忙しい

今週は仕事が忙しくって家に帰ってパソコン立ち上げても
パソコンの前でうたた寝する毎日でした。
でも今夜はコックリコックリとしてはいましたが、
何とか立ち直ってパソコンとにらめっこ中。。。
仕事帰りジムでちょこっと汗流し
その後プールで1100m泳いで終了としました。

第24回日米親善MCAS岩国モディファイトライアスロン大会結果

夜明け前に家を出発しますが、
寒かったですねぇ～。

ここの大会は
スイム：1キロ
ラン：4キロ
バイク：32キロ
ラン：4キロ
で行われます。
ゴール地点がベースとなりスイム会場まではバスで移動。
スイムが終わってラン4キロ走ったらゴール地点に到着。
そこがバイクトランジッション。
そしてバイクで1周8キロのコースを4周し
今度はランをもう一度4キロで終了となります。

さて、基地に着き受付を済ませ準備します。
その後競技説明があり
いよいよバスでスイム会場へ移動します。
そこでも結構時間があり選手の皆さんはウォーミングアップされていました。
時間が来て入水ですが、
ちょうど海に入る所にコケが付着してて滑ります。
入る時はいいんですが、
上陸する時は滑って上がれません…
そこでスタッフの方のお力を借りて何とか上がれる事になりました。
そして本番！！
まずは49歳以下の男性がスタート。
次に50歳以上の男性と全部の女性が同時スタートしますが、
私はツエを渡すのと足元が滑るので入水に手間取っている間にカウントダウンが始まり
皆さんスタートされました。
その後、私も遅ればせながらスタート！
右に行く癖があるのでちょいちょい右のブイのロープにリカバリーの右腕が当たります。
250メートルを2往復ですが、1往復すると一旦上陸しなくてはなりません。
こん時はスタッフの方のお力を借りて何とか完了。
早くスタートした選手に追い付き私は右側がロープ、
左側が選手に挟まれ腕がロープに当たってリカバリーが出来ません。。。
そんなこんなでスイム終了。
お次はラン4キロ。。。
どんどん抜かれます。。。
最初はウォーキングしてたんですが、
「ちょっと走ちゃっろう！」って思い
走ったり歩いたり。。。
そのうちジョグ程度で走りだします。
多分最後尾になるだろうと思ってたんですが、
まだ遅い選手がおられまして最後尾になれませんでした。
それにランコースは堤防の上を走るんですが、
その下の道路をバイクが走っています。
それもビュンビュン飛ばして。
「早く乗りたいなぁ～」って思いながら走っていました。
そしてやっと4キロのラン終了。
バイクは最初から前回モード突入！！
「やっぱバイクはエエなぁ～」
速い選手には抜かれますが、
遅い選手は抜かさせて頂きます。
でもあとのランでまた抜かれるんですけどね。。。
1周2周と走るうちに疲れてきました。
ちょっと飛ばし過ぎたみたい…
3周目からは選手の皆さんがトランジッションへ入って行き減ってきます。
4周目何か前に誰もおらんでぇ～状態。
そしてバイク32キロも終了です。
次はまたラン4キロ。
トランジッションに着き一瞬止めようかって悩んだんですが、
まあのんびりやろうって決め出発する事に。
またまたさっき抜いた選手に抜かれます。。。
のんびり走るんで呼吸は上がる事もなく楽なもんです。
傍から見てたら苦しそうに見えるかも知れませんけどね。
この4キロはほとんど歩かずに走ってゴールしました。
入っている最中、基地の外人さん達に言われた言葉は
「スッゴイデスネェ～！」が一番多かったです。
タイムは3時間は掛かっていません2時間50分くらいだったか？
あんましタイムを気にしてなかったんで覚えておりません。
ゴールしてから外人さんに写真撮られたのはビックリで、
よっぽど珍しかったんでしょうね。
それに外人の若い女性に話し掛けられたんですが、
私英語が分からず通訳出来る人いないか的は内容の事を言われ
ウエキさんを探し通訳をお願いしました。
そうそう、ウエキさん英語ペラペラなんですよ！
そしてこんな物頂きまして恐縮です。

