まあ、そんなに落ち込まずに、ね・・・

　取りあえず、昨日は失敗でしたね。9時に寝付いたんですがねえ、目が醒めたらまだ1時でしたね。四時間睡眠、O先生の言うとおり、四時間効く薬がばっちりと効いて四時間眠れたと言う事かな。

　それからは何時ものように寝付けませんでね、再び寝付いたのは四時半頃だったと思います。それからつまに「九時半ですよ、もう」と言われるまで眠って居ましたね。睡眠時間は四時間プラス五時間で九時間ですか、よく寝たなあなんて言ってられる場合じゃあ有りませんね。困った事です。やはり早寝も駄目か？

　まあ悩まずに気楽に行きましょう。肩の治療が進めばまた良いほうに変わってくれるかも知れませんし。悩んでいても始まりません。不眠、そのもので死んだ人は居ませんやん。今夜はもう少し遅く寝る事に致しましょう。

　今朝は食事は抜きました。10時に朝御飯なんか食べたらもっとリズムが狂いますわなあ。血圧の薬だけ飲んでおきました。

　20分ぐらい歯を磨き、目薬をさし、血圧を測ったあとテーブルに着き、つまがお茶を淹れてくれまして。これは塩ラッキョウですね。塩が発酵したのか落ち着きましてね、美味しくいただけるように。ちょくちょく食べられるように大きい壜から小さめの容れ物に移して貰いました。こんなのをつまみ、お茶を飲んでいますとお腹がグウグウ言い出しますなあ。さて、今日のお昼は何かな？

さあ、心を入れ替えて（笑）

　何度目の心の入れ替えでしょうかねえ、まあ頑張りたいと思います。今日は9時過ぎにはベッドへ入ろうと、昼間は一度も横になりませんでした。夕方には椅子の上で舟を漕ぎそうでしたがね。

　雨の中、散歩も行ってきましたしね。それで夕食用の美味しそうなインド鮪も買って来ました。それがこれですね。



　御飯はこれ、今日届いたあきたこまち、新米です。鮨屋は新米を嫌うみたいですが、わたくしは新米大好きですね。6点分、480kcalです。あ、二人分ね。



　海苔を焼いて貰いましてね、手巻きでパクリと。





　今日の漬物は大根の皮ですね。それプラス紫蘇の実と茗荷の醤油漬けです。



　味噌汁、豆腐と生ナメコ、オクラ。



　ワインのつまみは野菜炒め、イタリア風。茄子とトマト、バジル、ブルーチーズ、厚切りベーコン一枚。



　御飯3点分じゃあもの足りなくてね、もう一口貰いました。



　これに漬物を掛け、



　海苔を千切って。



　うん、新米って大したおかずは入らないですなあ。と言いつつ、鮪が良く合いました。今夜も美味しくいただきました。ごちそうさま。　

　

また睡眠がめちゃくちゃに・・・

　昨日寝たのは一時半、3時に起きてしまい、5時まで眠れずでした。まあ、予定が無いと駄目ですねえ。12時まで寝ていましたけどね。5時に寝る前に、朝飲む薬を飲んでおこうと、ドーナツを半分食べて薬を飲んで寝ましたが。

　ああそうだ、寝付いたら自動車修理工場のフロントから電話がありましてね、寝ぼけつつ話は効きました。どうも今日車検は終わりそうです。

　お昼は昨日の太刀魚で麦御飯を少し。つまが買ってきてくれたなんか変わったバーガーにサラダ菜とトマトを挟んで。





　野菜だけは多いなあ。



　このバーガー、半分。結構美味しかったですね。たまに食べると。



　食後はつまに頼まれた35度の焼酎を買いに。それに今日は年金の支給日ですのでね。郵便局や銀行、信用金庫を廻り、お金を回収して生活費の口座に入れました。この金額が毎月なら良いんですけどね。持ち出しが多いですね。

