股関節と脊柱！

今日の横浜は、


空高く気持ちのいいお天気でした。。。






今月は、、、


股関節と脊柱（背骨・体幹）を柔軟にしていきます。。。


と言っても骨を柔らかくするのではなく、、、


関節につながっている筋肉や腱を伸ばしたり縮めたりしていきます。。。





脚を左右に忙しく動かしていきますが、、、


痛い方は無理せずに、出来る範囲でポーズをとっていきましょう。。。


太もも痩身にもなるポーズなんですよ。。。





股関節がかたいと、、、



脊柱（背骨・体幹）もかたくなりやすいです。。。



カラダは・・すべてつながっているんです。。。




関節がかたくなると・・・



姿勢が悪くなったり、



血液の流れが悪くなって、



疲れやすくなったり、下半身の冷えにもつながります。



コチコチに筋肉が強張っている人は、、、



呼吸の力をかりて、気持ちよくほぐしていきましょう。。。





カラダの中が柔らかくなると、、、



心の中も柔らかくなっていきます。。。



どんな時も前向きな気持ちでいられる・・・



そんな気持ちも養われていきます。。。




ナマステ