今日は暖かい♪

2月18日（日）のお話しです。

前日も良い天気でしたが、

今日はそれにも増して気温も高くてバイク練習日和です♪

なので今年初の吉和方面に出掛ける事にしました。

自宅出てR186を登って行きますが、

いつも飯山の頂上辺り（標高783ｍ）までTTをやっております。

で、今日もやってみたんです。

途中にある道の駅通過タイムは30分台が目標ですが…

32分台で通過。。。

その後も頑張って頂上到達！

そしてタイムは？

59分55秒!!!!

何とか1時間をクリア出来ました。

（後ろにはちょっと雪が残ってます。）

その後吉和のメガヒラスキー場まで行っての折り返し。

下の広い駐車場に車は止まっていますが、

大した数じゃなくお客さん少ない感じでした。

吉和を見渡しても雪なんか見掛けませんからね、

もうスキーは終わりかなって思いました。

その後の帰り道R186の坂を下っていると警察車両が2台止まっているし、

単車も3台止まっています。

どうやら事故があったみたいです。

下りのカーブで曲がり切れず突っ込んだんでしょうかね？

津田まで帰った頃には脚も疲れて引き足が…上がりません。。。

そんなライドでした。

そうそう前日にもう雪は積もらないだろうと思い夏用のタイヤに交換しましたよ！

距離：60km

タイム：2.41

平均スピード：22.6km/h

総上昇量：887ｍ

平均パワー：220ｗ

平均心拍130

2024 周防大島グループライド

1月28日（日）のお話しです。

今日は安井塾の周防大島グループライドの日。

朝から寒いんですが私が住んでいる所に比べれば暖かい（笑）

大島の橋の近くに駐車場からのスタートで島を右の方を走ります。

のんびりと走るかと思いきや、、、

前に前にと出て行くので私もついつい釣られて走ってしまいます。（笑）

いつもは橋を渡ってから左を走るのですが、

こちらの方がアップダウン少なくて走りやすいんですよ！

途中休憩しますが地名は忘れました。（笑）

安下庄だったかな？

しばらく休んで出発。

その後島の山越えしてR437を走っていると左手に「道の駅とうわ」を見ながら陸奥記念館を目指して走っていると、

前を走っていた皆さんが止まっているので「待ってくれているのだろー」と思えばS君が落車してます！

それからは具体的には書きませんが何とか対処し、

陸奥記念館に向かうのは止めて道の駅で昼食をとり当初予定では来た道を折り返すでしたが、

アップダウンの多いR437の方が近いのでそちらにしたんです。

雨も降りだしたんでね。

雨が降ったり止んだりを繰り返す中走りましたよ！

そしてやっと橋が見えて来ました！！！

距離：70.83km

タイム：2.49

平均スピード：25.0km/h

総上昇量：362m

平均パワー：192w

命日になる筈の今日

1月6日のお話しです。

その前に本年も宜しくお願い致します。

このブログの投稿がめっきり減っておりますが、

ごく少数の方にはおいで頂いておられる事に感謝し、

今年もボチボチと投稿して参りたいと思っております。

さて、バイク練習のネタを少し書きますね！

本日は1月6日。

以前にも書いておりますが私がこんな身体になったのがこの日なんです。

普通車と単車の衝突事故によってこんな身体になりました。

本当だったら出血多量で死んでいても何ら不思議ではなかったのですが、

沢山の方々のお力を頂いて輸血も出来て命を救われました。

また、当時は簡単には輸血も出来ない時代でしたから。。。

 

