2022年3月27日（日）バイク練 約100キロ

今日は朝から良いお天気♪

今日はメンバーから浅原交流会館集合9時スタートでブリック練習をするとの事で9時前に行きましたよ。

当初は行くだけで一緒に走る気持ちはサラサラなかったのですが…

必然的に一緒に走る事になっちゃいました。。。

集まった人数は6名です。

 

バイクコースはマロンの里経由の38キロで

その後のランはここをスタートしてから私のホームコースまで行って一周して帰って来ての3周だそうです。

バイクスタート後はそんなにスピード出てなかったのでこんな私でも何とか付いて走れましたが、

ダムの堰堤過ぎての登り坂はきつくて一気に心拍は150オーバー。。。

その後の下り坂を過ぎてから、

マロンの里へ立ち寄り、

そこから一気に皆さんスピードアップ！！！！

当然ですが私は一人旅状態。

追い付ける訳はないのですが自分なりに頑張ってみんなを追い掛けます。

途中誰か止まっていますよ！

誰かと思えばクラちゃんです。

私を待っていたとか…。

そこから一緒に走り始めますが彼が後ろを走っていたので前に出る様伝えたわいいが緩い登り坂が続くので

あれよあれよと言う間に見えなくなりましたよ。。。（泣）

その後、渡ノ瀬ダムの堰堤で待っていてくれたので、

それからは前を走って貰い順調にスタート地点まで帰って来れましたね。

 

 

他の皆さんはとっくに帰ってランの準備してましたよ。

私とKouji君はランはせず皆さんを見送ってから、

もう一度バイク練習するのですが結構疲れているのでどこ走ろうかと協議した結果、

山口県の美和町秋掛まで登ってから坂上を通って弥栄ダムから登り、

マロンの里からさっき通ったコースで渡ノ瀬ダム経由で帰るコースに決定！

スタート後いきなりの長い坂を登り秋掛からの長い下りで休めると思っていたら

Kouji君飛ばします。。。

私、必死に千切れまいと頑張りますが途中平地になった辺りで私の脚は限界に達しそうなので止めましたよ。

その後長い登り坂がありますからね。

途中のコンビニで休憩し、

弥栄ダムの橋でもトイレ休憩しいよいよ長い登りに入ります。

前を走るKouji君に離されたり追い付いたりを繰り返しながらやっとマロンの里到着です。

そこで別グループで練習しているチームに出会い優しく応援しましたよ。（笑）

さっき走ったコースをまた走りますが最初みたいな元気はなくスピードも遅いし

ギアもだいぶ軽くして走らないと進みません。。。

そんなのがずっと続きダムの湖畔を過ぎてから最後の休憩を「どんぐりの山」でしました。

休んだ後は脚は元気を取り戻しで良い感じだったのですが、

それも束の間…。

すぐにダルダルになりペダルが止まります。。。

津田から浅原にかけての緩い下りも同じくでKouji君の後ろにピッタリ付きたいけど離れてしまう始末。

もう限界ですゎ。。。

スタート地点まで帰ってからはしっかり休んで最後の急坂登り切って我が家に無事帰還出来ました。

結局合計で100キロ近く走りましたよ！

内容も激濃い練習になったしね！

翌日は筋肉痛になるかと思っていたのですが何もなくて

ちょっと不思議な感じがしましたね。

 

 

 

2022年3月23日（水）ラン練習6キロ

先週は暖かかったのに今週は寒い日が続きますね。

今日も朝から寒く気温は7度位でしょうか？

なので走る服装も冬支度して行きました。

しっかりアップしてからの練習開始です。

そうそう胸に付ける心拍計が正常に作動しません。。。

前回電池は変えたのにねーーー。

さて、練習開始ですが結果はごらんの通りでイージーはそんなに落ちなかったのですが

ハードが遅いですゎ。。。

でも前回よりかはマシです。（嬉）

 

1本目
イージー：7.23
ハード：6.50
2本目
イージー：7.26
ハード：6.53
3本目
イージー：7.32
ハード：6.52

 

2022年3月20日（日）カープ観戦

今日は午後からカープのオープン戦観に行きました。

この所お天気悪いし、ちょっと寒い日が続いているからそれなりに寒さ対策はしていったつもりでしたがーーー。

オープン戦の相手はソフトバンク！

カープのピッチャーは遠藤。

立ち上がりちょっと心配でしたが4回までは0で抑えていてイイ感じでした。

打つ方では1回と4回にそれぞれ1点取り好発進！

が、しかし…5回遠藤が打たれ始めると、あれよあれよと5点献上。。。

 

