和田秀樹・医師より、６０代からの夫婦のありかた、７８歳の私は遅ればせながら学び・・。

先程、愛読している【日刊ゲンダイヘルスケア】を見ていたら、
『　人気医師の和田秀樹がズバリ教える
　　　　　　　　　　　「老化を遅らせる生活」』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７８歳の身であるが、
こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、
殆ど毎日のように自宅の周辺３キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩いたりしている。

そして私は何よりも認知症、心筋梗塞など恐れ、
ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もある。

しかしながら、私は体力の衰えを７５歳の頃から実感させられたり、
物忘れも多くなり、やはり老化が増したのかしら、
と微苦笑したりしてきた・・。



こうした中で、ここ一年近く高齢者専門の精神科医・和田秀樹さんの書物を購読したり、
或いはネットで配信された寄稿文を学び、
多々教示されながら、敬愛を深めている・・。

このような心情を深めている私は、今回の《・・「老化を遅らせる生活」・・》、
遅ればせながら学びたく、記事を読んでしまった・・。

この記事は、【日刊ゲンダイヘルスケア】に於いて、１０月３０日に配信され、
無断であるが、特に記事の後半を転載させて頂く。



《・・（略）・・
☆８０代前半でも、８割が自立
☆粗食はやめて、肉を食べよう 　
☆セロトニンの量は食事で変わる 　
☆散歩は毎日６０００歩を 　
☆免許返納より大事な薬の見直し

こうした前半に関しては、今回の高齢者専門の精神科医・和田秀樹さんの書物を購読したり、
或いはネットで配信された寄稿文を学び、
多々教示されながら、敬愛を深め、鼓舞されている・・。

