夜もお散歩・・・

　夕食はワインを一杯だけ、今日のおかずはシコイワシの刺し身と鰹のアラ煮、グリーンアスパラ、つまが作って焼いた餃子でした。餃子も美味しかったですね。辣油が残り少なくなったみたい、今週作りましょうかね。

　早いところ御飯にしてもらい、3点分いただきました。早かったですね、飲むのが少ないと。鰹のアラはスキ身が取れるところも有り、ねこさんがかぎつけてつまにせがんで食べて居ましたね。良かった只で済んで。

　終わったあと、散歩に出かけました。丁度明日の缶瓶ペットボトルのゴミがまとめてあるというので出してから行きました。もう二袋ほど出ていましたね。わたくしより早い人が居るんですなあ。もっと暇人なのか？

　午後帰宅したときは10400歩だった万歩計、帰ったときには丁度14000歩となっていました。結構今日は歩きましたね。明日は抑え気味にしましょうかねえ。

　スーパーで今日はポイント5倍デーだったので、ジャックダニエルを買いました。昨日で700ｍlのボトルが空になりましたのでね、それで買ってしまいました。今度のボトルは1リットルです。半月ぐらい保ってくれると良いですね。まあ睡眠薬代わりに良いみたいですのでね。あと二週間後ぐらいにないかのO先生のところに行きますので、それでγGTPが上がっていなければ良いですね。まあ最近ワインは夕食時に一杯だけ飲むようにしているんですけどね。

　今日はつまが仕事先でちょっともめ事があって疲れたようで、早く寝て仕舞いましたね。ボトルを見られなくて良かったですね、あはは。さて、後は風呂にさっと入って眠るだけです。明日も元気で起きられますように。

　今夜はわたくしも早く寝られそう。

今日もジムは二時間・・・

　家から歩きましてね、25分で到着、すぐに運動開始、今日は筋トレは下半身中心でした。明け方ふくらはぎが攣りましてね、強烈に痛くなりそうだったんですが、身体が上手く反応してくれまして助かりました。これが上手く治まらなければ今日は休むところでしたね。

　脚の運動は5種類、上げたり下げたりと、開いたり閉じたりの運動は50キロの負荷で出来るようになりましたね。有り難いことです、ほぼ怪我の前まで復活しましたね。上半身は相変わらず駄目ですけどね。まあ首に響くので、力をfullに掛けて運動は出来ない、と言う感じですね。無理すると長く掛かるよとコーチの方にも言われてますしね。上半身は無理せずのんびりとやって行きましょう。

　そうそう、行きに歩いていたら、病院の前の信号でS君に声を掛けられました。なにか顔が浮腫んだ感じで、一瞬解りませんでしたが、よく見ると彼でした。脳梗塞で倒れたらしく、二週間入院したと言ってました。まだまひがのこっているそうで、浮腫んで見えたのもそのせいだったんですね。わたくしも気を付けなくちゃ。と言いつつ過酷に運動する毎日ですが。

　筋トレのあとはエアロバイクを50分漕ぎました。今日は機械は止まりませんでしたね。これで12時、運動は切り上げて御風呂へ移動、いつものように綺麗に全身洗い、ひげ剃りとシャンプーで45分間。今日は珍しく浴槽に浸かりました。

　スーパーに寄りまして、今日は朝揚げのシコイワシが有り二パック貰いました。すぐに帰宅してお昼の前に塩して干しましょう。明日は目刺しですな。それが済んだらお昼、コンビニのつけ麺というやつを。どこぞの有名店の物らしいけど、最近の人は変な物が好きなんですね。つゆが煮干し臭かったですな。これを魚介風スープとか言って喜ぶんですか？

　昼寝もせずに3時過ぎたので整形外科のリハビリへ。今日は暑かったですね。冷房はして居るみたいですが。まあ、機械に掛かれば気持ちは良いのですがね。早く首が回るようになれば良いのですが。

　魚屋のおっさんに呼び止められ、鰹のアラをいただきました。ずしりとした重さ、一杯入れといたから、と言われました。今夜のつまみが出来ましたね。ねこさんの御飯もこれの中落ちからスキ身を取って。只貰うだけじゃあ悪いから小田原の蒲鉾を1本貰いました。これはいつでも旨いから。

　さて、晩ご飯まで少し横になりましょうかね。寝ないけどね。

何とか起きたけど・・・

　昨日は11時に寝たので目覚ましを7時にかけました。ねこさんが5分前ぐらいに起こしに来たんですが、彼女も布団の上で寝てしまい、わたくしもまた眠ってしまいました。そして30分、もう30分と8時まで寝てしまい、ねこさんはいつの間にか下へ行き、わたくしものろのろと起き上がりました。最近、本当に寝起きが悪いですねえ。

　身体は大丈夫みたいですね。鼻も大丈夫、詰まっても居ないし。目は相変わらず、緑内障の目薬のせいで起き抜けはニチャニチャですね。極度のドライアイ状態で、顔を洗うときに眼を洗って、まだ駄目だなあ。

　歯磨きのあと血圧測定、最近暖かくなったせいか、朝の血圧も少し下がった感じですが、下が高いですね。今度から診て貰う近所のO先生に相談して薬を替えて貰おうかなあ。ああ、今朝は135-93でした。

　ジムへ出掛けるんですが、食事をどうするかなあ。あまり食欲がないし、抜いちゃうかなあ。