 

それからも投手交代するけど点は取られ8ー3で負けましたよ。（泣）

6回頃からは帰るお客さんも多くなりましたね。

寒いのもありでしょうね！

私はと云うと寒い中ビールは4杯頂きましたよ。（笑）

 

 

ダウンジャケット持って行けば良かったなって思う野球観戦でしたね。

 

 

 

 

 

2022年3月16日（水）ラン練習6キロ

先週の疲労はある程度取れていますが、
やる気があまり起きません。。。（笑）
でも気温は暖かい方で良いんですけどね。
練習内容は先週と同じイージー＆ハード3セット。
スタートしてから心拍数が聞こえてくるのですが90台。
「あれ？どうしたんだろう？また胸に付けているヤツと繋がってないのか？」って思いましたが止まらずに走ります。
で、ハード1本目のタイムは7分台で思った程速く走れてません。。。
2本目のイージーでおしっこしたくなりストップ。（笑）
その後気を取り直して2本目のハードは7分01。
ヤバイですよ！
何とも遅すぎですゎ。。。
最後の3セット目は頑張って何とか7分切れましたよ。（嬉）
また、心拍計が正しく計測出来なかったので残念でした。。。

1本目
イージー：7.32
ハード：7.00
2本目
イージー：7.37
ハード：7.01
3本目
イージー：7.41
ハード：6.55

2022年3月20日今朝の恐羅漢スキー場

昨日はお天気良くなるかと思っていたら雨が降り出しましたね！
前日の金曜日も雨だったしね。
毎朝恐羅漢のライブカメラ観ているんですが、
昨日は土曜日でしたがお客さん少なかったです。
山の方は雪かミゾレかカメラでは判別しにくいのですが
多分ミゾレだと思えましたね。
で、昨夜は雪に変わって今日は雪景色になり冬に逆戻りした景色です。
カメラ観ているとスキーされる方が多い様に見えましたよ。
また、滑れるのは立山のみでしょうね！

私はもうスキー板も片付けてスキーは終わっております。
でもちょっと気になるのでライブカメラ観てるんですよ。
他のスキー場もライブカメラ付けて欲しいなぁーーー。（笑）

2022年3月13日（日）バイク練習

だいぶ暖かくなりましたね！
薄着で走れる季節になり寒さと戦う事もなく気持ちが良いです♪
今日はどこ走ろうかと出掛けるまで悩みましたよ！
結局湯来方面へ向かい五日市に降りてから大野まで走り
妹背からよじ登って帰ろーと考えて出発しました。
芸南CCを過ぎて下っている時に、
「このまま五日市に降りても芸がない」って思い極楽寺登ってみようと思いルート変更し登り始めました。
途中止まっている時におひとり抜いて行かれました。
その後再出発して登りをよじ登っていると、
さっき抜いて行かれた方に追い付きお話ししながら登ります。
また、この道はアルカディアの方は通らないとか… 。
そう云えば途中左折の道路標識あったよね。。。
そんなお話しや色々とお話ししながら登りましたよ。
で、出たところがココですね。



それから下ってお別れし私は宮園公園で少し休憩。

畑口から裏道通って妹背まで来てからの坂をよじ登って上に上がります。

それからは極楽寺で脚も使い果たしてしまい、
ヘロヘロになりながら自宅に無事到着しましたよ。

距離：71.65
平均スピード：21.3／51.3
平均心拍数：133／159
平均パワー：214／561
総上昇量：1188

2022年3月15日（火）恐羅漢スキー場ライブカメラ

昨日は良いお天気通り過ぎて暑かったですねーーー。
もう半袖で十分ですって感じでしたね。
前の夜は雨も降り春間近かでしょうか？
さっきテレビで恐羅漢スキー場のライブカメラ観たら雪も減ってきております。



私は先日スキー板片付けましたよ。

車のタイヤももう変えて良いでしょうね。

2022年3月16日（水）ラン＆バイク練

こちらは朝は霜が降りて寒いですね！


いつもスタートが遅いのですが…
10時過ぎから走りました。
今日は久しぶりにイージー＆ハード練習をする事にしたんですよ！
でもねーキツイんですよ。
だから気が乗りません。。。