秋分の日

午前中嫁さんと墓掃除。
先日の台風で一気に秋めいてきましたが、
お墓の掃除してたらまだやぶ蚊は健在でして
結構顔の血を採られました。（笑）
嫁さんは頭からネットかぶいていたんで大丈夫です。
（準備がいいですね！）
そんな中、カマキリさんご登場～！
カメラ視線もバッチリ！！（笑）


それにしてもお隣のお墓、
まだお盆のトウロウが立っていますが、
どうされたんでしょう？草も結構生えてるし…。

ウォーキング

お昼を過ぎてからスポーツ公園へ出掛けウォーキングする事にしました。
来週の岩国基地のトライアスロン大会の為に少しは歩いておかないといけません。
本当は走るのが正解なんですけど、走れないので歩くしかない。
歩くのにも上半身はばっちり使います。
今日は水泳同様肩甲骨を使ってのウォーキング。
これを上手に使えば一歩が5cm以上広くなるかな？
8km位は歩こうって思ってましたが、3周目からポツリポツリと雨が降り出し
雷はなるわ、光るわ、ザーザー雨は降るわで結局走るはめになりました。。。
何とかびしょ濡れになりながら車にたどり着きましたが帰りは裸でパンツ一丁で運転して帰る事になりました。（笑）
距離：約6km

さぎしまリポート

のんびりしてて遅くなりましたが何とか出来ました。

さて今年はリレーにて参加です。
なので泳いだら任務終了です。
今年のさぎしまはやっぱり暑かったですね！
三原港からさぎしまへ向かうフェリーからの眺めです。


↓受付中

撮影：荒木写真展

↓ライバルのRyujiと（結果は彼らのチームはリレーの部2位でした。）


開会式終了後いよいよ出番！
ウエットスーツに着替え入水チェックを済ませ泳いでみます。
今年はどこの位置からスタートするかなと考えながら上陸した場所はイン側！
辺りを見回せば速そうな選手ばっかり！
鳥取のあの小原選手もおってです。
ちょうど海小屋の社長さんがおられお話ししながら肩をお借りしました。
この方身体がでっかくってスイム速いんです。
以前ビックウエーブで泳いでいて追いかけられました。。。
いつもリレーで参加されています。

撮影：荒木写真展

撮影：荒木写真展

さて、その後スタート＆上陸地点が少し右へ移動したため皆さん右に寄って一気に凝縮され込み合ってきました。
私は杖の位置が悪かった為一分前のアナウンスの時移動しようと思いましたが、
無理っぽいので近くにいたマーシャルに頼み移動をお願いしました。
その頃には選手は入水を始めていて私も急いで準備して入水。
選手をかき分けながら前へ。
と同時にスタート！



下の図の様にスタートしてから左回り2周します。


あとは順調に泳ぎ最初の折り返しもOK
その後も蛇行する事なく順調に進みます。
そしてまた折り返ししてから徐々に右へ行った様で
ライフセービングが目の前に現れます。
その後何とかブイにたどり着きますが、
時間ロスは否めません。。。
その後は前の選手について泳ぎ上陸地点に。。。
↓走る美容師さんとツーショット

撮影：荒木写真展

そしてバイク担当の嫁さんにタッチして任務終了～。
ウエットスーツ、身体を洗い着替えをし
結構潮水飲んだのでビールで中和しなきゃって事で
一本目をプッシュ！！
嫁さんや選手を応援しながら2本目をプッシュ！
そしてなかなか喉の乾きが落ち着かないので3本目をプッシュ！（笑）

撮影：荒木写真展

撮影：荒木写真展

話しは変わりますが、
今回道路サイドの観覧席に陣取ってて前にアベックの方が座られました。
朝からビールを飲んでられます。
とても美味しそうです。。。
わしも早く飲みたいなぁ～って思ってました。
そしてお話しもし、少し仲良くなりまして、
私がスイムから上がったあとは速いですねぇ～とお褒めのお言葉を頂きました。
私に感動され来年はリレーででるかも？って言われ
是非とも一緒に頑張りましょう♪って事になりました。
右のお二人さんです。