　魚屋さんは年金の振り込み日は鮪の良さげなのが一杯出ています。我が家も付き合いで一柵買いました。例のインド鮪ですね。美味しいと良いな。

　帰宅すると修理屋さんが今来るという事、待っていましたら本当にすぐ来ました。運転したくないので、ガレージに入れて貰いました。返ったあとおっかなびっくり請求書を開けました。自賠責はこちら持ちで半端を挽いて貰って丁度10万円でした。まあ部品は何も買えていませんからね、殆ど乗っていないし。まあまあ良かったんじゃあないかな。今日は鮪定食か？

今日も貧乏料理・・・？

　今日は魚屋さんで久しぶりに太刀魚を買いましてね、韓国スタイルで煮ました。カルチチョリムと言うんですかね。ソウルの南大門の名物ですな。よく行きましたね。もう行きませんけどね、危ない国には。あちらでは干した太刀魚みたいですね。ちょっと発酵したような臭みを感じる事も。



　大根と一緒に辛い味噌味で。やはり小さいですね。日本では太刀魚は高いですからね。若い頃はよく釣りへ行ったので、買って食べる感覚はありませんでした。今は市場で買っても魚屋で買っても高いと感じますね。美味しいけど。

　もう一つ貧乏料理、油揚焼。鰹節や紫蘇の実を掛けて。



　冷蔵庫に有る物でグラタン、今日はベーコンと茸でしたね。これをチコリに載せて。





　あとはまた新しく作ったさきイカキムチ。辛くなりすぎないでよかった。



　南瓜。まあ一度に二口か三口ですからね。



　今日も麦御飯。瘠せると良いな。



　量も減らしているんですけどね。

　今日は一日結構暑かったですね。出掛けても行きは良い良い帰りは暑くてね。一回余計に着替えますな。そろそろお天気が崩れて気温も下がるそうですけどね、明日からでしたっけ？

　今日は起き抜けも、午後も肩が痛くてね、かなりめげました。つまに湿布を4枚ぐらい貼って貰って、今頃効いてきたのか、少し楽になりました。今日はリハビリ運動も痛くて辛かったです。来週月曜日にリハビリの予約が入っていますから、それまでは自分で頑張ってリハビリをしましょうね。

　今日は真っ直ぐには腕は上がるんですが、曲げて開くような運動は痛くて駄目です。まあ日柄もので良くなって行ってくれると思いたいですね。今日は早く寝られるかしらねえ。せめて12時過ぎには。

今日も不調、睡眠不足と肩の痛み・・・

　早く寝たんですが肩が痛くてすぐに目が醒めましてね、睡眠薬も役に立たず。3時過ぎにやっと寝たんですが、7時半の目覚ましで起きました。もう少し寝ていたかったんですが修理屋さんが車を取りに来る物でね、起きました。

　でも起きて良かったですね、8時に取りに来てくれましたから。代車は大きい車は嫌だから軽で良いよ、と言っておきましたので、軽の鍵が新式でないやつを持ってきてくれましたね。防犯ブザーが鳴ったりしないやつ。Z3が駄目になったらこれにするか。

　朝御飯はゆで卵とヨーグルト。まあこんなもんで充分ですな。朝のうちいろいろやっていたらやはり睡眠不足なのか10時半頃長椅子で寝てしまいました。お昼まで爆睡。つまにお昼ですよと起こされました。

　軽くで良いでしょ、とうどんでした。先日の鍋の種のあまりですな。豚バラの薄切りに菠薐草、薬味にパクチーを沢山。薄味で美味しかった。



　煮南瓜も。南瓜、好きですね。でも丼一杯有ると飽きるなあ。



　午後、散歩がてら買い物に出ました。行きは良いけど帰りは暑くてね、早く涼しくなって欲しいです。具合が悪いときの暑さは応えますね。スーパーで野菜を少し、魚屋で太刀魚を買いました。大根と煮ましょうね。辛くして。

寝ていても良くはならないなあ・・・

　まあ、寝ると痛くなるんですよね。それで眠くならないのかなあ。あまり遅くなると薬を飲んで寝ますが、それでも割りと短い時間しか眠れず、肩の痛みで早く眼を醒ましちゃいますね。それで午後、堪まらず昼寝してしまうんですが、また一時間ぐらいで肩の痛みで目を醒ましちゃいますね。まあ段々良くはなってきているんですがね、リハビリにいけないのがちょっと辛いところですね。まあ焦らず、一月ぐらいゆっくり無理せずにリハビリに励もうと。

