この土日の練習

土曜日は戸河内方面へ久しぶりに行ってみようかと思っていたんですが
天気予報では北部の降水確率が悪く
やめて近場を走る事にしました。
コースは浅原→秋掛→弥栄ダム→栗谷→渡ノ瀬→津田→栗栖→自宅のコース
弥栄ダム付近で雨がパラパラと降り出したけど大した事もなく順調に走ります。


栗谷過ぎた辺りで止まって補給食食べようとしたらnaito君とすれ違い
彼が引き返して来てしばらくお話し。
その後「またどこかですれ違うじゃろう」って話して別れたんですが
私の予想では多分彼は栗栖を通ると思いそっちを走ったら出会わなかった…
どうやら私の予想が外れた様です。（笑）

今回はなぜか調子良かった♪
距離：64キロ
average：28.1キロ

夕方5時30分から五日市方面の焼き鳥屋で呑んで
その後二次会に行きまたまた呑んで
今朝は二日酔いで辛く起きるのも遅かったけど
お昼ご飯も欲しくなく寝てました。（笑）
午後少し畑仕事を嫁さんとして
夕方5時前から小瀬川ダム周辺でラン。
走りだしで1キロ過ぎまではアキレス腱が痛くやめようかとも思っていたけど
痛みが治まり予定通り走りました。
それにしても日中天気が良く外は暑かったですねぇ。。。


距離：13キロ
平均ラップ：7.44

2015パラトライアスロン強化指定選手

2015年JTUパラトライアスロン強化指定選手の発表が16日にありました。
何とか今回も強化指定を受けましたが中山選手が昇格しPT-2が二人となりました。

http://www.jtu.or.jp/top_athlete/index_paratriathlon.html



それと8月16日に「ASTCパラトライアスロンアジア選手権」がフィリピン・スービックベイであると案内が来ました。
http://www.jtu.or.jp/news/2015/150616-5.html
日程的にお盆休みで行きやすい日程ですが僕にはエンがおまへん…
スポンサーも付いておりまへん…
なので行けません…（無念）

ソフトクリーム

昨日はお昼前から草刈りしましたが結構暑くって疲れました。
今日は午前中草枯らし（除草剤とも言う…笑）を撒いて
お昼から自転車でお出掛け。
自宅からR186小瀬川ダム→弥栄ダム→松尾峠→錦帯橋→R2大竹→大野から妹背（宮トラコース）で自宅と走りました。
錦帯橋では観光客に混じってアイスクリームを食べます。
テレビでもお馴染みのこのお店、種類が多く何食べようかと結構悩みましたよ！（笑）


結局「抹茶あずき」を注文し頂きました。


そしてお馴染みの場所で写真撮ります。


R2大竹付近走行中電話が鳴って出てみると嫁さんで「雨が結構降ってるけど大丈夫？」って言われましたが
私は海沿いを走行中でお天気は良好♪
雨なんて想像出来ない状況でしたが山間部は雨みたい…
妹背登って頂上過ぎた途端、雨です…
道路はしっかり濡れてます…
シャーシャーです…
でも雨の勢いは弱いです。
で、ふと思い出しました。
草枯らし撒いたのに雨降ったらダメじゃん！
「やれやれ困ったもんじゃ！」ってブツブツ独り言。（笑）

距離：77.5キロ
average：25.1キロ

今日は先週の本番より調子良かった様な気がしました。（笑）

2015みやじまパワートライアスロン大会結果

大会が終わってからあまりにも疲れて寝込んでいました。（冗談）
気分的にやっとブログ書く気になりまして、こうやって書いております。
この大会はスイム2.5キロ、バイク55キロ、ラン20キロのミドルのトライアスロン大会で「国内屈指の難コース」って言われております。
詳しくはHP観て下さい。

さてまずは、昨年のタイム更新が目標でしたが何とか達成!!!!
そして6時間30分も切れて良しとします。
スイムはタイム更新出来て
昨年廿日市市個人の部トップで上陸したM脇君に数秒差で勝ち
今年は私が廿日市市トップでGood!!!!
バイクはスピードメーターが動かずどれだけスピードが出ているかさっぱり分からず
ペースが分からないまま走りましたが2時間45分でGood!!!!
ランは練習不足がしっかり出ていて登りがとってもとっても辛くて
下ばっかり見て走っていたので声援して頂いているのに顔も上げられす申し訳なく思いましたが
3時間ちょうどで昨年よりも速かったんでこれまたGood!!!!
何はともあれ怪我なくそして大会終了後にも足のダメージもなくこりゃまたGood!!!!!
この状態なら次の大会に申し込めます！と言う事で
次は倉橋のアクアスロンBタイプにエントリー早速しました！
昨年は飯南ヒルクライムでしたが今年はアクアアスロンに再度挑戦してみますんでお暇な方は一緒にエントリーしませんか？
20日消印有効ですよ！


それといつもの様に過去の成績と比較してみました。

2007年　スイム：0.52.43　バイク：3.02.52　ラン：2.49.14　Total：6.44.49
2008年　スイム：0.55.03　バイク：2.45.57　ラン：2.37.27　Total：6.18.27
2009年　スイム：0.50.19　バイク：0.00.00　ラン：0.00.00　リレー
2010年　スイム：0.51.32　バイク：2.47.34　ラン：2.44.47　Total：6.23.53
2011年　スイム：0.52.08　バイク：0.00.00　ラン：0.00.00　リレー
2012年　スイム：0.45.07　バイク：2.45.46　ラン：2.54.13　Total：6.25.06
2013年　スイム：0.43.11　バイク：2.40.20　ラン：2.50.37　Total：6.14.08
2014年　スイム：0.43.44　バイク：2.54.08　ラン：3.08.35　Total：6.46.27
2015年　スイム：0.41.43　バイク：2.45.33　ラン：3.00.03　Total：6.27.19

