テニス

今日は嫁さんのお友達二人遊びに来られました。
元々テニス仲間と言う事で午前中はスポ公でテニス。
わたしも一緒にやる事になりまして何十年ぶりかのテニスですよ！
いくらわたし昔テニス経験があるって言ったって車椅子テニスを約一年やって挫折した人間です…
始めは面合わすのも大変で空振りもするしボールの行先はボールに来てくれって言う感じでした。
でも徐々に慣れてきて少しはましになりましたよ。
何か久しぶりに動体視力使ったような気がします。


お昼は自宅で焼肉しました。


昨日のランでアキレス腱が痛くなり
しばらく走れそうにありません。
やっぱり毎日走るのは悪かったんでしょうね。
これもやってみないと分からないので
治ったら次は違う方法でやってみましょう。

少し涼しくなりましたね。

午前中は色々と用事を済ませ
お昼から畑仕事し
夕方4時過ぎから1.2kのラン。
そしてちょうど5時からバイク練習スタート。
コースはいつものマロンの里から渡ノ瀬ダム経由の38k
涼しくて気持ち良かったです♪

average：28.3

今日も頑張った。

スイム練習する前に体育館のランニングコース走りましたが
ここはクーラー効いていて良かったですよ！
1周200mを9周で1800ｍ。
その後はスイム練習ですが今夜は最終的に6名と賑わいました。
あの人も来てくれたし来週も来てくれるかな？
そして内容はそれなりに充実して良かったのでは?

Total:3250m

まだまだ

昨日水曜日、まずはバイク練習です。
久々に以前Kanegonさんに教えてもらったアップダウンの多いコースを走ってみましたが
いつもは草津港からスタートしてたのを佐伯運動公園にしたのは良かったんですけど
そこからの途中、道に迷って無駄な時間を使ってしまい
「時間的に今夜はラン出来ないかな？」って思っていました。
でもグルッと一周しても7時半頃だったので
佐伯運動公園内を走る事にします。
（佐伯運動公園と佐伯スポーツ公園、名前が良く似てますが
佐伯運動公園は佐伯区の植物公園の上にあり佐伯スポーツ公園は廿日市市津田にありますので誤解しないで下さいね。）
さて、佐伯運動公園は高い所にあり駐車場からさらに上に上がる登り坂があります。
そして上にはテニスコートが多く沢山の人がテニスやってました。
その回りを回ったり野球場の回りを走ったりしてみましたが地面は土で杖の先が滑って
参りました…
結局ランは1.7k位走ってノルマ達成でバイクは23.5k

そして今日、木曜日も筋トレして走りますが
今夜は体育館のランニングコースを走ってみました。
でも暑かったですよ！
距離的に1.8k位走りました。
今日まで順調にこなしてますが明日も走れるかな？

いつまで続くかな？

先日の日曜日、ラン1.2k走りましたが
昨日は筋トレのあと1.5k走り
今日はスイム練のあと1.5k走りました。
「こんな短い距離で何考えてんの？」って思われるでしょうが
今までの練習では距離が少し長くて2週間に一度しか出来ない状態でした。
そこで、今度は短い距離から少しづつ距離を延ばして
毎日でも続けれるようにすれば
「もしかして以前よりは良いかも？」って思った次第です。
まあ、やってみないと分からないのでしばらく続けますがいつまで続くかな???

なかなか難しいですね。

来月早々近所のお宮でお祭りがあり
その準備で当日「しめなわ」作んなきゃいけないんですが
年に一回だと忘れちゃうんですよね…。
そこで今日は朝から車庫で藁と悪戦苦闘し4時間掛かって約16ｍ出来ました。
でも、これは練習で本番は当日になりますが今日の出来はまだまだですゎ。。。


夕方4時過ぎから嫁さんといつものコースでランをほんのちょっとの1.2k
そしてその後は昨日と同じコースで自転車ですが
小瀬川ダム過ぎた所で嫁さん調子悪いらしくUターンでお別れし
その後はマイペースで38ｋ走りましたがスタートが昨日より早かった分、
渡ノ瀬ダムまでは暑くてやれませんでしたよ。

average：27.8k

暑いですね！

こう暑いと日中外で運動ってやる気でませんよね？
でもね、お昼からお外で草刈りやりましたが暑かったですねぇ～。
夕方5時過ぎてから自転車でお出掛け
マロンの里、渡ノ瀬コースの38kを1周走りましたが
太陽は傾き日の当たる事もなくお昼の暑さはなく快調に走れました。

average：28.7

疲れた…

今夜のスイム練習会は女性がおひとり体験しに来られました。
先日のさぎしまトラの練習会で「今度練習会に行っていいですか？」って言われていたんですね。
そこで、何しようかと悩みまして
結局いつものインタバルのキツイのやりましたよ。（笑）
そして今夜のメンバーは6名でした。


それにしても今夜はしんどいし
腕は疲れるしで参りました。
やっぱお盆飲み過ぎたかな？（笑）

Total:3300m

今日も♡

連休最終日。
朝から「休耕田耕すぞぉ～」って思ってたら
トラクターの燃料が足りず津田まで買いに行き
帰っていると雨がポツリポツリと降り出して
あえなく中止…。
結局、他の用事しました。
でも、お昼頃には雨もやんだみたいで
お昼から休耕田をトラクターで耕し
終わったのが5時前で汗はしっかりかいてはいたけど
自転車でもう少し水分を身体から絞り出したくて30k走りました。
そしてビールの美味しい事♪

バイク練

お盆だと言うのにバイク練とは？と思われそうですが…
午前7時頃からあっちこっち墓参りでお昼過ぎにやっと自宅に帰りました。
今日は曇り主体で時折雷もゴロゴロ鳴って雨が降ってもおかしくない雰囲気でしたが
降りそうにもなくで自転車でお出掛けとなりました。
晴れているよりは曇り空の方が暑くはないかと思うんですが
やっぱ、暑かったですよ！
コースは久々の8の字コース約52k
家に着いて汗ポタポタ落としながらお風呂に直行で
今夜もビールがまいう〜〜〜♪♪♪（笑）


Average：27.8