みやじま国際パワートライアスロン大会エントリーのきっかけ

以前書いたが、この大会に出てみたい気持ちとそうでない気持ちが半々と書いていたが、大きくわしの背中を押したのが、この文章だった。
また、他にも理由はある。それは「虹の松原トライアスロンin唐津」に出ようと思ったが、なにせ銭がない。
みやじま大会に出ても完走なんて無理と考えていた。そんな中での文章だった。
これは会社で毎朝朝礼でやっている、「職場の教養」というやつの中の一例で、結構良い事が載っている。

5月26日みやじまトライアスロンランコース練習

午後3時頃よりみやじま大会のランコース練習をする。
スタートは吉和IC近くの道端に車を止めてそこから出発した。
先日佐伯スポーツ公園でのランコースの登りに比べると緩やかで走りやすかった。
って事はスポーツ公園の坂って、とても急だって事じゃのぉ。
杖は短めにセットしたので腕への負担は少ないかな？
このコースは自転車で何度も走っているので勾配など良く分かっている。
タイム的には最初の頂上まで38分でそこから折り返した。
下りは30分。
今日のところは最初の頂上まで行き折り返す予定だったが、思ったより早かったので魅惑の里まで走る事にした。
道を行き交う車や人々が私の姿を見て振り返る。
やっぱ1本足の人が杖を使って走ってる光景で珍しいんじゃろうのぉ。
平坦地を走っているうちに何となく手の平の水膨れが破れて痛いと感じたが、終わって見てみるとまだ破れてはいなかった。
この調子だと来週の練習の時には破けて痛いじゃろう。
今回感じた事は平坦地では杖の長さを長くし、登りは少し短めが楽に早く走れるかなと思った。
また、ピッチを上げて走ればもっと早く走れるのだが、きついよのぉ～。

5月26日みやじまトライアスロンバイクコース練習

先週と同じコースでの練習。
9時前自宅をスタートするが、ペダルが重い、何でじゃろう？。
向かい風でもないのに、今日は調子が悪いんかのぉ？
浅原のトンネル前でいきなり瀬戸内TCの方々3名とすれ違う。
朝早くからの練習ご苦労様です。
この時、今日は会った人全てに挨拶をしようと決めた。
妹背の滝の坂を下っていると、先々週出会った赤いアンカーに乗った青年にまた会った。
彼曰く「今からチチヤスまで行きみやじま大会コースを走る」って言っていたが、それっきり出会わなかった。
すぐ抜いて行くと「もう抜かれた」と後ろから聞こえた。
妹背の滝の坂を下っていると先日Godzillaさんが言っていたマツダTCの方々だろうと思われる人々とすれ違う。
わしは積極的の挨拶をしていく。
特別にGodzillaさんには挨拶代わりに激を飛ばした。（ビックリしたかな？）
例のごとくチチヤス近くのコンビニにてトイレ休憩＆補給し出発する。
今日は暑いので早く上に上がりたいと思う。
妹背の坂を登っていると数人の自転車の人に追いつき、いつもよりべダルを漕ぐ力も入る。佐伯に入って消防署近くで、スキー仲間の大○さんが車を止めて手を振っているので、仕方なく止まって話す。17日の応援を頼んでおいた。
浅原の小田店で休憩していると先ほど見かけた方（大○さんと話している時に通り過ぎて行った人）が来られ、少し話す。するとまた一人の青年が通り過ぎて行く。その方は知り合いらしく止まって話しておられた。また、そこへ自転車が通り過ぎて行く。聞くところによると三原のあの方らしい。前聞いた事があるんじゃが名前を忘れた。さぎしま大会で優勝した人。なんちゅう人じゃったかいのぉ？
やがて3人で出発するがすぐに2人は見えなくなった。
今回、所山の坂ではいつもより調子が良くない。
心肺的にも苦しいし、膝の後ろやモモが筋肉痛になっている。
ペダルを回す事に意識を集中するよう心がけ何とか頂上にたどり着く。
やっぱり出掛けに感じたペダルが重かったのは、こんな事が待ち受けていたんじゃのぉと思う。
魅惑の里にて休憩していると、市役所職員の倉○さんが現れて色々話す。
ここへはBBQしに来たとの事だった。
先週もだがサイクルメーターが調子悪い。多分センサー部分の電池がないのではないかな？今日の反省として、妹背の峠は回りに影響されないようマイペースで走る事としよう。でないと最後のランはとても走れない。