嫁さんのバイクも無事ゴール。
ゴールって言っても結構足に痙攣が来てるみたいでバイク降りてからトランジッションまで行くのに
ホント辛そうでした。
そしてタスキをつなぐ場所までも走れない状態。。。
何とかHitoshi君に繋ぐとホットしたように座り込みそうでした。
そして若者の出番です！！
でもあんまり練習してないだろうから最初から飛ばさないようにとアドバイス。

撮影：荒木写真展

ランは島内一周10km
こちらとして応援は出来ず
ゴールを待つばかりです。
予定では1時間は切るとの事でしたので
50分過ぎからゴール前で待ちます。
そして現れました！！


撮影：荒木写真展

撮影：荒木写真展

家族みんなでゴール！！いい思い出が出来ました。

撮影：荒木写真展

大会のリザルトが発表されていました。
総合個人
リレー

最後にいつも写真を提供して頂く荒木写真展さんにお礼申し上げます。

今日はお休みでした。

今日も筋トレとスイムをしようと思い行くと玄関にこんな看板が出ていてガックシ…

仕方なく筋トレのみやって早々に帰りました。

VAAM

最近ここの施設で練習する時には売店でこれ買って飲んでます。
脂肪が取れて痩せまくり！！
ならいいんですが
あんまり変わりません。。。


体幹をちょこっとやろうと思っていたんですが、
つい本気になり1時間近くやってしまいました。
その後はプールで練習です。
アップ；500
スイム：100x10
ドリル：200
ダウン：100
Total:1800m
さっきPCの前でうたた寝してたらこんな時間になりました。
早く寝なきゃ！

予定通り

今日は朝から自転車に乗れまして久々に自由な一日になりました。
コースは津田→友田→渡の瀬→大竹→岩国→潮風公園→岩国→大竹→R186→栗谷→自宅の約100km
自宅出てから3km位走った頃、横に一台の車がゆっくりと近づいてきます。
誰かなと思うとNOKOの仲西さんでご挨拶。
その後渡の瀬の手前でO野さんがランニングしてたのとすれ違い
その後方からN藤さんがまた自転車ですれ違い
結構朝から皆さん頑張っておられます。
ウエキさんとこへ腕時計の電池交換が済んだので引き取りに伺うと
なおちゃんがまたそこへ。。。
そしてサドル見られてしまいました…。（笑）
そして潮風公園へ向かいますが、
由宇方面の空には雲がありません。
海水浴客も少なくもう夏は終わったって感じです。
サドルはヘルメットで隠しております。（笑）

ここでは約1時間くらいのんびりしてました。
帰り道大竹から登りをもがいていたらすれ違いざまに「安井さん！」って声掛けられ
振り返ったはいいが顔は分からず…
声の感じからHAYASIさんだと思い返事しました。
ちょうど私の前に一台のロードバイクが走っていて
何とか追い付こうと思っていた最中だったんですよね。
そして何とか追いついたと思ったら弥栄ダム方面へ左折され
お別れになりました。。。

土曜日なのに

仕事です。
こんな事書くと怒られそうですね。

朝から良い天気で仕事に行くのはもったいないようでした。
でも仕事ですから頑張らなくっちゃ！！
仕事が終わってジムで筋トレしその後ひと泳ぎ。
ちょうど団体利用が終わったばっかりで1コース独占出来てラッキーでした。
でも時間がないのであまり泳げません。
アップ:100x2
スイム:100x10
ダウン:50x4
Total:1400m
明日は自転車乗れるかな？

9月7日筋トレ＆スイム

今日は長水路で泳ごうと思ったんですが、
念のため電話で泳げるかどうか確認すると月曜日まで個人利用はできないとの事。
仕方なく筋トレとスイム練習に変更。
筋トレって言っても肩回りと体幹を少々やってプールへ。
今日は水曜日なんで団体利用が二つあり
泳げるスペースが限られています。。。
でもまあ他の人に迷惑かけながら1200m泳いで終了しました。