極楽寺山TT一発目！

最近商工センター周回コース40ｋ走っていましたが
日も少しづつですが長くなったので極楽寺山TTを例年通り始めました。
タイム的には遅くもなく
そして速くもなくで良いんじゃないん？てな感じです。
でも久しぶりのお寺の門までの激坂は
「今日こそ無理だ！」って思いましたよ！
でもね、ホント何とか上がれましたが
ここは真剣勝負ですゎ。。。
踏んだだけじゃペダル上がって来ないので
思いっきりペダル引かなきゃいけんのんです。
必死でした。
皆さん今度片足でやってみて下さい。
出来るかなぁ～？？？

それにしても今日はアベック2組いましたよ！
こんな山ん中で何してるんでしょうかね！？

下山して木材港をウロウロして29ｋで終了です。

Swim&Run

朝一プールでひと泳ぎ。
アップから色々とメニューこなして3500m泳いで終了ですが少々疲れましたね。
そして帰ろうと思っていると懐かしいヤツが入って来ましたよ。
宮トラリレーで出るそうです。
「今度一緒に練習しましょう!」って言ってきたけど
あんな速いヤツと泳ぐなんて殺されちゃいますよね！（笑）

今日は朝から雨だと天気予報出てたのに朝から良い天気でしたね。
でもお昼頃から雨がちょっと降っていましたが
どうやら本気で降る気配はなしみたいです。

お昼寝しっかりして、
ずぅ～～～っとほったらかしにしていたスキー板にワックス掛けましたよ。
最後にスキーへ行ったのは1月だっけ？忘れました。（笑）
それから何もせず、「いつかはやろう！」ってスキー板見掛けるたびに思っていたんですよね。
で、やっと今日ワックスは掛けましたが…
片付けは今度…。（あひゃ！）

そして「今週はラン練出来ないな！」って思っていたんですよね！
どうにもフクラハギの筋肉痛がまだ完全じゃないのでね。
それでもやっぱゆっくりでも走ろうって思い夕方より走る事にしましたよ！嫁と。
1キロ2キロと走るたびにラップタイムは落ちるばかりで
何とか5キロになった途端ストップ！
もうフクラハギ限界ですゎ…。
帰ってアイシングしっかりしておきましたが
たった5キロでこれじゃあ宮トラの20キロとても無理じゃろう。。。

天気良かったけど…

お昼過ぎからバイク練。
自宅下から浅原→津田間行ったり来たり4往復の40ｋで１本目は元気良かったけど
段々落ちて行きましたよ。
当たり前でしょうけどね！
おまけに風があって追い風なら良いんですが向かい風なんか来たときにゃあスピード出ませんよ…。
天気は良いけど風は冷たく感じましたね！
５k行って５k帰る訳でペダル止める時はなくひたすら回し続けるんで良い練習になります。
average何とか29ｋ。

その後は例の勝成山へ登りました。
山の向うに広島市内がチラッと見えますね。

それにしても

いつもより早めにプールに入り先日のスイムレッスンのドリルをやります。
その後一人二人と集まり練習本番突入！
今日はウエットスーツ着用で泳ぎますが
久しぶりに着て泳ぐと何か浮き過ぎると言うか難しい感じですし
とっても暑かったですよ！
それにしてもみんな速くなったなぁ～。
自分だけ取り残された感じがしましたよ…。
何やかんやで3500ｍ位泳ぎました。

何てこったぁ～!!!!

今日も天気良かったですね!
連休最終日、やっと墓参りに行きましたよ！
自分の事ばっかりしていたんで今日になっちゃいましたが
皆さんも墓参り行かれましたか？

そしてお昼からバイク練。
宮トラの申し込みは連休初日にしたんですが
やっぱり所山登っておかないと自信ないんで行って来ましたが…
何と!!!!予想を覆す結果になりヤバイですよ！
予定では自宅から1時間4～5分台で頂上到達出来れば言う事なしだと思っていたのに…
こんな結果になっちゃいました…


これじゃあ次回からいきなりハードル高くなっちゃってやれんですよ！（笑）
何でこんな事になったのやら。
でもまあ嬉しいのは当たり前でアジア選手権に向けていいんじゃないの。
で、次は津田→浅原間を往復します。
浅原から津田へは緩やかな登りで帰りはその逆で良い練習になります。
来週からはここ行ったり来たりしますんでドライバーの皆さんご迷惑掛けますがごめんなさいね。（笑）

スイムレッスン

今日の午後はかねてからお願いしていた
あのM峠さんにいつも一緒に練習している二人とスイムレッスンを受けました。
と言っても私はM峠さんとは初対面でしたけど…。
お父さんはマスターズ水泳の世界記録保持者っておしゃっておられました。
そして今日レッスンして頂いたのは長男さんで以前オープンウォーターの選手だったそうで
今日縁あってレッスンを受ける事にした訳です。
内容は書けませんが２時間みっちり教えて頂きました。
そんな中でもチューブ使った練習がとってもとってもキツカッタですよ！
「もう一回やりますか？」って言われた時にゃあ
「また今度…」とご遠慮させて頂きましたよ。（笑）
次回から私達の練習メニューに取り入れたい種目が増えました。
参加した皆さんお疲れ様でした。
そうそうムービーも撮ってもらったし
終わってからも一時間近く色々お話しを聞かせて頂き勉強になりました。
自分的にはまだまだM峠さんは引き出し沢山持っておられる様で
レッスン受けたいと思いましたが他のお二人はどう思ったかな？

今日午前中は先週同様、勝成山ウォーク＆ランしときました。

ライバルは今

パラトライアスロン　アジア選手権PT2
私のライバルは今「ITU世界パラトライアスロンイベント（2016/バッファローシティー） 」へ行っているみたいです。
そして明日20日が大会の様です。
彼は確か25歳だと思いますが将来有望選手。
年々記録更新していて今度の廿日市でのアジア選手権では昨年以上に速くなっている事でしょう。
自分は59歳。
親子程の年齢差で客観的にみて当たり前ですけど勝てる訳もないし（去年の横浜で負けてますけど…）
ライバルに思ってもらえる様に記録に差が出ない様刺激を与えて行きたいと思っています。
またアジア選手権、海外勢はどんな選手が来るのか楽しみでもあります。

今日は夕方から嫁さんとホームコースでラン練。
距離は5kですが中身を濃く走りました。
しんどかったなぁ～。

みんな頑張った！

今日のスイム練習は珍しく若者２名参加で合計５名で苦しみながらも楽しみました。（笑）
大会が近くなったせいで来てくれたみたいで嬉しかったですね。
来週も来るっていたけど…待ってます。

total:3900m

出場決定！

先日やっと来ました！
「ASTCパラトライアスロンアジア選手権へ推薦が決定」がです。
強化選手だから大丈夫だとは思っていましたが
やはり正式に連絡が来ないと安心できませんからね！
これでモチベーションも急激アップです！！
本番まで怪我や病気などしないよう気を付けて練習に励みたいと思います。

若者が多かった。

今日のプールは若者が多く私が最高齢者の様でしたよ！（笑）
若者に負けない様に頑張りましたが
やっぱ若者には勝てんですたい。
Total:2900m

寝よ。。。