スキー板

いよいよ明日から12月。
そんな中、注文していたSL用のスキー板が今日届きました。（嬉）
VISTのプレート付ですが、
このメーカーの板を持っている人は少ないと思います。
果たしていつから乗れるんでしょうかね？？？

11月28日プール

お昼から下界に出かけて
ついでに少し泳いで帰りました。
アップ：300
ドリル色々：450
コンビ：300
total:1050m

今日は寒かったですねぇ～
自転車に乗ろうかとも思いましたが、
寒くてやめました。
でも朝自転車乗ってる人達見掛けたんですが、
いや～さすがです！
私には出来なかった…。

第15回「ツール・ド・ゆう」

この大会は通称ヒルクライムって言いまして、
頂上までのタイムを競う大会です。
ハッキリ言って苦しいばっかりです。。。
特に今回は昨年と比べると抜かれるばっかりで
昨年みたいに抜く楽しみはありませんでした。

さて本題に入ります。
行く途中コンビニへ寄った時の事、
駐車した横の車の方が私の所にこられ話し掛けられました。
「ツールドゆう」に出場されるみたいで道が分からないとの事でした。
北九州方面から来られ周南ICで降りるはずが岩国ICで降りてしまったとかで、
一緒に会場まで行く事にしました。

↓途中日の出がキレイでしたね～。


駐車場に着き受付を済ませ、
自転車を組み立てて頂上まで登っていたんですが、
チェーンがはずれいやな予感…
登るの止めて降りてたら見掛けた事のある方が前を歩いておられたんで声掛けました。
東急ハンズの滝Kさんです。
ちょっと自転車見てもらおうと思ったんですが、
工具がないんで諦めました。
その後駐車場まで行く間にまたチェーンがはずれて、
またまたいやな予感…。
説明会も終わりスタート地点まで降ります。
今年はスタート地点で開会式。

カタヤマさんの肩をお借りして前まで行き式に臨みます。

その後ウォーミングアップがてら4km位走りチェーンが外れないか何度もチェック。
大丈夫みたいで何とか安心。。。
スタート地点に帰ってみるとN部さんに出会いスタートの補助をお願いしました。
実は「スタートどうしよう？」って思ってたんです…
そんな中わざわざ来て頂いて助かりました。

いよいよスタートです。
位置はインコースの最前列。
N部さんとの絶妙なコンビネーションでいきなりトップでスタート！！
こん時、「あれ他の人遅い！」って思いましたが
すぐさま一気に抜かれました。（笑）
その後急坂では二人前を走っていたんで離されない様に
そして落ちて来るのを待ってたんですが…
距離は縮まりません。
そのうち一人見えなくなりました。
平坦な所では離れるし…
他の前の選手も現れないし、
昨年とは違います。
そうこうしていると
3分後スタートしたトップ選手が抜いて行きます。
エエ～！！ヤバイじゃん！
焦ります。。。
もっと驚いたのはもっとあとスタートしたMTBが抜いて行きました。。。
完全に昨年より遅い…
それに3分あとにスタートした村Nさんに早くも抜かれ、
もっと焦ります。。。
中腹辺りの平坦地で前に二人いたんですが、
一人抜いてもう一人抜こうか迷っていたら
登り坂に突入と同時に見えなくなりました。
平坦地で遅かったのは休んでいたんでしょうね。
ふれあいパークサイドでちょっとペースダウンし
一気に心臓やぶりの坂に突入しますが、
昨年みたいな勢いは全くありません。
もういっぱいいっぱいです。。。
そんな所へ後ろから消防アスリートさんがじわりじわりと近づいて来て抜き去りました。
その後私の前で一人落車。
私の前に出て来そうでしたが、
何とか出てこられなかったんで一安心。
その頃、上から「安井さん頑張って～！」
応援頂きました。
（あとで嫁さんに聞いたんですが、NGメンバーのF原さんとM村さんでした。ありがとうございました。）
でもそれに反応する余裕も力も残っていません。
もう限界を通り越しています。。。
ムービーを観て頂いたら分かる様にフラフラ状態です。
そして何とかゴール！
何とか39分にはなりませんでした。

