Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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年初のマインドマップ2010

2010-01-05 02:02:14 | マインドマップを描く
私は、勤め人ではありませんが、世間体を気にして(?)人並みに4日より稼動しております。

昨夏から、帰省したら必ず家業の帳簿を入力することになっており、訳があって、少々難儀な作業を、期限を決めて姉と分担しています。

なので、今日は朝からひたすら数字を追いかけてました。

地道なコツコツ作業がダメな私です・・・

この手の仕事には適性がないです・・・

面倒くさがりの私にとっては、2度手間を避けながら、いかに省力化するかが勝負であり、それこそがエネルギーの源泉です。

さて、

「一年の計は元旦にあり」ですが、皆さんはどんな計画や目標を掲げられましたか?

私は3枚、マインドマップを書きましたが、その1枚、「テーマ:2010年の目標」



絵心がないので、センターイメージは毎度、苦慮するのですが、丁寧にブランチ(枝)を書きながら、「いとおしさ」と「ワクワク感」に、溢れておりました。

1つ1つの言葉が大切に思える今年のスタートです。

東京から連れてきた仕事とともに、明後日までは実家に滞在です。

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コメント (2)
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