大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
天気は回復し湿っぽくも涼しい風がふいています
エミール・クーエの公式暗示は寝る前が一番効果があります
毎日毎日私はだんだん良くなっていきます を１２回唱えるだけ
習慣づけてみませんか
習慣づけることができたら次は公式暗示のあとにご自身の成りたい姿を言葉にして付け加えて一緒に唱えます
おつかれさま
良い夜を
朝の強い雨は上がり曇り空の金沢です
特養に入られる女性の多くは骨粗鬆症の既往があったり今も治療をされていたりしています。
それだけ骨がもろくちょっとした衝撃で骨折してしまいます。
転倒して骨折された方のレントゲン写真を見る機会も多いのですが
ほとんどの方の骨がすかすかになっています
高齢者施設の事故の半数以上は転倒転落でそこからの大腿骨等の骨折となります。
ベッドからの転落を防ぐために起き上がりセンサーマットを付けたりベッド脇に衝撃緩衝マットを敷いたりと工夫をし、日中も見守りをしていても事故はなかなか減りません。動かないように歩けないようにすれば事故は減るかもしれませんが自由を奪うことは拘束にあたります
かと言って少ない人数の職員ではずっとそばについているわけにもいきません。認知症の在る方はご自身が歩けないということに気づかず歩こうとされて急な立ち上がりからの歩行転倒は気がついて駆け寄った時にはすでに遅しなのです。骨粗鬆症は急になるものではありません。例えば若い頃の無理なダイエットが影響することもあります。後期高齢者ではなく高齢者と呼ばれる年齢になる前に例えば定期的に骨密度を測るようにして将来的に骨粗鬆症にならないように予防することが必要だと思います。
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
強めの雨が降っています
風の音も聞こえてきます
負けじと虫の音も聞こえてきます
にぎやかな自然の音とともに目覚めました
強めの雨が悪さしないことを祈ります
ただ聴いて欲しいだけなのに
そんな時もありますよね
何も言わなくてもいいから聴いてほしい
質問には答えてほしい
心に溜まった鬱憤やもやもやを吐き出したいだけ
話し始めるとそれまでのできごとが感情とともに溢れ出してきます
ひと通り語り尽くすとスッキリするのでしょうね
その次には楽しかったことや今ある思いなどご自身の話に変わります
そしていろいろな質問に変わることもあります
いろいろ溜まった思いを聴く時には聴くに徹します
ご自身の話に変わっても聴き続けます
助言を求められた時にだけ答えます
感情が高ぶっている時にはたとえそれが問題解消のためのたいせつなキーワードであっても本人が気づくまで待ちます
気づくまで待つこともたいせつなのです
自らが気づき自らが執着を手放すまで聴き続けて待ちます
答えはその人の中にあるからです
わかっていても手放せない執着も語り尽くすことで手放すことは可能となります
問題を解決しようとするから苦しみます
語り尽くすことは問題を解消していくことにつながります
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心に溜まった問題の解消につなげます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
９月最初の夕暮れ
一日一日を生きて行けば
暑い夏はあっという間に過ぎる
過去にとらわれることもなく
明日に憂うこともなく
ただ今日を生きるだけ
一日一日を生きて行けば
暑い夏はあっという間に過ぎる
過去にとらわれることもなく
明日に憂うこともなく
ただ今日を生きるだけ
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