今日の夕食

　今日は頑張って料理しましたね。作ったのはこんな感じでした。



　メンパの弁当箱は寿司飯を入れ、上に皮付きの腹側の身を土佐造り風に焼いて、ポン酢醤油に漬けておき、食べる前に並べました。薬味を上に沢山のせました。ニンニクを薄切りにしてからみじん切りに。ベランダから摘んできた青紫蘇の葉を細く切ってね。九条ネギも摘んできて細かく切って掛けまして、生姜はおろして少しずつ上に載せました。



　今日の鰹は本当に美味しかったですね。脂ののりが良かったです。つまみ用の刺し身も同じような物ですが、こんな風に。



　あと、糠味噌の茄子が良い色に漬かりました。初めてですね、今年良い色に使ったのは。ああ、弁当箱に入れた御飯は二人分です。



　もう一つ、我が家で良くやる豆腐の汁、鰹節の出汁で豆腐を入れて醤油味、クズを掻いています。今日も小松菜の花を。花粉症に良いって本当かなあ。



　ああ、このお椀は昔若い頃に買った輪島塗ですね。あの頃一客ウン万円しましたが、どうやって払ったのかなあ、大変だったんでしょうね。

　今日は朝のジム往復が7000歩、リハビリの往復で3800歩、10800歩でしたね。もう良いか、と夜は歩きに出ません。まあ、ワインも三杯飲んだし、あとは御風呂に入っておやすみなさいですね、では。

ちょっと疲れましたかな？

　今日はジムでの運動開始が9時27分でしたね。この時間でも東町のワーさんは御風呂に入ってもう帰るところでした。まだ元気が戻らないみたいですね。ふらつきの原因が分かって治ると良いのですがね。

　スーさんのプール仲間のおじさんも帰るところだったみたい。水泳はやはりそんなに長く泳ぐのもきついんでしょうね。わたくしもみんなとペースを早く合わせたいのですがね、どうにもグータラペースでしか動けなくてね。

　でもまあ、今日の筋トレはかなりしっかり出来ました。腕、腹筋、背中、脚もやりましたからね。一時間ぐらいやっていましたね。スポーツ新聞が空きましたので、それを読みつつ休憩、15分も休みましたか。それから今日も自転車に。今日は機械の調子が良く、負荷11でしっかりと50分漕ぎましたね。これで320kcalとでましたね。カレーの分が往復の歩きとで相殺されましたでしょうか。

　大汗を掻いて御風呂へ。まだ12時前で結構込んでいましたね。特にシャワーブースは満員でした。まあわたくしは洗い場で全身洗ったあとで、水浴びをしたかっただけですけどね。水のシャワーを浴びてからサウナ室で身体を拭いて上がりました。最近暑くなってからは殆ど大風呂には入って居ませんね。早く帰ります。

　帰り魚屋さんへ顔を出したら、Tさんが鰹をおろしていました。なんだ今日は随分と高いじゃん、と言うと、魚が大きいからだよ、昨日のは1キロぐらい、今日のは3キロぐらい有るもの。卸していたやつを貰いました。うん、さっきのは脂なかったけど、これは脂が乗ってますよ。そりゃあいいや。100円負けてくれ、血合いの所のアラも貰って来ました。これはねこさんの御飯ですね。

　お昼は今日出来たてのラーメン、製麺屋さんでつまが今日買ってきたやつでした。美味しかったですね、普通に。

　一時間ばかり昼寝して、午後は整形外科へリハビリに。

今朝は珍しく・・・

　ええ、7時前に目を覚ましましてね、トイレへ行きましてまたベッドに潜り込み、二十分ほどまどろんだかなあ、7時15分に起き上がりました。珍しい事ですね、まあ、睡眠時間は7時間と少し短いけど、もし眠ければ昼寝でもすることにして頑張ってみましょうね。

　取りあえず歯を磨き、顔を洗ってから目薬、ああ、血圧は買ってなかったですね。ATOKって本当に馬鹿ですね、血圧計るとなんで出ないんですかねえ。「は買る」なんて言葉、日本語にないでしょうが。ええ、血圧計ってなかったと書いたつもりです。目が悪いから時々気が付かなくてね、ほんと血圧が上がりますわ。ああ、血圧、153-95でした。高いなあ。

　御飯はカレーライス、御飯は3点分、それにあったカレーが丼に用意してありましたので、チンして混ぜ混ぜ。ああ、美味しかったですね。よし、今日も頑張ろう。

　無理すれば8時半のオープンにも間に合ったんですが、ゆっくり行きたかったのでのんびりやっています。8時45分出発ぐらいかなあ。まあ9時半に運動開始という感じで行きましょう。今日ものんびり頑張っていきます。