さて走り始めてから心拍数が聞こえてきて90拍台なんです。
えらい少ないなって思い止まって時計とベアリングしてないのかと確かめたら繋がってはいるみたいです。
そして改めて走り始めます。
で、1キロ走った所で合図がくるはずなのですが来ない…。
また止まって距離を見ると750ｍ位でしたよ。。。
何でか分かりませんが走り始めて合図待ち1キロ過ぎてからダッシュ!!!!
したつもり（笑）
2本目のハードはギリ7分切り…。
「最後の3本目は死ぬ気で走って7分は切るぞ！」って思いながらイージーを走ります。
そして3本目のハードは死ぬ気で走って何とか7分切れましたよ。（嬉）
その後はゆっくりとコースを一周走って終わりにしましたね。
合計7.8キロ位です。

1本目
イージー：7.49
ハード：6.50
2本目
イージー：7.42
ハード：6.58
3本目
イージー：7.49
ハード：6.55







お昼からお天気も良いのでバイク練をしましたよ。
最初は浅原→津田間を行ったり来たりしようかと思っていたのですが、
マロンの里コース一周に変更しました。
出だしは暖かくてちょうどいい感じの気温でしたが渡の瀬近くから冷えて来ました。
またこの辺りまでの心拍は150拍台なので良い感じで心臓頑張ってくれてます。
しかしその後150拍を切る様になり残念です。
浅原に向かっている時も向かい風で上がるかと思っていたのですが上がらずでしたね。

結局ランもバイクも心臓は頑張ってくれていい練習が出来ました。

距離：38
平均スピード：27.1／49.6
平均心拍数：148／160
平均パワー：264／526
総上昇量：322

2022年3月6日（日）バイク練習77キロ

金曜の夜は近所で不幸がありお通夜で帳場のお手伝いですが夜は寒かったですねー。
なのでスイムの練習会はお休みしました。
そして土曜は午後から葬儀でまた帳場のお手伝いをさせて頂きましたが風が強くてもう大変。
それに寒かったです。。。

そんな訳で日曜日のバイク練になったのですが、
やっぱ今日も風が強いし寒いんですよ！
天気予報も寒いって言ってましたし…。
今日はどこ行こうかと悩んでいたのですが
やっぱいつものコースが慣れているので錦帯橋目指しましたね。
下界に降りて行くにつれて寒さは気にならなくなります。
関関トンネルを過ぎ錦帯橋方面へと走っているとマラソン大会の看板があるのですよ。
日時見たら今日だって！
「じゃーちょっと見に行こうかな？」って思い行ってみると終わってました。。。




「誰か知ってる人いないかなー？」って思ったらいましたよ！
SSコンビ。（笑）
もう終わって帰る準備されてました。
当然ですが自転車で来られていてバイク・ラン・バイクですね！
少しお話ししてお別れしたのですね、
そこから私は錦帯橋の傍に向かっていたら私を呼ぶ声がしたらS君とK君でした。
彼らも終わって車まで帰る途中でしたね。
またまたお話ししてからの私はR2通って帰路につきます。




いつもの晴美公園でちょっと休むのがルートになりました。
公園も普通に使える様になり野球を沢山の人がやっていて賑やかでしたよ。
ディキャンプも出来るみたいで楽しそうです。
でも今日はちょっと風強いからどうかなって思います。
帰りは妹背からよじ登って上がりますが上に上がると寒いのは当たり前ですが
風が一段と強くおまけに向かい風でいじめられましたよ。。。


距離：77.30
平均スピード：22.1／52.3
平均心拍数：131／147
平均パワー：211／590
総上昇量：935

2022北京パラリンピックアルペン

北京パラリンピックが始まってますね！
私としてはやっぱアルペン競技が気になるのでテレビやネットで観てます。
是非、皆さんにも観て頂きたいと思います。

日本勢の活躍を今後も期待してます！

アルペンスキー女子スーパー大回転 座位｜北京パラリンピック


森井大輝選手が銅｜アルペンスキー男子スーパー大回転座位


小池岳太選手は２４位、三澤拓選手は途中棄権、東海将彦選手は失格｜アルペンスキー男子スーパー大回転立位