午後ものんびり・・・

　昼食後は軽く散歩に行きました。食後の30分散歩のお昼版ですね。まあ何も買うつもりは無いし、新しい靴を慣らす為に散歩しているようなものですね。

　帰って、夕食は何が食べたい？とつまが聞きますのでラムのジンギスカンが良い、と言ったら、あら、付け合わせの野菜が無いわ、昨日キャベツを食べきったから、といいますのでね。うん、もう少し経ったらまた散歩に行こうと。

　今度は古い靴を履いて散歩に出かけました。まあ、安心ですからね。少し余分に歩いてから買い物に。ジンギスカンの付け合わせにキャベツとモヤシを一袋。キャベツは半分のものを買います。今頃は時々固いキャベツにあたりますのでね、悪かったらあきらめて半分で終わり、また買えば良いと。つまの考えなんですね。二人しか居ないんだから、10日も経ったキャベツを食べることなんか無い、少しぐらい高くても大した問題じゃあ無いとね。うん、それも道理かな？

　妻もねこさんも大好きな鰹をまた買ってしまいました。これで二人が機嫌良くなれば良いかとね。結構美味しかったし。ワインが進んで、イタリアとフランス、キアンティとボルドーを飲んでしまいました。あした一日だから仕事は大丈夫、なんだそうです。もう寝ましたけどね。わたくしも特に酔ってはいませんがね。今日は午後も二回歩いたので、けっこう歩きましたね。13300歩になりましたね。頑張りました。明日も頑張らなくては。そろそろ寝る用意をしますか。目薬を差してから菖蒲湯に浸かりましょう。良い夢を見たいですね。

爽やかですなあ・・・

　五月晴れ、爽やかな風が吹き抜けていきますね。ほんとうに良い季候ですね。一年中こういうお天気でいて欲しいですね。

　今日は10時5分にスポーツクラブに到着でした。すぐに着替えて運動開始です。今日は上半身を重点的に筋トレですね。今日もジム内は空いていますね。今日はエアロビのもとお嬢さん達も昨日よりは多いですね。二日も休んで心配になったんじゃあ無いのか？なんとなく知り合いのおばさまも少し太った感じ、こんな事口に出したらぶっ飛ばされますけど。

　わたくしはいつものようにマイペースです。上半身の筋肉の感触を確かめながら、少し軽めのウェイトで数はいつものように10回×3セットやります。新しい機械のも大分慣れてきましたね。まだ事故前には全然戻れませんがね。まあ別に急ぐことは無いし、なんのノルマもありませんから。

　筋トレは40分ぐらいで終了、まだこれくらいが良いところですねえ。スポーツ新聞を読みながら椅子に座って休憩しました。競馬は最近馬が判らない、競輪も今日、日本選手権の決勝らしいですね。らしいなんて言ってるようでは駄目ですね。最近ギャンブルも気が無くなりました。ちょっとお休み中です。

　新聞をざっと読んでから自転車へ。今日は40分に設定しました。最近30分がやっとでしたからちょっときつかったですね。今日は「シンパクスウガアガリスギデス」の警告は二回だけでした。平均の心拍数が40分の間で121でしたね。まあこれくらいで良いのでは。これで40分間で使ったカロリーは254Kcalとでましたね。行きに25分間歩いて来たのと筋トレとで320Kcalぐらいは使ったのでは。320？ああ、朝食に食べた卵かけ御飯のカロリーですよ。

　40分漕いだあと、クールダウンを5分ばかり漕いで終わりにしました。これが11時50分ぐらいだったかな。さあ、御風呂へ。

　今日は菖蒲湯です。さっき新しい束を若い人が持って行きましたからね。換え立ての良い匂いが楽しめるのでは。凄く混んで居るみたいでしたが、流石に12時過ぎるとあっという間に皆さん居なくなりまして、ゆっくりと身体を洗い、大風呂に浸かりました。いつもよりちょっとまともな温度で、良い気持ちでしたね。菖蒲の香りも良くてね。一緒には居ていたおじいさんは今日は熱いと不満そうでしたね。こういう人が多いからいつも40度ぐらいしか無いんでしょうね。最後に熱いシャワーを浴びて上がりました。

　扇風機で良く身体を冷まして着替え、ゆっくり歩いて帰りましょう。つまにすぐ電話、今出ました。わたしゃあ蕎麦屋か？

　薬局で水道の配管パイプの掃除の洗剤を買い、花屋で菖蒲を買いました。我が家も今夜は菖蒲湯ですね。スーパーでは138円＋税金で150円、花屋は税込み138円、こういう違いも大きいですなあ。ケチ！

　家に帰ったら万歩計は6700歩になって居ました。御飯を食べたらなんか眠いですねえ。昼寝、しちゃいますか。

怠け者の節句働き

　若い頃、廻りのおじさん達が良くこんな事を言ってましたね。皆現役を離れ、どんどんと歳を取って、もう殆どあの世代は生き残っては居ないでしょうね。こちらがあの人達の年齢を超してしまったのだからねえ。

　今日は五月五日、端午の節句ですね。ああ、今はこどもの日というのですか。こどもの日なんて嫌いだなあ。子供、嫌いですね、うるさくて。隣の保育園が連休で助かります。まったく迷惑な季節ですな。

　節句働き、好きですね（笑）若い頃からお休みというと頑張ってしまうところがありました。今でもそうですね。正月というとウォーキング頑張ってみたり。この三連休も行っているスポーツクラブがサービスなんでしょうか、毎日開けてくれてますのでね、三日も四日も行きました。昨日なんてがらがらで良かったですね。今日も楽しくジムですね、わたくしは。今日の目標は一万歩歩くこと、ジムはそう頑張らずに慣らし運転ですがね。明日は整形外科が開くのでリハビリに行きますがね。機械に掛からないせいか、首が痛くてね。左に曲げられませんね。右は殆ど痛くなくなったんですが。

　早くつまが帰って来てくれないかなあ。御飯を揃えるのが面倒で。ここのところ体重が増え気味で、食に心が向きません。まあ取りあえず、運動でカロリーを少しでも減らすこと、勿論一番大事なのは食を絞ることですがね。

　まあ、今日も一日、頑張っていきましょう。ナマケモノは頑張る！