる。
やっぱり床が板と違い抵抗となっている。



次は直滑降から右ターンや左ターン練習による前後の体重移動と左右の体重移動。
これも勢いを付けてターン中はその勢いで曲がるが、すぐスピードが落ちる。
また、内足に加重を掛けながら内足で曲がる練習。




講師と共に円を描きぐるぐる皆一緒に廻り同じ角付けをキープ。
今度は後ろから押してもらいながらの連続ターン練習でつま先からかかとの移動を意識する。
ここまでは大回り系の練習だった。
その後今度は小回りの練習で、直滑降での早い前後の移動。
そして、ストックで漕ぎながらの早い体重移動によるショートターン練習。
床にポール代わりにスリッパを置いてのターン練習などをした。↓


最初はカービングローラーに馴れてないのでコツが分からなかったが、徐々に分かって来たし、最初は杖を使ってやっていたがストックに代えてからは足は辛いけど皆と同じ感覚で練習が出来て良かった。

色々やったが、間違った事を書いているかも？（覚えが悪いもんで…）
この体験会は2時から5時まであり、その後6時からは加圧トレーニングの講習会があり、筋肉の仕組みから加圧の原理等詳しく講義があり、その後実際に加圧トレーニングを行い体験した。

また、斉藤有砂選手が昨年膝の怪我で手術をし、その後の加圧トレーニングで復活された体験談も聞かせてもらい非常にこの加圧の威力を知った。↓

終わったのは午後8時半過ぎだった。

その後友人から（友人も片足のスキーヤーで正指導員の資格を持っている）カービングローラーを安く譲ってくれるとの事で頂いて帰る事になった。ラッキー！！
そして大阪駅を午後11時20分の高速バスで帰る。

10月26日スイム練習

7時半までに帰らなくてはいけないので1時間余り練習を佐伯区SCにて行った。
思った以上に人が少なくてラッキーだったが100x15setのタイムが先週より悪い。トータル2000m

10月25日ラン練習

今日は残業もなく終われたので、いつもの佐伯総合スポーツ公園にて1.5kmx7周　10.5km走った。
雨も運良く止んでくれて、日頃の行いが良いのか？
ただ、路面は濡れていて、体育館の前の広場がタイル貼りしてあり滑りやすく、用心してゆっくり走る。
距離にして100m位かな。
タイムは1時間20分17秒。
3週目あたりから、何だかのんびりムードになり脈が上がらない。
上がるのは登り坂のみだ。
もっとピッチを上げて走らないとと思いつつ…駄目だ。

10月23日ウエイトトレーニング

県立体育館にてトレーニング。
梅ちゃんに出会い、「初滑りはどこへ行くのですか？」と尋ねられた。
彼女は18日にサイオトへ行くそうだが、自分はまだ分からん。
出来れば23日に「めがひら」デビューかな～？
レッグエクステンションを重いのでやっていたら、膝が「グチッ」と音がした。
その後スクワットをしようとしたら、やっぱり膝が痛いので中止する。

昨日書き忘れたが、朝車に乗ってワイパーを動かすと、何とガラスが凍っていた。
もう霜が降りたのかと思っていたけど、今日は反対に暖かい日だった。
変な天気だ。

10月22日スイム練習

今日は残業になり広島ドルフィンの練習に行くには遅かったので、サンチェリーへ行く。
時間が遅かったせいか、人が少なく1コース貸切状態で泳げた。
トータル1600m

神様ありがとう。

先週の金曜日に載せようと思っていたが、忘れて家に帰ったので今日載せます。
結果は後から付いてくるもの。
要はその時その時をどれだけベストを尽くしたかによって、結果が悪くても後悔はしないだろう。
また、怪我などの苦しみに対して、いかにプラス思考に物事を考えられるかが本人の成長に大きく影響されるし、感謝を忘れない事だと思った。