今日は具合が悪かった・・・

　午後からこれだけは行かねばと整形外科へ行きました。久しぶりの看護師さんが面倒を見てくれましてね、でも、声ががらがらで凄かった。酷い風邪を引いていたみたい、それでここ何日か顔を見ることが無かったんですね。

　わりと今日は空いていましてね、5分間首と腰を温めて貰い、リハビリの機械に掛かりました。最初の頃はいつもこの方にやって貰っていたので、あらまあ、今日は凄く首が曲がっていますね、具合が悪いんですか？と聞かれてしまいました。ええ、朝ベッドから下りるのも辛くて、と。首が大分曲がっていたようです。最初の頃みたいに。

　機械に掛かると割りと楽になりましてね、お終いには首も伸びて後ろにぺたんと付くようになってくれました。これが早く普通になって欲しいですね、と言われました。ええ、わたくしもそう思います。

　今日は特に料理もする気が無く、確か買い物もしなかったですね。ああ、魚屋さんで鰹のアラのお礼を言う序でにまた蒲鉾を1本。つまも好きだものでしてね。

　ああ、今日のお昼はまたビビンパ。もう一度ぐらい出来るのかな？



　夜は牛筋を煮込んだ物を一口大に切り、モヤシと韮と炒めた物。味付けは塩胡椒に唐辛子を漬け込んだナンプラーで。美味しかったです。



　これは大根の葉を干し桜エビと炒め煮にした物ですね。無駄にはしません我が家では。おいしいですしね。


　最後は小田原の蒲鉾と茄子とキュウリの糠味噌漬けで御飯をいただきました。ワインはチリワインを二杯でした。



　まあ今日はゆっくりのんびり過ごしましてね、整形外科往復で4200歩ほど歩いたほかには外にも出ず過ごしました。大分身体も元気になってきたみたいですね。今夜も早く寝たいのですが、何時に寝られるか、何時まで寝ていられるかが問題ですね。明日はジムの定休日ですので、用事はまた今日と同じ、整形外科に行くだけですので、のんびり身体を休めるつもりです。それではおやすみなさい。

今日は半分休養に・・・

　今朝は食事は抜きました。そして6時過ぎにやっと眠れました。でもやはり暑くてねえ、でも窓を網戸にする為に起きて行けないんですね。何か急に疲れが出たみたい。腰も痛かったなあ、それで余計に起き上がれなかったんでしょうね。

　つまが仕事から帰ってきた10時過ぎだったかなあ、頼んで窓を開けて貰い、またぐっすりと眠れました。11時半頃だったかなあ、起き出したのは。

　一緒に寝ていたつまを起こさないようにそっとベッドを出て二階の開けられる窓をもっと沢山開けて風を入れるようにして階下へ降りました。まあ、合計すれば8時間寝たからまあ良いのかなあと思って自分に言い聞かせましたが。

　昼になって起きてきたつまと話したんですが、やはりまだフルに運動するには身体が附いて行かないんじゃ無いかと。先週は月から土まで一万歩以上歩きましたし、月火、木金とジムで運動したしね。まあやり過ぎだったんでしょうね。そう思って、もう少しのんびりと運動するようにしましょう。

　ダイエットに関してはもう少し食事を減らすことに向かって努力を。ああ、難しいなあ。取りあえず今日は朝は抜きましたし、お昼は野菜ビビンパ、ご飯は3点。ハム卵パンを半分、豆乳一杯。ヨーグルト少し。まあ600kcalぐらいですね。まあヨーグルトは一日一回食べるようにしていますのでね。もう少しずつ食事を減らしたいのですがね・・・

　今日は午後、整形外科のリハビリだけ出かけることにします。買い物ぐらいは良いかな（笑）

まいったなあ（笑）

　昨日は10時半に就寝、よく眠れていたんですが、ちょっと暑かったかな？思い起こせば枕が汗で濡れていたような気が・・・

　1時半でしたか、つまが珍しく夜中の地震に起きましてね、どうしよう、テレビを点けようかなんて言ってましてね、わたくしはそれで眼が覚めてしまいました。つまは勿論すぐに寝ちゃいましたが。

　それから起きて下へ行き、ジャックダニエルを一杯やったり、ねこさんを抱っこしてベッドへ戻って寝たりしたんですが、ねこさんは暑いんですね、直ぐに出ていってしまいました。わたくしも眠れず、4時に起き出してしまいました。もうすぐ5時ですねえ。まいったなあ。

　つまには眠れなければジムへ行くのを止めて寝ていれば良いじゃ無い、歩きすぎたのよ、と言われてしまいました。まあ良くあるパターンで、早く寝る途中で眼が覚めてしまい、それから眠れないというやつですね。まあ暇人なんですから、予定を変えても誰にも迷惑は掛からないんですよね。そう思えば気が楽で、そうだね、病院だけ行ければ良いかと言ってつまを送り出しました。つまは近所ですが、5時から仕事ですから。

　まあそう言われてみれば少し気が楽になりましたね。そうそう、起きてきたらつまが朝御飯を食べていましてね、納豆御飯。わたくしはワーファリンが効かなくなるので納豆は食べません。どちらかと言えば好きなんですがね（笑）つまは関係ないので食べても良いよ、と言うことで買い物係のわたくしは時々納豆を買ってきます。好きなんだから気にしないで良いよ、どうぞ食べて下さいと言う感じですね。時々は熱い炊き立ての御飯に葱を刻んで納豆を掛けて、なんて思いますがね、まあそれほどでもないですね。

　ああ、昨日の朝会った中学時代の同級生、S君ももうワーファリンを飲んでいるらしいです。あいつも納豆は駄目か。定食屋のK君ももう随分と前から頸動脈の手術をして以来ずっと飲んでいるそうです。おかげで今回の膀胱癌の手術の前にワーファリンを止めたりしたみたいですね。でも納豆を食べられないだけではないんですね。血液が固まりにくくなり、先日のわたくしのように大腸から簡単に出血してしまったり、鼻血が止まらなくなったり、色々不具合は多いですね。怖い薬かも知れません。

　6時頃には寝られないかなあ。まいったなあ・・・