　今日は夕方買い物へ出ようかと思ったんですが、つまがいろいろ有る物で料理をしようと言いますので買い物も中止。まあ一度朝出たんですが、約束の時間があったので早く帰りましたからね。

　今夜の料理は昨日下拵えして漬けて置いたゲソ揚げ、揚げると行っても油は少ししか使いませんね、つまのやり方では。鶏カラなんかだって油にどっぷりなんか入れませんから。健康の為なのか、ケチなのか、おそらく両方かと。



　キッチンタオルを取り替えるそうです。油を取る為に。鍋に残った油っ気で茄子とシメジ炒め。烏賊の味が出て美味しいんだそうな。



　わたくしが作ったのはこれ。タルタルソースみたいですが、マヨネーズはほんの少し。塩、胡椒、タバスコ、一味唐辛子など。パセリを入れるのが普通でしょうけど、今日はパクチーですね。



　これにチコリを合わせました。こんな風にね。下の葉っぱはサンチュ。



　はい、パクリ。



　ゆで豚はサンチュに巻いてパクリ。



　御飯とおつゆは「豚豆腐」唐辛子酢を掛けてアクセントに。御飯は麦御飯でした。今日はお米2合に麦1合だそうです。少し色白。



　今日はつまは早かったですね。七時台に風呂から上がり、寝室へ。もう寝てるかな。ゆっくり休んでね。

　そうそう、今日は市からお知らせが来ていましたね。高額医療費、17日ぐらいに振込があるそうな。まあ嬉しいですね。辛い思いをしたんだから有り難いです。

今日も不調です・・・

　眠れませんでねえ、昨日も3時就寝、今朝は8時半に起きました。今日は午前中に古い付き合いの保険屋さんのDさんが来るので起きました。車検なので取りあえず自賠責が要るのでねえ、昨日電話で話して財布の中身が足りないので銀行へ行こうかと。11時頃に来ると言うので早めに行ってこないと。

　今朝もゆで卵とヨーグルトの朝食、つまが帰ってきてツナサンドを半分食べさせられました。

　9時半出発でゆうちょ銀行まで12分かな？歩いてね、26000円だったか下ろしてスーパーへ。安い日本の水を一本、おや、今日は20円高いなあ。早くエヴィアン届かないかなあ。序でに野菜ジュースを一本、これで千円札を崩して保険の支払は釣り錢無しで用意出来ました。重いなあ、二リットルの水は。また腕が壊れますわ。