事故後数日経ったある日、

父が当時私を運んで頂いた消防署にお礼を行った際に、

私が生きている事に驚いていらっしゃったと報告がありました。

当時は患者を運ぶだけだったので止血も出来ない状態でした。

でも途中医院に救急車が止まり止血されたのを今でも覚えています。

でですね！今日のルートは家からR186を下ってR2を登り妹背からよじ登って帰る予定にして走り始めました。

途中ふと気が付いたんです、、、

あの事故現場通る事に。。。

それも事故した日に。。。

ちょっと悩みました、他の道にしようかと。。。

そして現場まで来て手を合わせる事もなく写真撮りましたよ！

↓　こちらが当時の写真です。

これは進行方向が逆で私は向うからこちらに走って来てたんです。

現場で当時を思い出しながら写真撮りました。

この歩道に頭をもたれ、

「引き千切れた脚の激痛と戦いながら救急車を待っていたな………」って。

そんな事があった6日です。

さて私、先月中ごろからモチベーションガタ落ちで練習もメッキリ減ってるし内容も悪いです。

今日もスタート直後から心拍計見てたんですが、

さっぱり上がりません。。。

110～120拍位なんです。

登り坂で何とか130拍。

今日は寒いかと思いちょっと多めに着込んだのは良いが下界に降りれば暑いし。。。

そんなソロライドになりました。

距離：60キロ

タイム：2時間35分

平均スピード：23.3km/h

平均パワー：220W

総上昇量：567m

今日で最後宮トラバイク練習になります。

6月12日（月）のお話しです。

日曜日は朝から仕事で練習は出来ずでしたので翌月曜日に走る事にしました。

今回はあまり膝の調子が良くなくて全コースは走らず大頭神社まで降りてからスタートしたんです。

「膝の調子が悪いのなら走らない方が良いのでは？」とお思いでしょうが、

翌火曜日はコンディショニングの日なので「先生がどうにかして治してくれるだろー？」と思い「少々は無理しても大丈夫」と思い走った訳です。（笑）

ガッツリとはペダルが踏めませんが坂は登れて平地は追い風も手伝って良い感じで走れます。

問題の所山の坂は前回と比べると楽勝でしたよ！（笑）

前回は伊藤さんと一緒だったので最初の団地から飛ばして所山に差し掛かった頃には脚が疲れていたんですよ！

で、今回はガッツリ踏めないしで追い込んだ走りしてなかった分所山では脚は結構残っていて楽勝でした。（笑）

また朝から暑かったんですが上にあがるにつれて暑さも和らぎ走りやすくなりました。

距離：81キロ

タイム：3時間58分

平均スピード：20.4km／h

平均心拍数：124拍

平均パワー：192w

総上昇量：1,235ｍ

LOOK & LOOK

6月7日（水）のお話しです。

今日は伊藤さんとバイク練で宮トラバイクコースを走る事にしました。

伊藤さんのバイクも私と同じLOOKですが「795 BLADE RS」の超高級車です！

総額の金額聞いたら驚いちゃいました。

 

さて、ちゅーピー裏のコンビニで待ち合わせしてからのスタートになります。

なぜか私が先頭と言う事で後ろから煽られながら走り妹背の坂もよじ登ります。

煽られるので一人で走る時と違い最初から必死でペダル回します。。。（汗）

渡ノ瀬湖畔まで来てやっと先頭交代で楽が出来るかと思いきや伊藤さん飛ばしますよ。（泣）

私、千切れまいと必死に後ろに付いて走りますが、、、

音丸橋過ぎた辺りでとうとう千切られました。。。

後ろ姿が段々と小さくなり見えなくなったりしながら浅原の工事中の信号で追い付きますが、

その後の登りでまた千切られちゃって全く後ろ姿が見えなくなっちゃいました。

いよいよ所山に入り登っていると長ーーーい登り坂の上の方に後ろ姿がチラッと見えます。

でもその横にも誰かいるんですよ！

そうそう、その前から軽四がゆっくりと止まりながら進んでいるんですね。

「何なんだろー？」と思いながら登っていたんですが、

もう一人の方に追い付いたら若い女性で、

どうやらご家族か何かが一緒に後ろに付いて走っている様子です。

結局、私は何とか追い付いて抜かさせて頂きました。

頂上で伊藤さんと合流後魅惑の里へ降りる事にして降りたんです。

そこで自販機で飲み物買おうとしたら自販機がありません。。。

どうやら魅惑の里は休園中で撤去されているみたいで私困りましたよ。

ボトルの中は空っぽでここで買おうと思っていたんですから。

で、仕方なくR186を通って帰る途中にある道の駅で買いましたが、

そこまでの道中喉が渇いて辛かったです。（泣）

脚も売り切れちゃってますがね。

その後は津田から浅原へと帰り伊藤さんはR186を通って帰られました。

そうそうあの所山で出会った方達はその後娘さんはランコース走りに行かれたそうです。

距離：106キロ

タイム：5時間8分

平均スピード：20.6km／h

平均心拍数：125拍

平均パワー：189w

総上昇量：1,588m

 

