爽やかですなあ・・・

　五月晴れ、爽やかな風が吹き抜けていきますね。ほんとうに良い季候ですね。一年中こういうお天気でいて欲しいですね。

　今日は10時5分にスポーツクラブに到着でした。すぐに着替えて運動開始です。今日は上半身を重点的に筋トレですね。今日もジム内は空いていますね。今日はエアロビのもとお嬢さん達も昨日よりは多いですね。二日も休んで心配になったんじゃあ無いのか？なんとなく知り合いのおばさまも少し太った感じ、こんな事口に出したらぶっ飛ばされますけど。

　わたくしはいつものようにマイペースです。上半身の筋肉の感触を確かめながら、少し軽めのウェイトで数はいつものように10回×3セットやります。新しい機械のも大分慣れてきましたね。まだ事故前には全然戻れませんがね。まあ別に急ぐことは無いし、なんのノルマもありませんから。

　筋トレは40分ぐらいで終了、まだこれくらいが良いところですねえ。スポーツ新聞を読みながら椅子に座って休憩しました。競馬は最近馬が判らない、競輪も今日、日本選手権の決勝らしいですね。らしいなんて言ってるようでは駄目ですね。最近ギャンブルも気が無くなりました。ちょっとお休み中です。

　新聞をざっと読んでから自転車へ。今日は40分に設定しました。最近30分がやっとでしたからちょっときつかったですね。今日は「シンパクスウガアガリスギデス」の警告は二回だけでした。平均の心拍数が40分の間で121でしたね。まあこれくらいで良いのでは。これで40分間で使ったカロリーは254Kcalとでましたね。行きに25分間歩いて来たのと筋トレとで320Kcalぐらいは使ったのでは。320？ああ、朝食に食べた卵かけ御飯のカロリーですよ。

　40分漕いだあと、クールダウンを5分ばかり漕いで終わりにしました。これが11時50分ぐらいだったかな。さあ、御風呂へ。

　今日は菖蒲湯です。さっき新しい束を若い人が持って行きましたからね。換え立ての良い匂いが楽しめるのでは。凄く混んで居るみたいでしたが、流石に12時過ぎるとあっという間に皆さん居なくなりまして、ゆっくりと身体を洗い、大風呂に浸かりました。いつもよりちょっとまともな温度で、良い気持ちでしたね。菖蒲の香りも良くてね。一緒には居ていたおじいさんは今日は熱いと不満そうでしたね。こういう人が多いからいつも40度ぐらいしか無いんでしょうね。最後に熱いシャワーを浴びて上がりました。

　扇風機で良く身体を冷まして着替え、ゆっくり歩いて帰りましょう。つまにすぐ電話、今出ました。わたしゃあ蕎麦屋か？

　薬局で水道の配管パイプの掃除の洗剤を買い、花屋で菖蒲を買いました。我が家も今夜は菖蒲湯ですね。スーパーでは138円＋税金で150円、花屋は税込み138円、こういう違いも大きいですなあ。ケチ！

　家に帰ったら万歩計は6700歩になって居ました。御飯を食べたらなんか眠いですねえ。昼寝、しちゃいますか。