大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
たいせつにしなくてはいけないのは自分自身の心と身体
自らの中にやすらぎが生まれることで他者にも分かち合うあうことができます
寝る前の公式暗示も続けます
おつかれさま
また明日
高齢者のBMI（体格測定）について書きますね
近年問題になっているのが高齢者の低栄養問題です
低栄養は骨折や褥瘡、感染症に掛りやすくなったりします
年齢７０歳以上の方ではBMI20.0未満を低栄養としBMI18.5未満を痩せとなり死亡率が高くなってきます
BMIは測定サイトで測定できます
70歳を超えたらBMIを気にして低栄養を予防してください
栄養状態が不良な場合は様々な栄養補助食品がいろいろなメーカーから出ています
その人の状態に合わせた栄養補助食品を提供することで栄養改善につながります
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
自然界では夏から秋への命のバトンタッチが始まっています
命を繋ぐ
自然界では当然のこと
命尽きるまで生き
新たな生命が生まれる
人と人との交流も生命の交流
そこに生命を感じることができますかと問います
根本に生命を感じられないものは余りおすすめはできない
あなたが生命の輝きを感じることができるものをたいせつにしていくことです
食べ物にしても着るものにしても
住む家にしてもそこに生命の輝きを感じられるものをたいせつにします
心と心の交流は生命と生命の交流
再び生命の輝きを取り戻すために交流は行われます
身体に生命力がみなぎるものがあなたにとってたいせつなものやこととなります
感じてみるといいのです
そこに生命の輝きを感じることができるか
自らの中にある生命が輝いているかどうかを
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心の奥にある思いをひきだします
あなたの生命の輝きを取り戻します
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
夕景には木の姿が似合う
水の流れも良い
なぜなら生命の気を感じることができるから
そこに生命を感じることはできますかと問うてみると良い
水の流れも良い
なぜなら生命の気を感じることができるから
そこに生命を感じることはできますかと問うてみると良い