10月31日スイム練習

ドルフィンの練習に行きましたが、昨夜と言うか深夜トラブルがありまして睡眠不足でしたので…練習前にひと寝入り。
でも寝起きはたいぎいばっかりです。
でもでも練習頑張りました。
アップ：200
ドリル：100x4（スカーリング前25スカーリング下25ロックパドル25名前忘れた25）
コンビ：50x10［奇数：イージー＆ハード・偶数ハード＆イージー］
コンビ：100x9
total:2000m

ドルフィンの皆さんは来週末に仙台で日本選手権大会に行かれるので最終チェックを込めた練習をされていたので一緒に泳いだのは50x10のみでした。
それにコンビ100mは9本目が終わって時計を見ると止まっているではないですか、「えっ！」と思ってプールサイドを見ると皆さん更衣室に向かっています。
仕方なくダウンもせずに退散です。
あともう1本泳ぎたかったな～。（涙）

10月30日ウエイトトレーニング

いつもの県立体育館のジムです。
その前に受付で水泳のコーチに会い昨日の女の子の事を聞きましたら小学校4年生とか。
体がその割には小さいので4年生には見えませんでした。

メニューは体幹から下をメインにやりました。
体も心もスキーモードに変わり始めてます。

10月29日スイム練習

県立体育館のプールでの水泳教室の日です。
今日は大人の男性私を含めて3人と女の子と言うか子供2名でした。
その女の子は姉妹らしいのですがお姉ちゃんの方が速い！
まだ、小学校に入ったばっかりのように見えました。
今度来たら聞いてみます。いや、コーチに聞けば分かりますね。
アップ：50x4（自50背50自50背50）
ドリル：100x4（スカーリング前25スカーリング下25ロックパドル25名前忘れた25）
3本目はコーチより休めとの事で50になる。
コンビ：200x5セット（50：10"休x4）
ドリル：25ｘ12（ドル平50"）
ダウン：150
total:2000m

いや～今夜はいつものメニューと違ってガンガン泳ぎましたが、あのお姉ちゃんは平気な顔しててビックリです。

10月28日ウエイトトレーニング

いつもの県立体育館のジムです。
メニューはいつものをみっちりやりました。

それにしても今朝は寒かったですね。
でも、まだ霜は降りてませんでした。
北海道では雪が降るとか天気予報で言ってましたが、どうだったんでしょう？

10月27日スイム練習

ドルフィンの練習に行きましたが私が早すぎたのか皆さん遅かったので自主練習です。

アップ：200
スカーリング2種：25x8
ロックパドル：25x4
ヘッドアップスイム：25x4
キャッチアップ：50x4
キック：25x10
コンビ100x10［2'00"］
ダウン：100
total:2150m

コンビ100の時にやっと来て一緒にやりますが、一週間ぶりはキツカッタです。

10月25日ラン練習

昨夜は池ちゃんが転勤という事で送別会じゃなく激例会を広島市内の居酒屋でやりました。
楽しいひと時を過ごし、二次会は池ちゃん宅にお邪魔して夜遅くまで騒ぎ、引越しのお手伝いもほんの少ししました。



そんな訳で朝帰りの寝不足の中、午後より走りましたがスポーツ公園へ着いて走ろうと思うと靴を忘れて自宅まで取りに帰る始末。
他にも色々あったんですが、今日は朝から付いてませんでした。

1.5kmx8周の12km走りましたが、今日は陸上競技場では子供達がサッカーの試合してまして沢山の子供達がいました。
私が片足で走っている姿を見て目が釘付けになっています。
とっても珍しいものを見たような目でした。
その中で一人の子供が「頑張って下さい！」と声を掛けてくれたのはとても嬉しかったです。
私は当然「ありがとう！」と返事をしました。
夕方は友人に電気鍼をしてもらいに市内までお出掛けしました。
彼は某病院の鍼灸とマッサージの先生。
それにもう一人、鍼灸を学校で教えている先生に鍼をやってもらいました。
お陰で今の所調子はいいですが、明日の朝はどうでしょう～？

10月23日ウエイトトレーニング

お医者さんで手間取ってしまいまして、トレーニングを始めるのが遅くなりました。
入れ違いで先日の大石さんが帰られててお話しを聞くと週3回来てるとか…頑張っておられます。
いつものようにスクワットをしてて汗を拭こうとスポーツタオルを取ると、黒いものがポトリと落ちました。
何かと思えばカメ虫です。
浅原からこんな都会まで連れて来てしまいました。
そしていつの間にかいなくなり、連れて帰る事も出来ず今頃はジムの中で過ごしてるんでしょうね。（笑）

今夜は時間がなかったので主だったメニューのみやって帰りました。

残念…。

仕事が終わるのが遅くなり例の水泳教室へ行かれず残念…。
早めに帰りましたがこんな時間になっちゃいました。
結局今日はオフって事にしました。
明日は「痛～い！」注射の日です。

10月21日ウエイトトレーニング

今夜も県立体育館のジムです。
スクワットの補助を梅ちゃんにしてもらいましたが、最初は女の子なので「ちから的に難しいかな～」と心配してましたが、70k位なら問題なく出来ました。
今までにも色んな方にしてもらいましたが、女性はちょっと不安です。
やっぱ、がっちりした男の方が頼りになります。（誤解のないように…）

そう言えば帰り道ガソリンスタンドへ寄ってみるとレギュラーガソリンがまた値下がりして146円になってました。
これからも下がるでしょうが幾らまで下がるんかな～？

10月20日スイム練習

ドルフィン練習に行きましたが人数が今夜は少なかったです。
入念なストレッチ後泳ぎます。
アップ：200
スカーリング2種：25x8
ロックパドル：25x4
コンビ：100x8［1'45"］
　　　　50x4 3セット
ダウン：100
total:2000m