信じる

雨の朝

時折強い風も吹いています

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

信じること

自分を信じてやりたいことをやればいい

自分を信じて

思いの実現のために歩み続ければいい

いつか思いは現実のものとなります

必ずそうなる

信じることです

良い一日を
いつもともに

与える

雨も雪も降っていない静かな朝

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ静かに呼吸を続けます

呼吸とともにあるひととき

呼吸にかえるひとときを楽しみます

いただく喜び

与える喜び

どちらもありがとうの言葉を添えて

与えることはいただくこと

うけとってくれてありがとう

良い一日を
いつもともに

心のなかをからっぽに

誰も歩いていない雪道に

足あとをつけるのは

いくつになっても楽しいことです

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸とともにあるひととき

呼吸にかえるひとときを楽しみます

心のなかをからっぽに

心のなかに思いをためていませんか

心のなかの思いを出してみるといいでしょう

心のなかをからっぽにする

心も身体もかるくなります

思いを聴きます

良い一日を
いつもともに

何のために誰のために

何のために

誰のために

すべては自らのために

自らの思いの実現のために

自らが良しと思えるために

自らを誇りと思えるために

そうするのです

こだわりを持って

外は小雪まじり

まだ雪かきはだいじょうぶ

寒いのは寒いのですが

心と身体がひきしまります

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

こだわりを持って

何にこだわりを持つのか

生きることにこだわりをもてばいい

私の生き方はこういういうことと

なぜこだわりをもつのか

自分の生き方に納得するために

自分の生き方に自信をもつために

私は私の生き方があります

それで幸せを感じることができるなら

自分の生き方にこだわりを持っていきればいい

自己を幸せに導くのは自己です

良い一日を
いつもともに

すなおな気持ちで

強い風が吹いています

道路は少し白いものが

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸とともにあるひととき

呼吸にかえるひとときを楽しみます

すなおな気持ちで

すなおな心で

今の心を伝えてみるといいですね

人を想う気持ち

心から願う思いを

良い一日に
いつもともに

言霊

外は強い風が吹いています

雪も降っていて

朝になったら少し積もっているのか

こんな日はあたたかなお鍋もいいものです

言葉に想いをこめて

想いは言霊となってその人のもとに

言葉をかけるしかできなくても

想いをこめて言葉をかけるといいですね

あなたのことを想っている人がここにいます

それだけでも心に伝わることがあると思いますよ

たいせつな人に

想いをこめて

言葉をつたえるといいですね

想いの言葉は言霊となってその人のもとにとどきます

良い夜を
いつもともに

生きる

少し弱々しい光ですが

お日様がみえています

白い雲がきれい

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸とともにあるひととき

呼吸にかえるひとときをたのしみます

他人は他人

私は私

評価を気にせずに生きていく

自らの感性を楽しみ

自らを楽しむ

ありがとうの気持ち

ようこその気持ちがあれば

人生は心地よい

良い一日を
いつもともに

信じる道を

お日さまの光が見える朝

田んぼには氷がはっています

寒いけれど気持ちのよい朝です

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

信じる道を歩んでいく

信じる道をあゆんでいくことは

自らの思いを実現するために

自らを信じて

他者は他者でいい

私は私でいい

誰が認めてくれますか

私が私を認めます

私が私を認められるように

私が私を誇りとして生きられるように

私は私の信じる道を歩んでいきます

思うように生きるといいですね

それでいいと言えるように

よい一日を
いつもともにい

この指とまれ

外は雨

小鳥の元気な声も聴こえてきます

ゆっくり息をすい

ゆっくり息をはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

この指とまれ

何かやりたい

何かやってみよう

何かやろう

ひとりで実践するのもいいけれど

他にも同じ気持ちの人がいるのではないかな

だったらこの指とまれでやってみよう

集まっても集まらなくても

この指とまれと呼びかけてみるのもいいですね

よい一日を
いつもともに

心をゆるせる

外は雨が降り続いています

今朝は雪にはならないようです

静かな時間

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸とともに在るひととき

呼吸にかえるひとときを楽しみます

心をゆるせる

そう感じたときに

りらっくすでき

幸福感を感じることができます

心に嘘をつかなくていいからです

心をゆるせる場所

心をゆるせる人

そうありたいですね

よい一日を
いつもともに

愛されている

屋根に白いものが見えます

初雪でしょうか

冷えた朝にも身体が慣れ始めています

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

心の欲求が満たされたときに人は

安心を得るのかもしれません

愛されたいという思い

愛されることへの不安

ありのままの自分をみせても愛されるのかと

少しずつすこしづつ自我を出して試しているのかもしれません

ありのままの私を愛してほしい

誰もが抱く心の欲求かもしれませんね

ありのままのあなたでいい

ありのままの私を愛してくれますかと

ありのままでいられる空間があれば

ありのままの自己を愛されていると感じたときに

愛することに、愛されることに

安心できるのでしょう

よい一日を
いつもともに

心によりそう

外はときおり強い風が吹いています

冬の天気になりました

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

静かに手をあわせ呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心によりそう

心によりそうときには

心を透明にします

通り抜けていくその人の心を感じます

よい一日を
いつもともに

想う

早朝まだ暗い静かな時間

ゆっくりと息をすい

ゆっくりと息をはきます

静かに手をあわせ

呼吸を続けます

呼吸とともにあるひととき

呼吸にかえるひとときを楽しみます

想う

その人を想う

想うは心をみつめること

想うは心とむきあうこと

想い

出てきた言葉を伝えます

よい一日を
いつもともに

執着

すべての執着を手放すことができたときには

楽になると思うよ

いろいろなものがそぎ落とされて

心も身体もスリムになっていきます

良い夜を

いつもともに