お天気は曇り空で気温も夏の暑さもなくなりイイ感じです♪
今回も20キロをガチで走るヤツを2セット行いますが、
キツイのであまり気が乗りませんね…。
そうは言ってもやらなきゃね！
でですね！コースはいつもの浅原→津田間なんですが、
先日の台風で道路が片側通行になっているので工事用信号機手前からのスタートにして、
津田側はいつもの所で折り返すコースにしました。
まずは1本目ですが心拍は140オーバー位で150までにはとても上がりそうにありませんでした。（泣）
距離：19.46
タイム：39.27
平均スピード：29.6／40.5
平均心拍数：140／146
平均パワー：265／551
2本目はどうしても落ちますがなるべく落とさない様にと頑張ってみましたが…。
距離：19.47
タイム：40.45
平均スピード：28.7／39.8
平均心拍数：137／142
平均パワー：243／437
結果的には前回2セットやった時よりかマシになっていて良かったです♪
2022年9月25日（日）のお話しです。
今回で3回目のエントリーになります。
昨年はデュアスロンに変更されての大会でしたね。
さて内容はですね、スイム会場やゴールは前回と変わらずでしたがトランジッションが変わり遠くなりましたよ。
距離にして350mだそうで前回の蒲郡が500mでしたからちょっと短いですね！
パラのスタートは皆さんスイムスタートしてから45分位後なんですよ！
だいぶ待ちましたねーーー。
一般の方のスタートはローリングでしたがパラはフローティングですけど、
モタモタしてる間に1分前のアナウンスが聞こえましたよ！
そして入水して少し沖に出たと思ったらスタートの合図。
スタートしてから第一ブイまでは近いのです。
そこで先頭を泳いでいた視力障害のKashiki選手二人の後ろにビタっと後ろに付いて泳ぎます。
前回の長良川での教訓で後ろに付かなかった為いきなり離され一人旅になったのを思い出し、
今回は後ろでドラフティングの作戦で泳ぎ、
最後までこれで楽に上陸出来る計画でしたが…
そんなに現実は甘くはありませんでした…。
第三ブイを曲がってしばらく泳いでいたら少しづつ離れて行くんですよ！
「こりゃヤバイ！」と思って頑張ってみたものの離れるばかり。
最後のブイを曲がってからも離れるばかりでとうとう諦めて小さくなって行く姿を見ながら何とか上陸で二番手で上がれました。
そこから走ってトランジションエリアに入りますが地面に敷いてある黒いのが痛いんですよ。。。
そこまでは敷物がしっかり敷いてあり大丈夫でしたけどね。
あまりにも痛いので土の上を走ったら痛くないのでそこ走りましたね。
今回はパラのトランジッションが遠かったんですね、スイム会場からは。
バイクの方は入口から近い様に配慮されてました。
でも乗車位置は遠いしトランジッションの会場から出入りするのにちょっとした坂があるのでバイクは乗車位置まで押して頂きました。
バイクコースは沢山の選手が走ってますので結構気を使います。
道幅も狭い感じですからね。
ここは3周回しますが心拍数が一気に155になって練習では出ない心拍数で驚きでしたよ！
やっぱり練習は一人で走っているのでここまで追い込んだ走りが出来ないんでしょうね！
でも本番は簡単に155まで上がっちゃうんですから不思議ですねーーー。
バイク終わってラン開始ですがこのコースはため池の周りを2周します。
「しっかり飛ばして行こう！」って思いますが身体はなかなか動きません。。。
走っていても「もっと心拍上げてもいいんじゃない？」って思うけど、
身体はやってくれないんですよね。
ランでは視力障害の選手2組に早々に抜かれましたよ…。
そうそう八尾監督と田山氏が来られていたのですが、
八尾監督から私への応援の掛け声が良かったです。
私も長い事やってますがあんなの初めてですね！
素晴らしいです！
自分でも思い付きませんでしたよ！
さすがです！
そんな中やっとゴールイン！
（ ）内はガーミンの記録です。
スイムタイム：16.28（13.39）
T1：2.59（6.36）
バイクタイム：43.17（41.56）
T2：2.30（1.48）
ランタイム：37.49（38.45）
総合タイム：1.43.03（1.42.43）
福元選手
八尾監督
田山氏
PTS-2三人
パラ選手一同
19日は台風14号がこちらに来て雨が凄かったですよ！
前日は風で飛ばない様に外にある物を片付けたのですが風はそんなにも強くなかったですね！