県立体育館

昼休みに銀行へ行き宮島大会のお金を振り込んで、ついでに郵便局にてトライアスロン協会のお金も振り込もうと思ったが時間がなく、夕方仕事が終わってから、西郵便局へ行き振り込んだ。
近くまで来たついでに県立体育館のトレーニングジムへ行った。
行くと池ちゃんに会い色々話す。
国東の打ち上げの事や先日の落車の事などetc
エアロバイクを続けて30分漕ぐ。
最初の10分120W次の10分130W次140W。
回転数は85位。残り10分がキツカッタ。
廻りを見渡すとみんなのんびり漕いでいるのに1人汗をボタボタ落としながらハアハア言って漕いでいる1本足野郎って変に見えたかな～？
2本足なら回転数が85なんて楽なんだろうな～？

昨夜アイシングし湿布したお陰で今日のふくらはぎは調子良かった。
少し筋肉痛はあるけどケンケンしても何ともない。
やっぱ早めのアイシングは大事じゃね～。

5月22日ラン練習

佐伯スポーツ公園のランニングコースにて練習する。
今回初めて2.2kmコースを逆に走ってみた。
逆に走った方が登りがきついし長いので走ってみた。
先日の落車での怪我で左指の3本が動かしにくかったけど今日は全然問題なかった。
問題があったのは、やはり上り坂での腕や肩の筋肉が疲れる事と、ふくらはぎの下の部分が痛くなり、尋常ではない痛みだったので、帰ってからすぐにアイシングをし湿布して休む。
今回は2.2kmコースを4週したが、先ほど述べた事と他に手首が痛くなり下り坂が辛かった。
本番では20kmだ。相当な痛みと戦う事となりそうだ。

5月19日自転車練習

今日は朝から走ろうと思っていたが雨が午前中止まず、午後から走った。
先週と同じく宮島大会のバイクコースを走る。
自宅（浅原）→津田→渡の瀬→妹背の滝→チチヤス前→阿品台→宮内工業団地→妹背の滝→渡の瀬→友和→津田→浅原→栗栖→所山→魅惑の里→飯山→栗栖→浅原（自宅）自宅からチチヤス前まで24kmあった。
先週と同じくコンビニにてトイレ休憩＆補給し走るが、宮内工業団地を過ぎ裏道を走っていて中山のトンネル前にて右折し橋を渡った所で落車してしまった。
下り坂でSの字に曲がる訳だが、右に曲がってすぐ左に曲がろうとすると道に水がまいてあった。
結構急に曲がらなくてはならない訳で、「うわっ！どうしよう」車体を左に傾けられずまっすぐ行くと家にぶつかる。
軽くブレーキをかけながら左へ傾けたその時、後輪がスリップし家の前に滑り込んで行った。
これって一瞬の出来事。
左腕と左腰下辺りを擦り剥ぎ、左の小指・薬指・中指をつき指したのか腫れてるしギアチェンジが痛くてやりにくい。
不幸中の幸いに左側に倒れて良かった。
なぜなら、左足が無いので膝等を怪我する事ないからである。
それからは気持ちがブルーになりやる気が無くなって家に帰ろうか？なんて思ったが、家に帰るって言っても大会コースを走れば家に着くわけで気を取り直しゆっくりと走り出した。
佐伯に入って寒さを感じアームウォーマを自宅に取りに帰る。
ほんで再開する。所山の山を登り魅惑の里に着いたのは5時30分。
坂を登る時は寒さなんて感じなかったが下りで一気に冷え全身鳥肌状態。
魅惑の里にて小休憩しアームウォーマを着け帰路に着く。

左腕の擦り傷が痛む。
スイム練習が出来ないのが残念だ。

後で思うと、今日は寒いからアームウォーマ付けてれば良かったと思う。

昨日みやじま大会の書類が届いていた。ついでにトライアスロン協会の振替用紙も別に届いていた。あ～出費が多いのぉ～。

5月17日スイム練習

仕事が早く終わったので、佐伯区SCへ泳ぎに行った。
でも、泳ぐコースがない。ロング専用コースでは女子中学生が3人程ガンガン泳いでいて入り辛い。
他のコースはゆっくり泳ぐ人が多いので練習にならん。
ほんで結局浅いプールフロアーのある所で泳ぐことにしたが、中学生位の男の子達が4人ばかり入って来て邪魔をする。
我慢しながら2500ｍのロングを泳いだが、腰が痛かった。

5月15日 久々のラン練習

今日は仕事が早く終わり、久々に佐伯スポーツ公園へ行き、いつもの1.5kmコースを5週走る。1週走ったところで、杖の長さを少し長くしてみた。
ペースは上げにくくなったけど、何となく歩幅が広く感じる。
登りは緩かったらこれで大丈夫かな～？って感じだ。
が、しかし、下りは有利かと思いきや、肩へのショックが大きい。
ガツンガツンと来る。長い距離を下るのはどうかな～？杖の使い方が悪いのかもしれないので今後の課題としよう。
今日はあまり飛ばさすゆっくりめで走った。

