みやじまトライアスロン 前日

今日は朝から雨です。
午前中吉和のウッドワン美術館へ行き荒木さんの写真展へ行って来ました。
私の写真が多く展示されていてビックリ！！
そして展示会のポスターまで私の写真を使って頂きとっても嬉しかったです。


お昼からは説明会。
その前にバイクを預け受付、
そして説明会と前夜祭。



色々書きたいんですが
早く寝ないといけないのであんまり書きませんのであしからず。。。
帰り道小学校前に横断幕が掲げてあったので写真撮っておきました。
今回は浅原から3名参加です。
地元から少しづつ増えてきているって良いですね!!

忘れとった！

昨日横浜パラトライアスロンの記事書きましたが写真が多くって
一つ大事なのを載せるの忘れていました。
それはゴール後、長野パラ時代のアルペン監督の山川さんと握手した写真です。


今日は先日買ったゴーグルの具合を見る為に泳ぎました。
アップ：500
キック：200x2
コンビ：100x10（2'15）
ダウン：200
Total:2100m

2014横浜パラトライアスロン大会当日 リポート

昨夜は疲れ過ぎていたのかなかなか寝れなかったし睡眠が浅かったのか起きている時間が長いように思えた。

朝5時起床
外を覗くと風が結構吹いていて波は高い…
「こりゃあ～泳ぎにくいなぁ～」と思う。
そしてシャワーを浴びて足にテーピングし
支度して6時頃には会場に行き受け付けを済ませます。
ここで始めてスイミングキャップをもらい一安心。
前日頂いた袋の中にゼッケンなどは入っていたんですが
スイミングキャップがなかったんで心配していたんです。


トランジッションではすでに沢山の選手やハンドラーで賑わっています。

ウエットスーツに着替え準備完了。
6時55分からウエーブスタートで大会はすでに始まっていますが
私達は7時02分スタートとの事。
アップはありません。
時間になり一人ずつコールされスタート位置に向かいます。



当初はハンドラーが水際まで行けるはずだったのですが変更になり
ハンドラーはトランジッションエリアから外には出られない事になりました。
クラッチはスロープを上がった上に椅子がありそこの係員らしき人がいて渡し
その後はケンケンでスタート位置に行くのですがPT-2の選手は下りのスロープを
手すりを掴んで用心に降りていたので私はワザと真ん中をケンケンでドンドンと音を立てて降りました。（笑）
そして空いた所に座っていきなり水中へ入りスタートの準備。

間もなく合図と共に泳ぎ始めますが左隣りの外国人選手が私に絡んで来ます。。。
「んっもぅ～～～！邪魔しないでくれっ！」って思い先に行かせました。
どうもこの選手右へ右へと泳いで行く癖あるみたいです。
進行方向は海面が朝日で眩しく良く見えませんが昨日泳いでいたので
目印は確認していたのでOK。
でも波は高くヘッドアップしても前が見えない事もあるし
ブレしようとすると波が来て息出来なかったり…。
折り返してからも進行方向は確認出来ていたのですが
周りに誰もいません。。。
やがて上陸し750ｍが終了。
ここでは専門のハンドラーが待機していて両サイドから身体を抱えて貰えて
楽ちん。
杖の所まで連れて行ってもらいここから自分のトランジッションまで走ります。


ウエットスーツをハンドラーこと嫁さんに手伝ってもらい脱ぎますが上手く脱げない…
特に下は引っ張られた勢いで椅子ごと前に転びそうになりますが
向かい側にいた選手はスパッと一瞬で脱いでいました。（驚）



得意なバイクにまたがり走りますがモモの後でしょうか？
横でしょうか？
ダルダルでペダリングを休ませたい気分。
でも休む訳にはいかず頑張ります。
そして前を走るハンドサイクルの速い事！
30キロオーバーで走っています。
腕だけでこれだけ速く走れるのかと後から見ていて関心していました。
コースはあまりアップダウンはないのですがコーナーやUターンが多いので気を付けていましたが、
やはりペダルが路面に当たりました。（怖）


1周2周と走っているうちにコースも覚えたしモモの怠さもなくなり快調に飛ばします。
そんな中、女性の外国人選手それも右腕の無い選手ですが結構速い。
でもコーナーを得意でないみたいなのでそこで私が抜く
またストレートで抜かされるを少し繰り返しでいたんですが
そのうち彼女が遅れだしたのかそれとも私が速くなったのかは分かりませんが
私が前に出てからは抜かされる事もなく距離も離れていきました。
そんなこんなで4周20キロが終了。