家の下の川は今にも増水して氾濫しそうでした。
さて台風も午後には遠ざかって雨も止む様になって来た時に土木関係の方らしき車がやって来て県道に赤いコーンを置き出していたんですね。
どうやら県道側の道路のアスファルト下に大きな穴が開いているみたいで通行止めの看板を立てられました。
私はドローン飛ばしてどうなっているのか見てみたら結構大きな穴が開いてましたよ。
その前に対岸の草岸が崩れていたのは家から確認出来ていたのですが、
県道側がそんなになっているのは分かりませんでしたね。
そんな訳で県道が2キロ近く通行止めになってしまいいつものコースでの練習が出来なくなり、
戸屋原側の通行止め箇所からスタートして、
いつもの津田側でUターンする事にしました。
今回は20キロの1本勝負！
「最初からガチで走ります！」って前回2本やった時も同じガチだったのですがね。（苦笑い）
台風の影響もまだあり少し風がありますが心拍は1本勝負なので上がってくれます。
距離が短いので3往復とちょっと走らないと20キロには到達しませんでしたね！
終わってからガーミン見るの楽しみにしながら見たのですが…
アベレージが悪いです。。。
ちょっとショックでしたね。
でも平均心拍数が高かったので良しとしましょう♪
距離：20キロ
平均スピード：27.8／44.0
平均心拍数：147／156
平均パワー：257／514
台風が近づいていますが本日はお昼頃からとお天気予報が申しておりましたので、
午前中にやっておきましたね、いつもの場所で。
久々のE&H×3セット。
あまり暑さは感じませんが気持ちが良いので最初から裸で走る事にしましたよ。
と言う事で開始です。
スタートからのイージーはアップがてらにゆっくり走ってからのハード!!!!
頑張りましたよ！
で、心拍落としながらイージー走を1キロ。
そして2本目のハード!!!!
1本目より落とすまいと頑張りますが…5秒落ち。。。
最後のイージーはしっかり落としてって落とし過ぎちゃいましたけど…そこからの3本目のハード!!!!
頑張りましたよ！死ぬ気で！（笑）
走りもちょっと変えてみたりして頑張ったけど2本目より8秒落ち。
こんなもんでしょう。
久々のイージー＆ハード練習はやった感ありですね！
2022年9月17日（土）のお話しです。
天気予報では曇りのはずが晴れ間も出る暑い一日になりましたよ。
この大会は昨年大雨などで順延し私エントリーしてましたが都合が付かず出れなかった大会です。
距離は1.2キロと3キロの二つがあり私は3キロの部にエントリー。
そして今回安井塾からは11名の参加でしたが一人出れなくなり10名での参加になりましたね。
ゴールは原爆ドーム横になり、
そこから3キロ上流からのスタートになりますのでそこまではバスに乗って移動します。
水質はあまり良くはありませんが波もなく泳ぎやすい感じですね！
また昨年は流れがあり速くゴール出来たと話されていたので今回もそれを期待してます♪
私はこの大会は遊び半分で参加したのでスマホも持って泳いでおります。（笑）
テツローさんを囲んで写真撮りましたね。
スタートの時も一番後ろからスタートを撮影してからスマホをウエットの中に落ちない様に入れてチャックを締めてってやってるんですが選手の皆さんの後ろ姿がドンドン小さくなって行くので焦ってしまいなかなか上手く出来ず時間が掛かりました。（大汗）
私は後ろにいたので写ってません。。。
下の写真は水の中からです。
その後やっと遅ればせながらスタートしますが1分位ロスしました。（汗）
ちょっとハイペースで泳いでいたら何とか選手の皆さんに追い付いで安心。
でもしんどくなったのでキックは休憩入れてプルのみで泳ぎ心拍が安定したらまたキックを少し打ちながら進みますが、
その時、「そう云えばガーミンのスイッチ入れたっけ？」って思い確認してみると止まってます…。
手を止めてスイッチ入れておきましたよ！（笑）
それにしても3キロは長い…。
宮トラがあった頃は3キロは練習で結構泳いでいましたが、
最近は全く泳いでないんですね！
良く泳いでも800mですか？
なので泳いでいる最中左肩が痛くなったりしました。
距離を稼ぐと同時に水をかく力がなくなって来てスピードアップ出来ず。
前に二人泳いでいるのが見えるのですが近づいたり離れたりを繰り返して追い付けません。
泳ぎながら景色を眺めているんですが、
基町の高層アパート見えた時に「やっとここまで来たか！」って思いましたね。