例の「みやじまパワー国際トライアスロン大会」とか言うのに申し込んでしまった。
目標は完走だけど、多分ランで制限時間アウトとなるじゃろうけど、ベストを尽くしたいと思っている。ほいで、商工会に聞くと330人申し込んだそうな。やっぱ締め切りを延ばしたのが正解だったのかな～？
わしも締め切りを延ばされてなかったら申し込んでなかったけどね。

5月13日自転車練習

今日は、みやじま大会のバイクコースを走ってみた。
9時前に自転車で家を出発し逆廻りとなる、浅原→津田→渡の瀬ダム→妹背の滝→チチヤス前と走った。距離的には約21km。
ウオーミングアップとして考えればいいかな～。
近くのコンビニにてトイレ休憩＆栄養補給し、出発する。
阿品台→宮内工業団地→中山→妹背の滝→渡の瀬と走っていたら、赤いアンカーに乗ったお兄さんに追いついた。
ランデブーしながら少しお話しをしてみると、宮島大会に出場するとの事。
自分のペースより遅いのでお別れして走る。
友田→津田→浅原では自分の家の下を通る。
もう帰ったような気分になるし帰ろうか～なんて少し思ってしまう。
ほんで栗栖→所山と走るがここが一番風が強かった。
上り坂もこんなに向かい風が強かったらどうしよう～？なんて思ってしまう。
いよいよ来ました激坂！
登る前に3分位休憩した。
今までに2回走った事があるけど、あのきつい坂をまた走るのかと思うと憂鬱になる。
が、元気だして走り出す。
どちらかと言うと真ん中より後半が疲れているのかいないのか、激坂の勾配が強く感じるのはわしだけだろうか？
まわりは木が生い茂っているせいか風はなかった。
後半の激坂ではペダルの動きが一番上あたり（時計で言えば12時の位置）で一瞬止まりそうになり、自分に「引き足を意識せい！」とハッパをかける。
どうにか頂上にとうちゃく～。やれやれ。

★★★拍手★★★

下りは疲れてペダルを踏む気力さえない。
やっと魅惑の里へ到着し写真を撮る。
と、そこへ一人の女性がやって来てお話を少しした。彼女もトライアスロンをしているそうで、きょうはここの坂でランの練習をしたとの事。
そうこうしていると瀬戸内TCの吉○さんと佐○さんが車でやって来た。
話しを聞くと昨日今日と合宿で今日は浅原より自転車で宮島大会コースをここまで走り、ランコース20kmも走って、ウッドワン美術館より今こちらに向かっている最中との事だった。
また、アスリートのメンバーが10人位いたかな～？
魅惑の里での食事を終えて前を通って行かれたが、その中に先日のツールド国東で会った女の子がいて、わしがあの坂を登ってきたのに驚いていた。
彼女たちは大野より宮島大会コースを走って来たそうだ。
でも大会には出場しないと言っていた。出ればエエのにね～。
やっぱ吉和は寒い。
話しをしていると寒いので帰る事にする。

今日は「母の日」
帰ってみると妻は自転車で出かけている。
妻のお母さんが来られていたので、妻が帰ってからうちの母と一緒に「めがひら」の温泉に行く。ここはスキーシーズン中は毎週の様に通っているスキー場。
スキーのリフト券もシーズン券を買っている。
そしてここは携帯でポイントが貯めれる関係で25ポイント貯まっていて1人5ポイントで入浴が出来る。
金のないわしにはこんな時に助かる。
本日の走行距離は約90km位かな？サイクルコンピュータが最初動かなかったので正確なのが分からない。（何で動かなかったんじゃろう？）

久々のスイム

連休明けから仕事が忙しく残業ばっかりだったのがやっと本日早く終われたのでサンチェリーに泳ぎに行った。
ちょうどタイミングよく水泳教室が終わったばかりで人が少ない。ラッキー！
１コース貸切状態だった。またまたラッキー！
ロング2500m泳ぐ。
久々で色々考えながら泳いだが、1000mあたりより泳ぎが良くなってきた。
指先に敏感に水のキャッチを感じる。その分ピッチが上がってきた。
でも2000mを過ぎたあたりより腰が痛くなってくる。
2500mを泳ぎきった後は、すぐさまプールサイドに上がり腰を丸くしようとするが、痛い～。
ストレッチ、ストレッチっと。
それにゲップがでるし、腹に空気が溜まったのか腹が痛いのか膨らんだような感じで、更衣室で誰もいないのを確認し、おならを一発！バフー!!
あ～スッキリ！

そうそう、更衣室にある丸椅子が座った途端壊れた。なんじゃこりゃ！である。
たいした怪我はしなかったが下腕を少し打ってしまった。