2008年のランタイムが異常に速く今では考えられません…。
絶好調だったんでしょうし年齢も現在58歳だけど51歳って事もありでしょうが
他のスイムやバイクのタイムの変化はあんまりないのですがね…。

今年のラン練

今年は今まで以上に練習してるよ！
じゃなくってしていません…（苦笑）
去年11月の平和マラソンでアキレス腱を痛めてなかなか治らず
何がなんでも3月には練習開始しないと横浜に間に合わないって思っていたけど
結局3月は2回走ったんですけどアキレス腱の調子悪くたったの6キロ…（涙）
そして4月が3回走って合計22.5キロ
5月に入ってやっと続けて12.5キロ走れるようになり横浜の大会ではなぜかタイム更新出来て嬉しかった。
横浜から帰って下のコースで家から山越えして三倉岳→栗谷小学校近くまでの往復で約18キロを走って5月は結局合計50キロ。


そして6月に入り先日の日曜日（7日）また同じコース走りました。
今回の宮トラは今までで一番練習してないのでとっても不安です…
それに今回はもみの木の大会コース全く走ってないしね。
でもですよ！これでタイム良かったりしたら嬉しいな（笑）
ありえんですけどね…


そうそう「ウッドマン写真展」に、
なおちゃんとみほちゃんの写真があるらしいよ！

2015横浜パラトライアスロンリポート

さてお待たせしました！（待ってないって…笑）
朝起きて外を見ると雨雨雨です。
せめて曇りであって欲しかったんですけど仕方ないですね。




私たちPT-2のスタートはAM7:05
↓この8名で戦います。


コールがあってポンツーンまで行きますが前のクラスのスタートを座って待ち
いよいよ海に入り準備完了し合図待ち
合図と共にスイム750mスタート！


前を泳ぐ選手から離れまいと必死に泳ぎますが右隣の選手とぶつかり合い
私は右へ右へと舵を切って離れようと必死に泳ぎ何とか隣の選手と離れる事に成功。


でもそれで呼吸がきつくなり背泳ぎすれば楽なんだけどエリートではやれないし
また、止まって休みたい気持ちを押さえて必死に泳いでいたら右から抜いて行く選手あり
「よし！後に入って付いて行こう!」としたんですけど
この状態じゃ無理です…（汗）
そして第一ブイが見えるのにこれじゃあ溺れるって思い泳ぐのやめて止まりましたよ！（笑）
そしてうしろ振り返って見ると選手が来てます。
あわてて泳ぎ始め第一ブイを右に回り第二第三と回ってポンツーン目指して必死で泳ぎ何とか上陸って思うと
隣りにPT1の選手が一緒に上陸でビックリ！
PT1って言ったら車いすの選手ですよ！
超～～速いです！


その後トランジッションもスムーズにこなしてバイクパート20km突入！



約5kmのコースを4周しますが路面はウエットでコーナーはスリップしないように慎重に曲がります。タンデムの選手やPT4の選手の速い事！
どんどん抜かれます！
ライバルのNAKAYAMA選手と周ごとにすれ違う位置を確認します。
それとHATA選手、去年は3周目で追い付いたのに今回はやっと4周目で追い付けて
彼女も速くなっています。
また、PT2の外国人の女性選手はバイクは遅いようで抜くことが出来ましたが…
今回は雨で暑くなく喉も渇きませんがランに向けて水分補給しとかないといけません。
緩い下りが一カ所ありそこで何とか補給出来ましたが他では全く出来ずペダル回すのに精一杯でボトル持つ暇なし！（汗）



バイク終了しトランジッションへ


そしていよいよラン5km


最初の折り返しでいきなり前からHATA選手が来て
その後にNAKAYAMA選手が追いかけて来ています。
速く抜いてくれって思いながらもなかなか来ません。
多分バイクからランに入って足が思う様に動かないんでしょう。
でも来ましたよ！それもNAKAYAMA選手。



しばらくしてHATA選手に抜かれました。


そしてアメリカの選手と次から次へと私を抜いて行きます。
そんな中、義足付けて片手にクラッチの女性選手がいて私抜きました。
そのまた後にもやはりクラッチを両手に持った女性選手が私を追いかけて来ていますが、私を見て「ohh!!」って叫んでいました。（笑）
彼女とはお互いの健闘を称えゴール後握手しました。（笑）
約1.3kのコースを3周しますが3周目に入る時
アナウンスから「日本のYAMAMOTO選手もう少しでゴールです！」って聞こえた時にゃあビックリです。
練習してないって言ってたけど、「やっぱパラリンピック陸上のメダリストは速いなぁ～」って思いましたよ！
でもね、後から聞いたらランの途中で足が痙攣起こして止めちゃったそうです。。。
そしてゴールに入っちゃったそうです。。。
そして私はゴールする時に時計見ると1:40って見えて「去年より遅っ！」って思いまして「ガク！」って来てました。
よく考えたらウエーブスタートだから10分マイナスすれば結構良いタイムでした♪


今回はスイムで失敗したけどどのパートも記録短縮出来て良かった！
でも次はどうかな～？
終わってみるとスイムはトップと4分差だけどバイクは2分台
ランは仕方ないとしてもバイクが速くなれたのは秘密兵器の威力があったとしか思えない。
次はホイールでも変えないとタイム短縮は難しいかなぁ～？（笑）

2015ウッドマン写真展

いつも写真でお世話になっている荒木写真展さんからご連絡頂きました。
今年2回目となる写真展、そのポスターに載っているのは庭田選手！かっこいいですね!!!!


その写真展も本日から始まっていますので皆さん行って観て下さいね！