そして相生橋の下って橋が低いせいか暗かったですねー。
そしてゴール！
そしたらちょうど原爆ドームがローアングルで見えていつもは観れない角度から見れて良かったです♪
タイムは51.13.88 31位／58人中
ドベから出たのでこんなもんでしょう。
それと今回は流れの恩恵をあまり受けれず皆さん昨年に比べて時間が掛かったみたいです。
また、ガーミンが最後相生橋手前で止まってるんですよね！
「なぜっ？」て思います。。。
そうそう懐かしいヤツに会いました！
昔「広島ドルフィン」で一緒に水泳の日本選手権出てたM村君ですね！
彼はパラリンピックにも出場してて最近はオープンウオーターばっかり出てるそうです。
来月は高知で10キロ出るそうでなかなか頑張ってます！
今回の成績は16位でしたよ。
3キロのリザルトです。
1.2キロのリザルトです。
週末は台風が来て雨予報なので金曜日に走った訳です。
さて今回は全力で走る事にして浅原・津田間20キロを2セット実行しました！
久々の平地練習1本目は良い感じで心拍上がって来てくれたのですが、
どうも苦しいばかりで思う様にパワーも出てません。。。
やっぱ練習不足みたいですな。
終わって期待しながらガーミン見たらやっぱダメです。。。
アベレージが29キロに届いてないんです。（涙）
調子良い時は30キロオーバーしてたのに…。
距離：20.52キロ
タイム：42.34
平均スピード：28.9／43.7
平均心拍：143／160
平均パワー：243／418
2本目に期待してスタートしましたが…。
例のごとく心拍上がらずそしてパワーも心拍も…。
「まあ仕方ないっか！」って自分に言い聞かせて終了。
ガーミンを一応観ますが…
アベレージを見て「やっぱりね！」って思いましたよ。
距離：20.55キロ
タイム：44.25
平均スピード：27.8／40.1
平均心拍：139／147
平均パワー：223／395
今日も病み上がりですから緩めの練習を行います。（笑）
コースはちょっと変えて坂を取り入れましてR186を登り吉和に行かず橋の所を右折して津田方面に走り、広信金前の信号を右折して浅原方面に帰るコースを3周予定。
走っていたら今日は日曜日なのにやってますよ！
昨日センターライン引いていた工事を！
片側通行なので止まらなきゃいけません。。。
でもライン引く工事ももう終点みたいで2周目からは大丈夫みたいです。
このコースも急な坂ではないですがダラダラと続く坂で練習になりますね。
登り坂が終わったらその後はひたすら下りみたいな感じでいいですゎ。
3周終わってから浅原交流会館前の元小田商店でお店みたいなのやられているんですね！
前から気にはなっていたんで入ってみまして、
レモンスカッシュを販売されているので喉も乾いているしでお話ししながら飲ませて頂きましたが、
美味しかったですよ！
皆様も是非一度お立ち寄り下さい。って私が宣伝するのも変ですが…。（笑）
距離：41.14キロ
タイム：1.35.01
平均スピード：26.0／48.4
平均心拍数：139／154
平均パワー：216／536
病み上がりなので前日のスイム練習会は途中で帰りましたよ。
内容もちょっと手を抜いて泳ぎましたしね。（笑）
そんな訳で今日のランニングも手を抜いてゆっくり目で5キロ走りました。
当初はバイク練しようと思っていたのですが…
津田浅原間の県道でセンターラインの工事してて片側通行やってたので翌日に回したのです。
ランニングのコースはいつものダム周回コース。
9月に入ってから涼しくなって来て今日も暑くありません！
良いですねーーー♪
8月15日以来のランニングで久しぶりになりますね！
最初は良かった。
でも徐々に辛くなり5キロで良かったと安心しながら終了。
距離：5キロ
平均ラップ：7.22／6.37
タイム：37.09
今巷で流行ってますね！
（最近は減って来てますけど…）
あの病が…。
私の所にもやって来ましたよ！
それも突然です。。。
喉からその病は現れたんですね！
現れた翌日には検査行き翌日の夜に電話が掛かって来たんです。
その前に、陰性だったら自分の携帯にSNSで連絡が入り、
陽性だと直々に電話が掛かって来ると言う仕組みになってます。
その翌日午後保健所から電話が入り色々と聞き取りがあり
当日電話すれば良かったのですが次の日にオンライン診療受診したんです。
午後にオンライン診療受け夕方にはお薬が家に届いたんですよ！
