おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

たいせつにしなくてはいけないのは自分自身の心と身体

自らの中にやすらぎが生まれることで他者にも分かち合うあうことができます

寝る前の公式暗示も続けます

おつかれさま

また明日