今度のトランジッションは簡単に済ませいよいよ不得意なランです。
またまた走り始めますが腹筋が緊張していて呼吸が辛く
止まって休みたい気分…。
でも1周が終わる頃にはその辛さもなくなり調子が良くなって来ました。
1周目が終わり2周目に入る時アナウンスから「日本の安井選手最終周です！」って言われたけど…
間違ってるんですよね…
そして今度は2週目が終わり3周目に入った時ハンドラーの嫁さんから1周10分位だと言われ始めてタイムを意識しました。（笑）

実はそれまでスイムスタートでは時計の電源は入れてないし
バイクはサイクルコンピュータもスピードしか表示してなく「どうでもいいや！」って感じでした。
そこでいきなりタイムを言われ我に返ったのでしょう（笑）
調子も良くなり3周目はラスト周なのでスピードアップし全力を出し切ろうと頑張ります。
そんな時、歩道を走るあの上田藍選手の姿が見えました。

そして「安井さん頑張って～!!!」って声援を頂き俄然元気を頂きます。
当然返事は返しましたよ！
いよいよゴールへと向かう中、大型スクリーンに私の姿が映し出されるのがいやでも見えます。（笑）
↓これは違いますがこんな感じです。





そしてゴール。
ラン5キロ
いや～短かったなぁ～！
バイクはもう少し走りたかったけどランはこれで十分。（笑）

今回初めてパラトライアスロン大会
それもいきなりの国際大会でエリートクラス。
PT2で義足を使わずにランしたのは私だけでしたが
やはり義足の方が速いに決まっています。
私来年は58歳になりますが若い人に負けないよう（現実は負けるでしょうけど）頑張ります。

今回の課題はやはりスイム後のトランジッションに尽きます。
ウエットスーツの脱ぎ方から始まって手袋まで几帳面にしてたのではいけません…。
あとバイクとランの最初に感じた足のだるさや腹筋の緊張
これも何とかしないと最初からスピードアップが出来ない。
これ位でしょうか？

それにしても上田藍選手の声援は嬉しかったなぁ～。

最後に
大会で出会えたボブさんや選手役員ボランティアの皆さん
朝早くから大変だったと思いますがありがとうございました。
そして応援して下さった方々ありがとうございました。
そしてそしてビデオ撮ってくれたSyuugo君ありがとう。
お蔭でこんなに写真一杯載せれました。

おわり

2014 横浜パラトライアスロン 大会前日リポート

大会が終わって一か月以上経過しております。（笑）
次の大会もあるし早く書かないと大変な事になるので
ここに書いておきます。
良かったら観てやって下さいませ。

5月16日（金）
お昼過ぎには横浜の大会会場近くのホテルに着きまいた。
窓から見える景色に大会会場の山下公園が一望でき
トランジッションやスイムのスタートなどが良く見えて良い部屋に泊まれて嬉しい限りです。



そして早速自転車を組み立ててバイクコースを走って見ましたが
車が多いいしコースが良く分からないのでスイム会場へ行きました。
そこでは結構、選手の皆さんが泳いでいたので刺激され自分も泳ぐ事にして
嫁さんにウエットスーツを持って来てもらい泳ぐ事にしました。
でも事前に泳ぐ事にしていなかったのでスイミングキャップを持って来ていなかったので
無しで泳ぎました。
水温19度位らしいのですがあまり寒さを感じはしなのですが
波が高く思った様に泳げないし外国の選手の速い事。
途中で引き返そうと思って泳ぎ始めたんですけど
みんな最後まで泳ぐので同じ様に泳ぐ事に。
そしてポイントポイントを止まってチェックしながら最後まで泳いで終了。


その後説明会に行ったのですが始まりは遅いしお腹はすくしでやれませんでした。
説明会は全て英語です。
さっぱり分かりません…。


去年のハワイのラバマン大会を思い出し
「誰か日本語で通訳してよ～」って思いました。
でもそんな時、長野パラリンピックの強化選手時代からアルペンの監督されていた
山川さんが大会のお手伝いされていて
何から何まで教えて頂きとっても助かり感謝感謝です。

