23日(土曜日)は朝からラン練習しようと準備しておりましたが、
準備がなかなか早く出来ません。
準備って何かと云いますとストレッチ、ほぐし、超音波治療、
そして最後にテーピングなんですが
超音波に時間掛かり過ぎちゃって全部で2時間も掛かったんですよね!
なので、11時過ぎからやっと練習開始したんです。
でも前回15キロ走った疲れがまだ残っていて少し筋肉痛や張りがあり
少し走ってみたんですが筋肉痛が発生しで歩きに変更。
その後は走ってみたり歩いてみたりを繰り返していましたが
最後には歩くのも筋肉痛がありやめましたよ!
結局12キロ位で終わりました。
コースはですね、
例のダム周辺ですね。
24日(日曜日)は朝からバイク練習。
今日は安井塾のメンバー4人での練習で
kanegonさんの声掛けで集まりました。
3人は速いので要所要所で待ってもらいながらの練習で
ちょっと申し訳なかったです。。。
スタートはT1からしたんですが
折しも今日はコース清掃の日で
ボランティアの方々が汗を流しておられました。
スタート前です。
今日は暑くて結構水分補給の必要があり結構飲みましたね!
妹背の坂をクリアし
ここからは平地なのでトレインの仲間に入れるかと思っていたんです。
最初はしっかり後ろに付いて良い調子だったのですが
途中減速した後の立ち上がりが
どうしても片足だと遅いので離されるんですよね。
その後、必死に追い掛けたんですが
ここで力使ったら
後の所山でヘロヘロになるので諦めたんです。
その後は、浅原で合流。
所山の坂の始まる前でまた合流。
所山の頂上で合流。
その後、魅惑の里まで降りて休んだあと
皆さんはR186を通って帰路につかれましたが
私はもみの木森林公園の上まで登りました。
で、帰り道はホント疲れてヘロヘロでしたよ!
帰ってからは動く気にもなれず
少し寝てました。。。
距離:130キロ
アベレージ:20.9
準備がなかなか早く出来ません。
準備って何かと云いますとストレッチ、ほぐし、超音波治療、
そして最後にテーピングなんですが
超音波に時間掛かり過ぎちゃって全部で2時間も掛かったんですよね!
なので、11時過ぎからやっと練習開始したんです。
でも前回15キロ走った疲れがまだ残っていて少し筋肉痛や張りがあり
少し走ってみたんですが筋肉痛が発生しで歩きに変更。
その後は走ってみたり歩いてみたりを繰り返していましたが
最後には歩くのも筋肉痛がありやめましたよ!
結局12キロ位で終わりました。
コースはですね、
例のダム周辺ですね。
24日(日曜日)は朝からバイク練習。
今日は安井塾のメンバー4人での練習で
kanegonさんの声掛けで集まりました。
3人は速いので要所要所で待ってもらいながらの練習で
ちょっと申し訳なかったです。。。
スタートはT1からしたんですが
折しも今日はコース清掃の日で
ボランティアの方々が汗を流しておられました。
スタート前です。
今日は暑くて結構水分補給の必要があり結構飲みましたね!
妹背の坂をクリアし
ここからは平地なのでトレインの仲間に入れるかと思っていたんです。
最初はしっかり後ろに付いて良い調子だったのですが
途中減速した後の立ち上がりが
どうしても片足だと遅いので離されるんですよね。
その後、必死に追い掛けたんですが
ここで力使ったら
後の所山でヘロヘロになるので諦めたんです。
その後は、浅原で合流。
所山の坂の始まる前でまた合流。
所山の頂上で合流。
その後、魅惑の里まで降りて休んだあと
皆さんはR186を通って帰路につかれましたが
私はもみの木森林公園の上まで登りました。
で、帰り道はホント疲れてヘロヘロでしたよ!
帰ってからは動く気にもなれず
少し寝てました。。。
距離:130キロ
アベレージ:20.9