今回の記事の後半に於いて、６０代からの夫婦のありかた、
私は遅ればせながら学び・・襟を正している。



《・・（略）・・

仕事を続けるにしても、現役時代のようにフルタイムではなく、

プライベートも楽しみつつなのが、高齢者の仕事だろう。

そうすると、夫婦の時間が現役時代より増える。

実はそれがストレス源になりかねない。

 「夫源病という言葉があるように、

妻にとって定年退職した夫が朝から晩まで家にいられるのはとにかく苦痛。

在宅の夫はストレス源で、妻は抑うつ傾向を示すようになることがあります。

私のような老年精神科医が抑うつ状態の初老女性を診察するときは、

　夫の影響を前提にするほどです」 

家にいる夫は、妻に食事の支度を要求。

妻が外出しようものなら、「昼メシは、どうなるんだ」と怒鳴る。

そんなイザコザが続くと、妻は外出したい欲求を抑えて、

ストレスをため込んで、腹いせに掃除を始め、

「邪魔だからどいて」と夫を邪険にすると、

怒りが怒りを呼び、互いが相手のストレスになる悪循環だ。 

「女性にも、男性ホルモンが分泌されていて、

閉経後は相対的に男性ホルモンが多くなります。

高齢女性がアクティブに外出するようになるのは、

男性ホルモンの影響も強い。

逆に男性は、男性ホルモンが少なくなって、

意欲が低下し、引きこもりがちになる。

良好な夫婦関係のためにも、活力のためにも、

高齢男性は男性ホルモンを補充するといい」

☆ほどよい距離感＝自由の尊重 　

そのうえで、６０代からの夫婦生活は、

現役時代よりも距離感が大切になるという。 

「６０代以上は、若い世代よりも専業主婦が多く、

夫が仕事をしている間、家庭にいる妻は自由でしたから、

その世代の女性にとって、引退後の夫は自由を奪う存在でしかありません。

だから距離感が必要なのです」 　

ほどよい距離感とは、夫婦の自由を尊重することだ。

具体的に？ 

「昼食は自給自足で、自分で食べること。

何も夫が自分で調理する必要はなく、

コンビニやスーパーで買ってくればいい。

可能なら、朝食も別々をいとわないのがベターです。

そして妻が外出するとき、行き先を詮索せず、

『一緒に行く』などと言ってはいけません。

そして誤りやすいのが、共通の趣味です。

若いころから一緒に楽しめることがあるならともかく、

６０代から共通の趣味を持つのはナンセンス。

それぞれ異なる趣味を尊重するのが正解です」

☆互いの相性が問われるとき 　

若くして結婚した夫婦は、仕事や家庭に忙しい。

子供がいればなおさらで、２人が向き合う時間はほとんどない。

６０代からの夫婦こそ、向き合う時間だろう。 

「６０代以上は見合いが多く、家柄など条件優先の結婚でした。

恋愛結婚で性格を吟味したとしても、ルックスや安定などが重視された。

お互い、　“条件”の中で生活を進めてきたので、

相性は二の次、三の次です。

仕事も家庭もスローダウンする６０代以上は、

そんな条件を外して、初めて夫婦の相性が問われるときでしょう」 

だからこそ、お互いの自由を尊重する努力を続けることが、

６０代、７０代の夫婦の形。

それが夫婦として「正解」といえるだろう。 

「それでも『この人とは寄り添えない』という決断に至ったのなら、

　それは２人の相性が合わないということです。

これからの時代、離婚してそれぞれの道を歩むのも、

選択肢のひとつだと思います。

家庭内別居、仮面夫婦の高齢男女は、確実に心を病む。

そんな人を嫌というほど診てきましたから」 　

夫婦の将来を見極める目安があるという。

「夫婦が一緒にいれば、必ず介護が必要になります。

それを前提として、相手のオムツを嫌がることなく替えられるかどうか。

相性の相違があったり、家庭内別居状態だったりすれば、

抵抗を感じるはずです」 　

夫婦水入らずで過ごすか、お互いのストレスを自覚して袂を分かつか。

どちらを選ぶにせよ、まず夫婦が向き合うこと。

そこにそれぞれにとっての７０歳の正解があり、

それが元気に８０歳の壁を乗り越える原動力となるかもしれない。　‥》

注)記事の原文に、あえて改行を多くした。

今回、敬愛している高齢者専門の精神科医・和田秀樹さんより、
特に６０代からの夫婦のありかた、７８歳の私は遅ればせながら学び、
微苦笑を重ねたりした・・。

私は東京の調布市に住む７８歳の年金生活の身であるが、

私より５歳若い家内と共に、雑木の多い小庭の中で、
古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中、我が家の平素の買い物に関して、年金生活を始めた当初より、
私は自主宣言をして、家内から依頼された品を求めて、
殆ど毎日のようにスーパー、専門店に独りで行っている買物メール老ボーイとなっている。




私はある民間会社に３５年近く奮戦して２００４年（平成１６年）の秋に定年退職となり、
多々の理由で年金生活を始めたりした・・。

そして定年前のサラリーマン時代の私は、数多くの人たちと同様に多忙で、
家内は我が家の専守防衛長官のような専業主婦であり、日常の洗濯、買い物、料理、掃除などで、
家内なりの日常ペースがあり、この合間に趣味などのささやかな時間で過ごしてきた。