全てが終わってやっと夕食。
近くの中華街へ直行し生ビールと中華料理でお腹を満タンにしてホッとしました。

今日は疲れた事はしてないのに
凄く疲れた一日で10時頃には就寝。
さて明日は風が収まって波は穏やかかな～？

つづく

長水路練習

先週もでしたが
休み明けはたいぎい一日でした。
仕事もそんなに忙しくないし…

ビッグウエーブでロング3000m泳ごうと泳ぎ始めたけど
2500ｍでやめました。（笑）
その後ゴーグルが曇るので
体育社へ行き本番用にゴーグル買って帰りました。
「曇り止め効果長持ち4倍」って書いてあったけど
ホンマかいな？？？

みやじまトライアスロンランコース最後の練習

午前中は自転車に付いているいらない物全部外し
軽量化を施しました。
それに練習ではいつもボトル3本積んでわざと重くし
所山を登っていたんですけど
本番は2本積んで所山では全て空になるようにして
登ろうと思っています。
（例年の事ですけどね）
お昼から雨も上がり大会ゴール地点からラン練習。
今日も嫁さんが自転車でサポートしてくれるんで
何かあっても安心できます。
今日走っていて気が付いた事
それは筋肉の使い方です。
最近ここ登っていて色々試しているんですが
今日はヒットしました。（嬉）
隣りで一緒に自転車で登っている嫁も驚く位速く走れて良い感じです♪
本番もこの筋肉の使い方で行けば
もしかしたらランのタイム更新もありかな？って思いました。
でもバイクでここの筋肉を使い過ぎていたら無理です…
もみのきの頂上で折り返して下っていたらHayashi君が車で隣に来て
今からここを走るそうです。
彼は今年リレーでエントリーしランの担当だそうです。
麓近くで登って行くのとすれ違いました。
私は下りも順調に降り
ゴールまでの16.7キロを走りました。
タイム：2h08.27
ラップ：7.40
大会当日はバイクのあとだから
こうは行きませんけどね。。。（笑）

予定通り

朝起きると外は少し雨が降っているようで濡れています。
一応雨が強く降っても良い様に後ろに泥除け付けて出ましたが
雨が降る様子はない感じです。
以前もこんな事が何度かありましたが泥除け付けて走ると雨が降らないんですよね～。（笑）
渡の瀬手前でハセピーとすれ違い
今日も頑張っていますが
明日も走るのかな？
その後妹背の坂を下っていると約８人位登っておられ最後尾にnaito君の姿が…。
前の皆さん抜いて行ったかな？？？
今日は手袋なして走ってみましたが
左てが異様に汗をかき
やはり本番は手袋なしはヤバイと感じました。
それに今日は蒸していて佐伯に入って蒸し具合は柔らいできましたが
こんなのも何ともいやなもんです。
所山は相変わらずのヘロヘロ状態で何とかクリアーし
頂上でUターンし帰宅。
これでバイク練習は終わり
所山に登るのもあと1回です。
良かった良かった。

距離：97キロ

少し追い込めた

大会間近なのでテンションアップして練習も追い込んで行かなくてはいけないのに
今年は昨年の様にガンガン泳ぐ気にならない。
苦しい練習を避けている。
そんな中練習を始めました。
アップ：400
キック：100x5（3'00）
スイム：50x10（1'20）
　々　：200ｘ5（4'00)
　々　：100ｘ10（2'30）
ダウン：100
Total:3500m

200ｘ5をやる前にMinatoさんが来て一緒にやる事になり
何とか追い込んだ練習が出来たし
その後の100ｘ10ではkanegonさんも一緒になり3人で泳げて追い込めた。
でもその後50ｘ10もしようと思ってたけど
ついつい弱い自分が出て来て出来なかった。

さて明日は雨が降る前に自転車に乗っておこう。

宮島トライアスロン エントリーリスト

大会まで後10日です。
エントリーリストがありましたので載せておきますが
画像をブログに貼ると解像度が悪く見え辛いと思いますのでこちらからご覧下さい（ちょっと重いですが…）→個人の部
リレーの部
例年に比べると県外からのエントリーが多くなっています。
この大会もいよいよ人気の大会になりつつありますね！

今日はたいぎかった

昨日の練習の疲れで今日一日たいぎかったです。
なので予定では泳ごう思っていたけど早く帰って寝ようって思っていました。
でも大会も近いし一応プールへ行きダラダラでも泳ぐ事にしました。
ホント、ダラダラ泳ぎ終わって帰り道は爽やかな気分。
行って良かった良かった♪
ロング：3000m