村Nさん、カタヤマさん達と↓

その後空咳が止まらず気管支を少しやられたみたいです。



竹谷賢二選手によるアドバイスもカタヤマさんの提案で急きょ行われる事になり、
為になりました。そしてそのあとサイン会でした。


最後に応援して頂いた方々や実行委員の皆様には大変お世話になりました。
来年も参加しようと思っています！
当然タイム更新が目標ですので頑張りたいと思っています。

おしまい。

11月23日自転車

今日はごろ合わせで「いいふさい」だそうで…
そんな訳でお昼をぶち回って3時半頃から嫁さんと自転車乗りました。
走り始めは手の指先が冷たかったんですが、
徐々に感じなくなり身体も暖まって良い感じになりました。
コースは栗谷→渡の瀬→友田→津田の約40km
今日のサイオトどうだったんかな～？

第15回「ツール・ド・ゆう」結果

天気に恵まれた大会でしたが、
私の結果は昨年よりも遅く38分57秒でした。
ちなみに昨年は35分39秒。
練習は嘘付きませんでした。。。
沢山の応援を頂いたんですが残念な結果です。
来年に向けて練習内容を考えねばなりません。

↓これは心臓破りの坂を上がっている所ですが、心臓どころか肺や呼吸器系がぶっ壊れそうでした。


それとリザルト載せときます↓

リポートはまた後日アップいたします。
大会関係者の皆様には大変お世話になりました。

11月20日スイム

午後ウエキさんとこへ行って自転車の整備をして頂きその後プールへ。
アップ：300
ドリル色々：300
スイム：10010［2'15］
ダウン：150
Total：1750ｍ
今夜は早く寝ようと思っていたのにこんな時間になってしまった…。

11月14日しまなみ自転車

今回はウエキさんとこのイベントで「しまなみ海道」を走ってきました。
総勢約60人位だそうです。
フェリー乗船前にウエキさんより説明がありました。

三原の須波港に集合してフェリーで沢港に渡りそこからスタートです。
船内の様子です↓

スタート前です↓

私は115kコース。
後ろの方を負荷を掛けて走ります。
登りでも重いギアで走ります。。。
皆さんに抜かれます。。。
いいんです、練習ですから。。。

伯方島までは負荷掛けて走りましたが、
そっから先はいつもの走りに変えて走ります。
来島大橋への緩やかな坂で本気モードで一気に走り
今までの走りとの違いをちょっと近くの人に見せつけます。（笑）
来島大橋では橋の上では追い越し禁止と言われていたので前の人に付いて走ります。


糸山サイクリングターミナルではタンデムがあったんでO槻さんと記念写真を。

折り返してからの帰りは若干足の疲れを感じながら走ってましたが、
伯方島で仮解散後の帰り道はモモが疲れて痛いだるくやれませんでしたが、
これも練習だと思い聞かせ頑張りました。
朝は曇っていましたが、お昼過ぎには晴れ間も出てサイクリング日和でしたね。
ただ黄砂がひどくって
タップリ吸い込んだ一日でした。

11月17日筋トレ

ストレッチ後、肩回りのインナーマッスルをし
最近徐々にですけど負荷を掛けて肩を使う筋トレやり始めました。
あとは体幹とモモやハムを鍛えて終了。

昨日の夜、車での帰り道家の近くでいきなりタヌキが道を横断！
急ブレーキ掛けて何とか接触はしませんでしたが、
後ろの車が私の車をあおる様に接近してたんで
「オカマ掘られるか？」って思っていましたが、
追突はなし…
でもそれからも接近して後ろを走り続けて気持ち悪かった…。
時々いるんですよね～あおる車がね。。。

11月15日スイム

市内の義足屋さんへ行く用事があったので
帰り際近くのプールでひと泳ぎ。
相変わらずここのプールの水は濁ってますね～。
アップ：200
ドリル色々：600
スイム：50x10［1'05］
ダウン：100
Total:1400m

11月12日スイム

アップ：250
ドリル色々：600
スイム：100x10［2'15］
　　　　50x10［1'10］
ダウン：100
total:2450m

アップは400m泳ごうとしたけど肩が痛くなり250mでやめました。
まだまだ本調子ではありません。。。
そう言えばプールで消防アスリートさんに出会いましたが、
彼も久々に泳ぎに来られたそうで…
お忙しいみたいです。