　11時5分ぐらい過ぎにDさん来訪、これで今日の用事はお終いです。お昼も簡単に残り物で済ませましょう。

　睡眠時間としては5時間ちょっとなので急に眠くなり、一時間半ぐらい寝ました。また肩が痛くなり目が醒めましたね。今日はなんかやる気が起きない。

今日はサッカー、ハイチ戦ですか・・・

　前半終わって2対1、リードしていますね。まあ、あんまり夢中にはなれない試合ですね、選手もお客も。あ、同点にされましたね。駄目だなあ。まあ、期待してませんけどね。

　結局リードを許して、最後の最後にやっと点を入れて引き分けですか。見込み薄いですなあ。まあ頑張っては欲しいんですが。

　今日はちょこっと料理。魚屋でスルメイカの良いやつを二杯買いましてね、今日は胴体を炒め物に。明日、ゲソをゲソ揚げと言う事になりました。



　これがイカ炒め。ちょっと塩辛用の漬かったわたを味付けに使いましてね、癖のある風味。パクチーを沢山掛けて辛味は赤唐辛子を三本ばかり。大蒜も少し。ナンプラーも。

　今日のメインとしては牛タン、タレ焼でしたね。



　今日は包み菜が沢山有りました。サンチュ、チコリ、青紫蘇等ですね。



　こういう風に巻いてパクリ。



　豚のハツも焼きましたね。これは塩焼き。これも巻いてね。



　お後野菜はトマト。クレソンとサラダに。相変わらず野菜は食べますね。



　御飯と、スープは昨日の鍋でした。



　最後のこれは茗荷の梅酢漬け。漬かりましたね。御飯の友。ああ、一杯だけチリワインをいただきました。美味しかったです。明日からまた禁酒。

病院行きとお昼御飯・・・

　今朝は9時過ぎ起床、9時半朝食開始。検査に関係有りますので時間はきっちりと。ろくな物は食べませんけどね、目玉焼きとヨーグルト。ヨーグルトにはレーズンを少し。

　一時間後に出発してO内科クリニックへ。まあ三十分待ちぐらいで食後1時間半になるかな？診察の前に採血、採尿。まあこれで予定通り。今日分かるのは血糖値とHBA1cだけです。あとは次回ですね。まあ三日後ぐらいに来れば数値は分かりますが、また診察料を取られますからね、貧乏人は考えていますわ。血糖値は148、A1cは7.1と変わり有りませんね、まだ効果無し。

　診察では血圧の薬の変更をお願いしました。エクスフォージからディオバンに薬を落としたらやはり血圧が上がるんですよね。それでエクスフォージを構成するディオバンとノルバスクのうち、ノルバスクの量の少ない物を一緒に飲んでみようと言う事になりました。また薬局に払う薬代が増えますね。

　バスで薬局へ行き薬を買い、帰りは歩いて戻ります。スーパーで野菜、チコリ、パクチー、クレソンなどを買いました。安かったので助かりました。牛タン、豚ハツも。魚屋では烏賊を買いましたね。返ってすぐお昼。



　今日はパン食、生ハムとクレソン、トマトをのせていただきましょう。パンは先日のパン・オ・ムールの最後。冷凍してあったな。



　スーパーで買った林檎が珍しく旨かったです。流通が良くなったんですね。

今シーズン初鍋・・・

　午後はテレビとMac。昨日より肩が痛くなくて助かりましたね。少し元気なのでAさんの美容室に電話しました。水曜日にお願いしようと思っていたら、火、水と今週は連休だそうな。今日夕方良いですよ、と言ってくれたのでお言葉に甘えて行く事に。もううっとうしくてね、伸びすぎた髪が。なにせ病院通いが多すぎてねえ。

　夕方までテレビを視ながらダンベルで肩の運動をしてましたね。今日はあまり痛たくない。少しずつ良くなってくれるのか。

　45分ぐらいでカットして貰い、帰りに買い物を。今日は野菜をいろいろ買いましたね。南瓜、胡瓜、菠薐草が珍しく100円か。じゃあ鍋かな。オクラ、パクチー、クレソンにチコリ。豆腐と油揚、北海水蛸の頭の刺し身。大した物は買いませんなあ。でも野菜は二三日食べられそう。鍋の肉は豚バラの薄切り、これはG君の肉屋で。スーパーの肉は美味しくないのでね。

　鍋はこんな感じ。わたくしのイメージでは常夜鍋、菠薐草に豚バラ、油揚だったんですが、つまは豆腐にしましたね。文句は言わず、家庭の平和の為。



　ポン酢に葱、パクチーも。タイスキみたいですな。辛味は柚子胡椒。今年も作るかなあ。



　水蛸の頭。



　胡瓜に紫蘇の実の味噌漬けを付けて。美味しいですね。



　小皿料理、小松菜はこれで終わりかな。



　さきイカのキムチ。これもお終いで次の分を作りました。さきイカにコチジャン、醤油を少し。ビニール袋に入れてわしわしと揉めば出来上がりですから。



　わたくしはこれらを御飯で食べて20分もかからずにお終いでした。つまはゆっくりワインをやっていましたが、今日はあまり進まなかったようですね。終わるのが早かったですね。ちょっと献立がアレでしたかね、あはは。まあ、東京湾の真蛸の生きたのを自分で茹でて食べてた人間にはちょっとね。今度市場に買いに行きますかねえ。

　明日は一月ぶりに内科のO先生のクリニックへ行きます。どう出るかなあ、検査はね。まあ、努力しなければいけませんなあ、糖尿病は。