1本足野郎

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7月31日ウエイトトレーニング

2008年07月31日 23時45分32秒 | ウエイトトレーニング
県立体育館へ行きましたが、その前にお医者さんへ行ったので始めるのが遅くなり、順番待ちのマシンなどがあって思うように練習ができません。
ぐっちさんにも久々に出会い、この冬は昨年以上に燃料代が高くつきそうでスキー場へ行くにも大変だ~、なんてお話ししました。
明日からまたガソリンが値上がりするらしいです。
困ったもんです。
トレーニングは時間的に遅くなりましたが、何とかこなしました。
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7月30日スイム練習

2008年07月30日 23時27分43秒 | スイム練習
今日は水曜日なので県立体育館のプールでの水泳教室の日です。
先週はお仕事が遅くなり行かれませんでしたので、今日は久しぶりみたいな気持ちで、どんなメニューかな~とワクワクしながら行きました。
生徒は年配の女性2名と小学生の女の子。
私は皆さんとは別メニューです。
アップ:200
片手プル:25x4
ヘッドアップ:25x6
コンビ:50x6
    100x3
    300x1
    100x3
    50x6
ダウン:200
total:2150m
先生曰く全体的にはいいんですが、300のタイムが悪いと指摘されました。

つい後の事考えて泳いでしまうんですよね~。
追い込めないです。
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7月29日整体

2008年07月29日 22時35分01秒 | Weblog
何とか足を治したくて、今までとは違う所の整体に行ってきましたが、2時間もやって頂きまして「長かった~」です。
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7月28日スイム練習

2008年07月28日 23時45分30秒 | スイム練習
ドルフィンの練習に参加しましたが、月曜日は参加者が少ないとの事で最初は二人でしたが、少しづつ増えて5人になりました。
アップ:200
ドリル:100x5を2セット2種類
スカーリング:25x4 2セット
コンビ:50x16
ダッシュ:25x4
ダウン:100
total:2400m
ここのプールは障害者用なので水温が高くてキツイインターバルはしんどいです。
おまけに更衣室も暖房が入っているのかと思わせる様な暑さで、拭いても拭いても汗が出てたまらんです。
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7月26日ウエイトトレーニング

2008年07月27日 13時47分07秒 | ウエイトトレーニング
午前中はまたまた田んぼを耕しました。
この間やったばかりなのに草が結構伸びていました。
午後お医者さんへ行こうかと出掛けましたが…、やめて佐伯スポーツ公園でウエイトトレーニングに変更。
ここは冷房が効いていて最高に涼しいです。
部屋から出たくない気分。
メニューはいつものをやります。
今日はちょっとレッグカールを、すごい軽いのでチャレンジ。
肉離れは治ったと思うのですが膝の後ろの筋がまだ痛いので恐る恐るやってみました。
痛みはなく大丈夫そうですが、ケンケンなんかはまだ無理です。
自分では今月いっぱいで治る予定にしてたんですが、どうも無理みたいで少しずつ焦り始めてます。
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7月25日スイム練習

2008年07月25日 23時54分36秒 | スイム練習
義足屋さんで用を済ませたあと、ドルフィンの練習に行って来ました。
早く着いたので個人練習を少しします。
アップ:200
ドリル:100x5の2種目
スカーリング:25x4の2種目
ここでドルフィン練習に参加
コンビ:50x16
ダッシュ:25x8
ダウン:100
total:2500m
プールの水温が高いため、異常に暑くしんどかった様な気がしました。
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皆生トライアスロン応援

2008年07月21日 22時43分53秒 | トライアスロン大会
20日早朝午前2時に出発し、途中池ちゃんを乗せて皆生トライアスロンの応援へ行って来ました。
現地には6時半頃着で車内で軽く朝食を済ませスイムのスタートを見に行きます。
沢山の人が見に来ていましたが、いきなり私の名を呼ぶ声に振り向いてみると先日の宮島トライアスロンで知り合った同じ苗字の安井さんでした。
話しながらスタートを待ちます。
海を見ると瀬戸内海とは違って波が高いです。
結構泳いでいても上下に揺れそうに見えますが、どうなんでしょう?

↓いよいよスタートです。選手の皆さん頑張って~!





スイムが3Kバイク145Kラン42.196Kですが、スイムスタートの頃はそんなに暑さを感じませんでしたが、その後どんどん暑くなり今日はとんでもない暑さになりそうな感じでした。
最初はスイムの上陸地点近くにいましたが、先頭の選手が通過後、バイクスタートに移動。
そこでウエキさん達と合流しました。
最初は写真を撮るのを忘れ応援してましたが、思い出したようにカメラを構えます。

↓ゆうこちゃん元気良くスタートです。



↓なおちゃんもスタートですが、その後ちょっとコケそうに…。



↓766の神Dさんもスタートですが名前を呼んだら「だれ~!」てな顔して見られました。


知っている選手を皆さんお見送りしてからはバイクコース大山の129地点へ移動して応援ですが、何てったって暑い!
気温はどれくらいあるんでしょうか?
ちょうどバイクは右折するので交通整理も大変みたいでした。

↓みほちゃん元気に通過です。


↓瀬戸内のS藤さんも通過です。


↓みほちゃんのパパさんも笑顔で通過です。


↓ゆうこちゃんも。


↓神Dさんも笑顔で通過です。


↓瀬戸内のF原さんも手を上げて通過。


↓N田さんも元気に通過しましたが身体の具合はどうなんでしょう?


