ヨガを行なう上で大切な事は「呼吸」です。。。
酸素を吸って、二酸化炭素を排出するガスの交換は、、、
生きていく上でとっても大切な事ですよね。。。
その「呼吸」は「心」の状態にも大きなかかわりをもっています。。。
普段・・私達は無意識に呼吸をしています。。。
睡眠中もです。。。
ヨガで行なう呼吸は・・・・・
吸う時は・・生きるためのエネルギーを吸うように!
吐く時は・・カラダの中の毒素やイヤな思いを出すように!
「呼吸」そのものに意識を向けていきます。。。
そうする事で・・・・・
すべての感覚が自分の内側へ向いてきます。。。
「心が穏かになってきます」
内側に向けてヨガをする感覚を得ると、、、
とっても気持ちいい!!
先日、ららぽーとの生徒さんが、
「ヨガの後は、生まれ変わった感じがします。」と言っていました。
まさに! そんな感じです!!
日頃・・・・・
「心」は色んな所へむいているんです。。。
仕事の事・・家庭の事・・
過去の事・・未来の事・・
ヨガ時間・・ヨガの呼吸で「心」を自分に戻してあげる事で、、、
「心」の疲れもとれてきます。。。
「病は気から」とも言うように・・
ストレスが原因で、、、
頭痛や肩こり、腰痛になったり、お腹をこわしたりします。。。
ヨガでそんな不調が和らいだらいいですよね。。。
朝起きたとき!
夜寝る前!
ヨガの呼吸をしてみましょう。。。
呼吸を意識して疲れた所を伸ばすようにカラダを動かしてあげると、
もっと効果ありです。。。
普段の生活にヨガを少し取り入れてみましょうね。
ナマステ
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