まずまずだな。

5月28日（日）のお話しです。

お天気は曇り空ですが、

前回暑かったので念のためボトルは2本積んで今日は走ります。

コースは前回同様の宮トラバイクコース。

家を出てから佐伯支所横のコンビニ前を通り掛かったら今から出発しそうなローディーがいらっしゃいます。

多分ですが脚のない私が分かったと思うんです。

なので私ユックリペースで走っていたのですが追い付かれたくないので飛ばします。（笑）

渡ノ瀬ダム方面へ右折する際に後ろ振り返ったら近くまで迫って来られてました。。。

左折後も迫って来るのかと思い飛ばしていたんですが来られないのでやっとスピードダウン。

ちょっと疲れましたよ。（笑）

妹背に向かって坂登っていて頂上付近で前からローディーが手を振ります。

近付いてみたらメンバーの油ちゃんでした。

今日は朝から結構な方達とすれ違いましたね！

皆さん練習頑張っていらっしゃいますゎ。

今日はそんなに暑くなく風も酷く吹いてないので順調に走れボトルも2本目を少し飲んだ程度でした。

本番はどんな天気になるのでしょうね！

暑いのだけは嫌だなーーー。

距離：93.5キロ

タイム：4時間34分

平均スピード：20.5km／h

平均心拍数：122拍

平均パワー：203ｗ

総上昇量：1,469ｍ

やっぱ疲れ取れてなかった。。。

5月17日（水）のお話しです。

横浜が終わって中2日経ってのバイク練習をしたんです。

とてもジッとしてられなくてね！

コースは当然宮トラバイクコースです。

自宅から下界に降りていたら妹背の坂は草刈りが始まっていて大会の準備が進んでいるの感じました。

ちゅーピーパーク出た所のコンビニで休憩と栄養補給し、

そこからスタートしコース走りますが、

今日は今年初の気温30度とかで暑いんですよー。（大汗）

妹背の近くではパトカー2台いてG7の関係で警備しているんでしょうね！

妹背登っていて、いつもアウターで登れる所が重いんですよ！

リアのギアが一番軽い所まで上がってないのかと思って見たらちゃんと上がってました。（笑）

その後、所山まで二回止まって水分補給します。

この暑さで喉ばっかり乾きます。。。

そして所山では脚が重いんです。

心拍は120台なんですが動いてくれない…。

やっぱ横浜の疲れがしっかり残っているの感じました。

で、途中で止めて引き返そうかとも思いましたが……、

それも自分に負けた様な気がするので頂上目指して何とか登り切りました。

そしてUターンして帰ろうとした時に一台の車が上がって来て、

見たらナベちゃんですよ！（驚）

彼は吉和に住んでいるんです。

広島市内からの帰り道、所山を通って帰って来たみたいでしばしお話してお別れし私は下って降り、

またまた自販機で水分補給。

結局合計2リットル飲んじゃいました。。。

本番は暑くなきゃ良いなーーー。

今日は今までの中で一番辛かったかな？

何せ家に上がる激坂が途中で止まるかと思いましたからね。

距離：93キロ

タイム：4時間42分

平均スピード：19.8km／h

平均心拍数：120拍

平均パワー：190w

総上昇量：1,437m

データ見ても平均パワーが200wも出てません。

 

