煩悩スイム

佐伯区SCで毎年恒例の煩悩スイム。
何年か前に一度参加しましたが
終わった後、首や肩が痛くなり「もう二度とやらんど！」って思っていたんです。。。
そんな私がなぜか今年は参加する事に。
そいで、泳ぐ前に今コンディショニングでお世話になっているPTの先生が来られて
首や肩回りをほぐして頂きました。
そんな事してたらプールに入るのが遅くなり
やっとプールサイドに入ったかと思えば始まりました。（汗）
慌ててストレッチもせずにプールに入ってスタートです。
書き忘れていましたが煩悩スイムとは50x108（70秒）で泳ぐのです。
最初は楽勝だと思ってたんですけど50本過ぎた辺りから徐々に疲れて来て
心肺はしんどくないんですけど身体全体が重くなりだしてスピードが落ちた感じがしました。
終わってから観覧席で見ていたPTの先生から色々と意見をお聞きしました。
タイムを聞くと最初は45秒は切ってたそうですが
終わり頃は50秒近かったって言われ思ってたよりは速かったなって思いましたよ。（嬉）


終わった後、首や肩は今のところ悪くないのでいいみたいです。

情けないなぁ～

近所のおじさんが亡くなられお昼は葬儀へ。
おじさんには畑仕事などを手伝って頂いたり
色々とお世話になりました。
ご冥福をお祈り申し上げます。

その後夕方から小瀬川ダム周辺でラン練。
今日も嫁さんにペースランナーになってもらい走りますが
最初は調子良く予定よりも速いラップでしたが
それも最初だけで5ｋ過ぎてからは徐々に落ちて行き
嫁さんに「タイム落ちとるよもっと頑張って!!!!」って言われます。
私は呼吸は楽なんですが身体中が痛く
特に肩が痛くてペース上げれず
「もう無理…」って感じでした。
でも一緒に走ってもらっているんで最後まで我慢して走りましたよ。
特に肩と手の平が痛かったなぁ～。
結局10ｋで終わりましたが、まあこんなもんでしょ！

やっと仕事落ち着いたかな？

今年もあと少しってとこで仕事も落ち着き始めていて
明日と月曜日行ったら連休突入です。

そう言えば今日はクリスマスでしたね！
昨日のジムと言い今日のプールと言い利用者が少ない様な気がしましたが気のせい？？？

今日のスイム練は二人で頑張りました。
いつもの様に最後のメニューで2コース使ってのインターバルは気合が入って良い練習になりました。
でもね、相棒は7時半頃には早退して飲みに行ったのかどうか分かりませんが
もう少し練習したかったんですけど帰っちゃったんで一人もう少し泳いだんです。
でも、気合は入らずダラダラ泳いでしまいした。

Total:3300m

雨が降る前に

昨日仕事で遅くなり
その分寝るのが遅くなったので早く起きれませんでしたよ。
で、起きたのは9時頃
外の様子は少し雨で濡れたように見えるけど雨は降ってないみたい。
今日は雨が降る前に勝成山に登ろうと思っていたんで準備して出発。
今日のウエイトは前回10ｋで重かったので7.5ｋに変更しての練習です。
途中左肩が疲れて痛くなり何度か止まって休めながらだったけど
頂上まで上がれた。
頂上に着いた頃に雨も降り出して寒くなり
のんびりする暇もなく降りる事に。
でも写真は一枚撮っておきましたよ。


下りでは上の方は雨で路面が濡れてるし落ち葉で滑りそうなので慎重に。。。
でも中腹からは少し走って降りてみました。

今シーズン初すべり

予告通り芸北の大佐スキー場へ行きました。
ルート上近道で芸北国際スキー場の近くを通るのでちょっと横目で確認すると
7時過ぎでしたがスノボの皆さんが滑っているのが見えました。
そして次に見えた光景がこれです。

いや～きれいでしたね！
車止めて思わず写真撮りましたよ！
そしてまたまた良い景色でもう一枚。
雪と霧のコラボで幻想的です。


スキー場に着けばまだ誰も滑っていないゲレンデにて。


外に出れば超～寒む!!!!!
車の気温計を見ると、何とマイナス7度です！


リフト券は4時間券（3500円）買おうと思ってたんですが
1日券が食事券1000円が付いて4000円で心が揺れて結局1日券をお買い求めです。（笑）


準備して8時からのリフト運転を並んで待ってリフト乗車。

左が人口雪のゲレンデで右が天然雪ですが圧雪は厚みがないようでされてないようです。
まずは1本目でGS板でロングターン練習ですけど
いつも思うんですよね「上手く滑れるじゃろうか？」ってね。。。
でもちゃんと身体は覚えていて転ばずにちゃんと下まで滑れました。（嬉）


で、2本目リフト降りると声掛けられまして
誰かと思えばさっちゃんでした。


それから一緒に滑ることに。
今日は指導員講習会があるみたいでスキーヤーが多く
講習会で講師は二人のデモも来られていて最後に本気の滑りを見させて頂きました。
さっちゃんと一緒に滑る中で私の悪い所も見抜かれちゃいましたよ！
そして講習会でやっているのを私が見て疑問に思った事を説明してもらい
私の知らない事も分かりましたしね。
GS板でポジションも安定してからはSL板でショートターン。
少し気温も上がり自然雪のバーンを滑ってみると斜度がきつい分楽しめて
しばらくそこで練習。