↓なおちゃんも元気な笑顔で通過です。


場所を移動しますが、他の皆さんと別れ別れになってしまいました。
バイクコースの折り返し地点まで行きますが、噂には聞きましたがアップダウンの連続で足にきそう。
坂根さん親子発見!
並走して応援します。
親子でお互い励ましあってるんでしょうか?
ここでお父さんがみほちゃんに追いついたようですが、お父さんはすごい人だと思います。
折り返しを過ぎてからウエキさんと連絡をとり194地点の登り坂で合流し応援。

↓N田さん。身体は大丈夫そうに見えますが…。


↓みほちゃんは元気一杯で通過。


↓続いてゆうこちゃん通過。


↓瀬戸内TCのS伯さんも笑顔で通過です。


↓なおちゃんも元気に通過しました。


また移動です。
今度はランの応援ですが、その前にお昼ごはんを。
そしてランコースをトレースするように車で走っているとふかふかさん発見!!
車窓より「頑張って~!」と応援させてもらいます。
その後みほちゃんのパパさんも車窓より応援しますが、「暑いけぇ~応援も大変じゃね」みたいなお言葉を頂き余裕を感じました。
ラン折り返し手前でビッグ岡田さん達を見掛け一緒に応援させてもらいます。
↓N田さん折り返して元気に通過です。


↓みほちゃん折り返しに向けて元気いっぱいです。



↓715の政Yさん折り返して通過です。



↓ふかふかさんも折り返してゴール目指します。


↓神Dさんが折り返しに向けて来られました。元気そうです。



↓瀬戸内TCのF原さんも折り返しに向かって余裕の表情です。


↓ゆうこちゃん折り返しに向けて元気にピース。



↓こんな感じで応援してましたが、テントが風で吹き飛ばされそうなので手で持ってます。


↓鉄人会のH中さん登場です。


↓瀬戸内TCのS伯さん元気そうに折り返しに向かってます。


↓なおちゃん元気やって来ました。


ランも知っている選手がみんな行った後はゴールでお出迎えで移動です。
でも道を間違えてなかなかゴールへたどり着けず遅くなりました。
↓ゆうこちゃんゴールです。


↓なおちゃんも元気にゴールです。


↓瀬戸内TCの佐伯さんもゴールされました。


ゴール前で2時間くらい色んな人のゴールを見させて頂きましたが選手の皆さんの笑顔がとてもすがすがしいというか良い笑顔だったのが印象的でした。
また、中にはもうふらふら状態でゴールされテープを切った途端倒れこみ立ち上がることも出来ず、役員に抱きかかえながら移動されました。
その後救急車が来て病院へ行かれたようでした。
もし自分が出場していたら完走出来ただろうか?
あのバイクコース、あの暑さの中で競技出来るだろうか?
これを完走された選手こそ、真の鉄人だなっと思った大会でした。

ちなみに自宅に着いたのは午前4時頃で長~い一日でした。
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7月19日ウエイトトレーニング

2008年07月19日 20時49分00秒 | ウエイトトレーニング
昨夜は広島市内で飲みだったんで、嫁さんの実家泊でした。
久々に朝から県立体育館のジムてトレーニングです。
滅多に朝からこんな所でやる事はありません。
行くと竹村さんはすでに来てやってます。
利用者は男ばっかり。
でもスタジオは女性ばっかりでした。
今日から子供たちは夏休み、ここのファミリープールも利用者が多いので休みは駐車場に車の列がずら~と並びます。
なので朝早かったらいいけど、遅いと並ばざるを得ません。

また、プールで泳ごうと思っていたんですが、水球の練習をしていて3時まで泳げないとか。
ビッグウエーブも大会で無理みたいです。
泳ぐ用意はして来たのですが、諦めて帰りました。
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7月17日スイム練習

2008年07月19日 13時44分02秒 | スイム練習
サンチェリーへ行きましたが、プールに入ったのは8時15分頃。
常連さん達が私が入るとコースを空けてくれました。
いつも申し訳ないです。
練習はドリルを主にやります。

アップ:200
チョキ&コンビ:100x6
スカーリング:25x4 2セット
ダウン:50x4
total:1200m
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7月16日スイム練習

2008年07月19日 13時43分40秒 | スイム練習
今日も県立のプールで水泳教室にて練習です。
今日は男ばかり3人でしたが自分だけ別のコースで別メニューの練習です。
何か不吉な予感…。
アップ:50x4
コンビ:100x4 呼吸制限付 25m毎に3回・4回・5回・6回
4本目の最後の25は苦しかったです。
スカーリング:25x6
ドリル:ヘッドアップ25x4
コンビ:75x4 2セット[50ハード25イージー]
ドリル:チョキ25x4
ダウン50
教室が終わってからコンビ400
total:1950m

メニューは全部覚えてないので抜けているかも…。
それと、8月の「さぎしま」に先生と梅ちゃんが応援に行くと言ってました。
頑張らねば~!
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