ちょっとやっておきました！

5月10日（水）のお話しです。

昨日も今日も良い天気♪

日曜日はレースなのでちょっとだけバイク練習しましたよ！

20キロのタイムトライアル。

通称TTとも言う。

コースはいつもの「浅原」ー「津田」間往復です。

津田へ向けてはいきなりの向かい風でスピード出ません。。。

そしてそんなのに心拍も140台で150台目指して頑張りますが、

辛い……。

復路は時折向かい風にはなりますが追い風多くスピードに乗って良い感じに走れます。

でも2往復目は結構向かい風にやられるのと苦しさで心折れちゃいました。（泣）

で、何とか20キロ走って終了しデータ見ると平均スピードは30.8km／hと大した事なかったんですが、

平均パワー280Wで良しとします。（笑）

距離：20キロ

タイム：39分

平均スピード：30.8

平均心拍数：144拍

平均パワー：280W

総上昇量：105ｍ

これで本番はどなるかな？？？

雨上がったぞ！

5月5日（金）のお話しです。

雨の予報でしたが朝には上がったみたいで日中は降ってないんですよ。

そこで午後からバイク練習をする事にしたんですね！

あまり時間がないのでちょっと短めにし自宅から大頭神社の所まで降りてからの

宮トラコースを走ります。

時折晴れ間も出て雨はどこへやら。。。

今日はスタートから心拍が思ってた程上がらずどうしたもんでしょう？

妹背の坂でもあまり上がらずです。

佐伯中前のコンビニ手前でいきなり後ろから「安井さんですか？」って大きな声で呼ばれて「ビックリした！」って私叫びましたよ。

クロスバイクに乗った方で私の事ご存じみたいです。

私はコンビニの駐車場でちょっと休んで再スタートし走っていたら前に見えたので追い付いて色々とお話しをさせて頂きました。

浅原の交流会館前でお別れし私は所山へと向かいます。

所山の頂上近くになった時、

静かだった山がいきなり風が吹き出してちょっと怖かったですよ。（驚）

身体が冷えるので急いで降り津田経由で帰りましたが、

今日は雨だろうから走れないと思っていたのに良い練習が出来て良かったです♪

距離：78.9km

タイム：3時間49分

平均スピード：20.7km／h

平均心拍数：123拍

平均パワー：209w

総上昇量：1,240m

宮トラバイクコース練習1回目

4月27日（木）のお話しです。

週末は雨模様だったので今日走る事にしました。

今年まだ一度もこのコース全ては走ってなかったのでそろそろ走ってみないとって思ってたんです。

今までも走ってはいるものの「ちゅーピーパーク」から自宅までだったりとか、

自宅から所山だったりとかだけだったんですね。

今日は自宅から「ちゅーピーパーク」まで降りてから走って行きますが、

上手い事信号に掛からず順調に走れます。

妹背の坂も登り切り平地に入りますが風があります。。。

でも途中から追い風になり順調でしたが、、、

浅原に向かう頃には向かい風に………。

浅原の交流センターでトイレ休憩＆補給。

その後、冷川の坂登っていても何だか調子がイマイチ。

この坂登った後「家に帰ろうか？」とか頭をよぎりましたが、

それじゃ自分に負けていると思い踏みとどまって所山方面に向かい、

途中自販機が企業内の敷地にあるのでそこに寄って栄養補給。

「リアルゴールド」を飲み「コーラ」をボトルに入れました。

そこで後ろから声掛ける方がおられこちらの企業で働かれている方でした。

そして驚いたのが私の事ご存じです！

その方も宮トラにリレーで出場されるとかで色々と話しが盛り上がりまくりましたよ。

その後再出発し所山突入！

予定では「魅惑の里」まで行ってから帰ろうと思っていたのですが、

頂上で折り返す事にして次回のお楽しみにしましたよ！（笑）

帰り道、岩倉のキャンプ場通ったら平日ながらキャンプされている方がいらっしゃいました。

今回はDHバー付けてなかったのですが、

ハンドル周りは軽くて良いのですが上腕三頭筋が疲れちゃって次のランに影響しそうで付けた方が良いのかなって思いましたよ。

それにしても獲得標高1.500m超えになりました。

距離：96km

タイム：4時間49分

平均スピード：20km／h

平均心拍数：129拍

平均パワー：195w

総上昇量：1,561m