今日は体調不良につき、散歩は二回で終わり・・・

　毎日休まずに歩いていたせいですかねえ、大臀筋と言うんですかねえ、おしりの太い筋肉に痛みが出てきましてね、大分疲れも感じていることで、今日の夜の部はお休みということにしました。早めに寝て遅くまでゆっくり寝ていようかと思います。まあ、一万歩はそれでも歩いていますしね。ちょっと風邪を引きそうな感じもあるのでねえ。

　夕食はご飯にして貰いました。パンはちょっと飽きた感じ。



　白い御飯に海苔の佃煮、良いですねえ。



　先日買ったソーダガツオの味醂干しは大根おろしをたっぷりと付けて。



　この大根おろしが辛くて旨かったです。



　豚バラ肉の塩味の焼き肉、卵焼き、ブロッコリーはさっと茹でてオリーブオイルで炒めました。



　肉はサンチュで巻いてね。サンチュはおかわりまでして（笑）



　デザートは今日出来立てのヨーグルトに柿を入れて。



　まあ軽めに終わらせましてね、芋焼酎「よかいち」を一杯。つまみは松前漬けと海苔の佃煮。ああ、効いて来ちゃったなあ。もう寝ますかねえ。

少し寒くなってきて・・・

　まだそれほどでも無いですね、ネックウォーマーの出番はまだですね。

　昨日は11時半就寝、今朝は7時半に目覚まし、良い気持ちで寝ていて止めたんですが、その時布団を蹴飛ばしたらしく、寒さで飛び起きました。

　今朝はつまが都内へ出かけまして一人でしたのでね、用意された朝ご飯を。レタスにトマト、ルッコラの生野菜。茹でた鶏胸肉、珈琲ですな。珈琲は午前中に3杯も飲んでしまいました。



　一度目の散歩でおむすび君兄弟のうち大きい方には会いましてね、フードを食べさせてきましたが、2号は出てこなかったですね。写真を出したいんですが、iPhoneとMacと上手くつながって無くてね、その内なんとかなるでしょう。今日もYモバイルの設定なんかをやりましたが、これで合っているのかしら？という感じです。

　ハングルの件はつまが教会仲間の韓国から嫁に来たCさんにやってもらってOKでした。明日にでもO君に渡せるでしょう。結構とんでもないド田舎らしいです。それでネットで調べても市までは出るけど、後の村と最後の地名なんかは出てきませんね。

　古い飲んべえ仲間のチョウさんからは音沙汰無し（笑）です。まあ期待したわたくしが悪かった。

　つまが帰ってきて、作っていってくれた昼飯、チャーハンを食べました。写真を取り忘れた、と思った時には食べ終わっていました。食後の干し柿と珈琲。



　その後散歩に出て、今日は早くも一万歩を超えましたね。今日はもう止めようかしら。臀部の筋肉が痛くてね。



　夜はまたiPhoneの設定でもしようかなあ。