心の声を伝える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

空がオレンジ色に輝いています

いつからか聞こえ始めている蝉の声

夏

川の水が気持ちよさそう

心の声を伝えてみませんか

心の中にある思いを解放することで

心は軽くなっていきます

ひとりでもんもんとするなら

心の声を伝えてみてください

言葉がでるままに

感情のままに言葉を伝えてください

まずは心を軽くすることから始めます

私は聴いています

いつもともに