3時間の予定が気が付けば12時で4時間も滑ってしまいまして何回リフト乗った事でしょう？？？

明日は行くでぇ！

今日は午後からいつもの小瀬川ダム付近でランニング。
自分では走りながら時計が見れないので
嫁さんに伴走してもらいペースメーカーで一緒に走ってもらいましたが
こういう練習てホント良いですね！
これからもお願いしたいです。
帰ってからはいつもの様にアイシング。


そして明日はスキーへ行って来ますよ。
予定では23日でしたが
どうも雨の確立が高いので前倒しして明日にしました。
行先は色々と考えましたよ、
「廿日市市民だから同じ廿日市市にある「めがひら」へ行かなきゃ！」って市役所職員さんに以前言われた事があったんですが
あそこは人多そうだしコース長いしで却下。
他にも色々とスキー場はオープンしてるけど
シーズン初めは「大佐でしょ！」って決めました。
あそこは短いコースなのでスッと滑って降りて
リフトで休みなが他に人の滑りを見て
また滑るという繰り返しで足慣らしには十分だと思います。
当然3時間滑って帰る予定ですけどね！

親父の命日

1998年12月16日に親父は74歳であの世に行ってしまいました。
あの年は長野パラリンピックに出場した年で
それなりに最後の親孝行が出来た思います。
あれから17年も経った。
あの頃スキーをするのは反対してたけど
パラリンピックで日本代表になって始めて許してくれました。
今もし生きていたら何と言うかな？
片足で、しかもトライアスロンしてたら絶対に許してくれないかも知れません。。。
今日仕事帰りに暗い中、山の中にあるお墓に行ってお参りして来ましたけど
さすがにちょっと怖かったな…
それから家に帰ってバイクローラーを60分やりましたが
何とも風が冷たくて雪が降りそうな感じでした。
そう言えばお通夜の時も寒い中沢山お参りに来て頂いたのを思い出しましたね。

距離：28k

今日もスイム

仕事が早く終わらなかったので
火曜日に行くプールへ行けず
いつものプールへ行きました。
最近寒くなったせいか利用者が少なくなっています。
こちらとしては少ない方が良いんですけどね！
昨日に続き基本練習してその後少しインターバル練習入れて泳ぎました。
Mimaちゃんが珍しく来て泳いでいましたが
また、年末なので仕事が忙しくなりそうだとかで大変そう…。

total:1800m

頭痛

朝からひどい訳じゃないんですが頭痛くて
お昼寝したら少しは良くなるかなぁ～って思い寝たのは良いんですが
考え事して結局寝れませんでした…。
今日は筋トレ予定でしたが
この状態で力入れても、もっと悪くなるだけだろうと思い
軽く泳げば血液が身体を掛け巡りリフレッシュされて治るかなって思い泳ぐ事に。
ドリル練習やインターバルを入れて1500ｍ位泳いで痛みを感じなくなり治ったかなって思ったんですけど…
帰り道車運転してたらやっぱ後頭部が痛く感じてまして治ってませんでした。
今夜は早く寝るんが一番なので寝ますzzz

サイクルレッスン

今日はチームNGの皆さんと「中山卓士ケルメスサイクルレッスン 」に参加させて頂きました。
宇品港8時40分発のフェリーに乗るんですが
その前に、港には沢山のサイクリストが集まっていて
「こんなにおるんかぁ～？」って思う位大勢いらっしゃってビックリ！！
でも違ってまして「助かった～」って思いましたよ！
講師の中山さんを含めて8人でちょうど良い人数です。
今朝は寒く服装に悩み、
寒かったらと思い完全防備？でしたが暑かったです。。。（汗）
平地は良かったんですが登りは暑く汗出まくりでした。
そうそう、もう一人私よりも大汗で大変そうでしたよ。
お昼ご飯は中華そば屋さんの予定でしたが
外には沢山並んでいて海軍兵学校内のレストランで食べる事になったのは良いんですが
入門してすぐ横に自転車置いてから歩かなくてはいけません…
中山さんに聞くと距離約200m位だとか…
200mをバイクシューズで「ケンケンなんてとんでもないよぉ～」って思いました。
そしたら中山さんが「体重は？」
私、「52ｋです。」
「じゃあ背負いますから」って背中に抱き着いて背負ってもらいました。
彼も私も初体験だった思いますが重かったでしょうね。
で、皆さん海軍カレーを注文され
それもだいたいの皆さん大盛りだって！
私は普通ですよ。
これ見て下さい、カツカレーの大盛りですよ！ありえねぇ～!!!!


私は


その後は結構な坂登って平地飛ばして
坂も目いっぱい飛ばしてって
「さっき食ったカレーが出て来るんんじゃないん？」てな感じでした。
帰る為に港に着いたんですがフェリーまで時間があるからと言って
今日80人位の団体さんが今からTTやるって言ってたらしく
そこへ行って一緒にTTやるって言われ皆さん行かれました。
で、私も追いかけて行きましたよ!
フェリーの出発時間まで後20分。
で、そんなには登れませんでしたが帰り道も皆さんと集団走行出来て楽しかった♪
今日のメンバーの皆さんには色々と助けて頂き有難かったです。
そして皆さん優しい方ばかりで楽しい一日の思い出が出来ました。
最後に中山さんと一枚。

昨夜車に自転車積もうとしたら前輪がパンクしてたので他のやつ使いまして。。。ご覧の通りです。