そして定年後の年金生活を始めた私としては、このペースを崩すのは天敵と確信し、
平素の買物専任者を自主宣言したりした。

こうした中で、私の平素の朝食と夕食は、家内と共に談笑しながら頂いているが、
年金生活の当初より、昼食だけは、お互いに制約することなく、自由食としている。

しかしながら、家内はお蕎麦(そば)を茹(ゆ)でた時は、
食べませんか、と私を誘い、共に頂くこともある。 

こうした中、年金生活を始めた２００４年(平成１６年)の秋の頃は、
冷凍のチャーハンを電子レンジで温めて、こよなく愛食してきた。

私は何かと単細胞の為か、美味しいと思ったら長らく愛食するタイプである。

やがて１年半ぐらい愛食してきた『冷凍のチャーハン』に別れを告げて、
スーパーのお弁当売り場で見つけた『かつ丼』を食べて、やがて２年ぐらい愛食してきた。

この後は、アンパンの『つぶあん』、『こしあん』をひとつづつ食べて、
やはりこの世の贅沢な食べ物のひとつだ、微笑んだりして、やはり２年ぐらい愛食してきた。

しかしながら肥満体の近道と恐れて、やむなく自制して、
四週間に一度だけとしてきた。

そして多彩な菓子パンを食べたり、或いはスーパーのお弁当売り場で見つけた多彩な弁当を食べ、
混迷した数年が続いたりした。

こうした後、食パンの８枚切りを買い求めて、幾重かのロースハムをサンドイッチして、
帝国ホテルより豪華だよねぇ、と心の中で呟（つぶや）きながら食べたりした。

この後、私は血液型Ｂ型の為か、熱愛するが、やがて飽(あ)きてしまい、
スーパーのお惣菜、お弁当コーナーで、その日に応じた食べ物を選定し、
楽しみのひとつとなっている。

こうした中、２０１９年の４月、家内は初期の膵臓がんに遭遇して、
 家内は２泊３日で検査入院した後、

５月１２日より摘出する手術で入院をして、この後の経過状況、
やがて回復状況も医師より順調と診断され、１９泊２０日間を得て退院となり、
我が家に生還してきた。

もとより、この間の私たち夫婦は、最悪の場合を想定することもあったりして、
震撼しながら揺れ動いたりした・・。

こうした家内が入院している中で、
家内は想定していた下着が負担を感じるらしく、
平素よりゆるめの下着の上下・・私は言われたりして、
私はデパート、スーパーの衣服のコーナーで、
生まれて初めて、女性の下着を買い求めたりした・・。

そして入院している家内のベツト・サイドに於いたりして、
家内の微苦笑した顔立ちに、私は安堵したりした。

しかしながら、今回学んだ《・・

夫婦が一緒にいれば、必ず介護が必要になります。

それを前提として、相手のオムツを嫌がることなく替えられるかどうか。・・》、

私は思案させられたりした・・。

私たち夫婦は１９７６年(昭和５１年)の春に結婚式の直前に、
花嫁人形のような角隠しで白無垢の容姿となった新妻となる人を私は見て、
この先の人生、どのような荒波があろうと私は・・と私は改めて思いながら緊張を増したりした・・。

この後、幾たびかの人生の困難を私たち夫婦は乗り越えてきたので、
私は家内を戦友と感じることもあり、この世で安心して背にできる人であり、
私は一日に一回ぐらいは、感謝の言葉の代わりに言ったりすることが多い。

このような私であるが、心身元気であったら、もとより出来るが、
私が老化を増して要介護の身になったら・・と溜息を重ねたりした・・。

我が家では一年に数回、私はＢ型、家内はＡ型の為か、
ボタンの掛け違いのように差異が発生し、険悪になることもある。

やがて私は、映画、文學、音楽に関しての粗雑なコメント以外は、
私たちの人生に大勢に影響がないと判断して、
いつまでも心のわだかまりを残すことは、夫婦としてよくないと思い、１５分以内に妥協して、
『ボクが悪かった・・ＸＸちゃんのおしゃる通りです！！』
と家内の前で、私は床に伏して詫びたりしている。

このように我が家は家内安全となり、離婚などは無縁である、
と私は微苦笑したりしている。

こうした中、私たち夫婦の年金生活を、ご近所の方の奥様たちが見かけて、
あなたたちは仲良し恋しねぇ、と社交辞令のお世辞を頂くこともある。

しかしながら日常生活の実情は、私は家内のことを、
婚約する前の頃から、『ＸＸちゃん・・』と呼んでいるが
家内は日頃の多くは、私のことを『あなた・・』と呼ぶことが多いが、
ときには、たわむれで、『ＸＸクン・・』と苗字で呼ぶこともある。

やがて２００４年（平成１６年）の秋、年金生活を始めてまもない頃、
私は家内から依頼された買物の購入品などで間違えたりすると、
『ボケチィンねぇ・・』と家内は笑いながら、私に言ったりした。

この日以降、私が何かで日常生活で失敗した時、『ボケチィンねぇ・・』とか、
ある時は『ダメオ（駄目夫）クンねぇ・・』と家内は微苦笑しながら、
私に言ったりしている。