最初薬って送って来るもんだと思っていたんですね！
こんな田舎でも大竹の薬局からわざわざ持って来て頂き感謝です。
こんなに早く来るのなら保健所から電話があった時点ですぐオンライン診療受ければ良かったと後悔しました。
何せその前日の夜が滅茶苦茶一番辛かったんです…。（涙）
5日目を境に熱は平熱が多くなり陽性が決まってから毎日「MyHER-SYS」に体温などを記入して送ります。
また、廿日市市から5日間分の食料他が宅配業者の手を借りて持って来られました。
なかなかの量でしたよ！
そんな感じで発症から11日目にセンターから電話があり明日から外出OKとの事でした。
やっと外に出れるーーーって思いましたね！
私はそんな感じで翌日は早速外出て草刈り三昧。（笑い）
また、同居家族は濃厚接触者になり嫁は仕事休まざるを得なくなり申し訳ないです。
そして93歳の母は感染しなくて良かった♪
何せ心臓や腎臓、高血圧に甲状腺と疾患だらけですから、
感染したらイチコロでした。
私はどこで感染したか分かりません。
保健所の方は潜伏期間は二日とか話されていました。
それを考えると母と一緒に車で行動もしていた事もあるのに感染はしませんでした。
マスク、手洗い、うがいは必須です。
皆様もお気を付け下さい。
軽症といっても辛いですからね！
私は後遺症がないのが幸いです。
前回のお話しの続きになりますが42年お世話になった会社の前に二つ勤めていた会社があります。
それぞれ約3年働いておりましたので社会人としては約50年働いていた事になります。
さて、会社辞めてからの当初は何しようかと悩みました。
起床の時間を決めて曜日毎に何するか決めて毎日を過ごす様にしています。
親の面倒はお医者通いが多く眼科や内科・歯科などで
車の乗降から手を引いてからの受付や支払いに医師からの説明を聞いたりです。
何せ腰が約90度位曲がっているので歩くのもままなりません。。。
ですが認知がないのが救いで身体は思う様に動かないのですが…
口は特に元気で達者でやれませんし耳が遠く大きな声で話さないと聞こえないので、
一度で終わる事はまずないですね。（笑）
そうそう補聴器は付けていますよ！
何か30万円位したらしいです。
また、食事の時の上げ膳据え膳もですね。
それと、今まで家事を殆どやってなかったわたしです。（笑）
でも最近では色々とやる様になって来ています。
いや、やらされているか？？？（笑）
仕事行っている頃は朝起きてからの朝食後のセルフケアは約30分位でしたが、
今は1時間以上念入りにやっています。
また退職した頃はスキー場のライブカメラ観ながら誰か知っている人が滑りに行っているか観ながらやってましたね！（笑）
春を過ぎてからは草も伸び出して草刈りや休耕田耕しが忙しくなります。
ボランティアでよその草も刈ったりもしてます。
身体的には仕事辞めてからは目の負担が激減ですね。
当時は朝からパソコンと睨めっこで酷使してましたし、
朝から仕事に追われるストレスもなくなるし人間関係でのストレスは減ったと思います。
ただ最近、忘れる事がが多くなりスマホのカレンダーにしっかりとスケジュール書いておかないと忘れてしまいます。。。
仕事していた頃は毎日が忙しく過ぎていましたが、
今は忙しくはないけどあれよあれよと一日が過ぎて行ってます。
考えてみるとみんな平等に与えられている時間。
これを悔いなく使うにはどうするか？
朝からテレビ観て新聞読んでお昼が来てお昼寝してまたテレビ観て夜が来る。
そんな生活はしたくないのです。
一日一日を大切に悔いなく過ごすにはと考えたら、
やはり規則正しい生活と時間の管理だと思います。
一日をぼーーーとして過ごすのではなく、
する事を考え何かをする！
身の周りでする事がないのならボランティアでも良いと思います。
そうそう辞めて1カ月経ったかどうかの頃1回目の夢見ました。
それは職場で仕事に追われている私です。。。
その夢の中はとっても忙しく仕事してましたよ！
それで夜中おしっこ行ったら、「夢かぁーーー！」って思い安心しました。（笑）
2回目はまただいぶ経ってからの夢です。
今度は仕事辞めてからの夢で「仕事辞めたはずなのに僕何で会社来て仕事しとるん？」てね。
忙しくやはり仕事手伝ってました。
そんな感じで頭の中では未だに仕事の事が残っているのだろーと思ったんです。
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