心

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

昨日の夕方はきれいな夕焼けで穏やかな空でした

深夜に突然荒れ始めた天気は

突風と強い雨が降り

今も強い風は続いており、雨も降っています

今日は私立高校の受験日です

受験生の子たちの安全を祈ります

天気が変わるように

心にも変化があります

一日の変化は感情の変化

笑ったり、泣いたり、憤ったり、感動したりと

心は小さな変化を繰り返します

もうひとつは四季の変化のように

長い期間の変化

不安を抱えていたり希望を持ち続けていたり

自己をみつめると

一日の心の変化を楽しむことができます

あっかっとなったなとか、悲しいよなとか、楽しいねとか

周りの環境の変化に心が変化していきます

感情の変化は楽しむことができますが

長い期間、心に不安を抱えていると

心がどんどん萎えてきて、感情の変化さえ楽しむことができなくなることもあります

心の不安はまず誰かに伝えることです

黙って聴いてくれる誰かに

心にたまっている不安を解放するために

一日の感情の変化を楽しみながらも

心は平穏であるために

自己の心の変化をみうめつづけます

周りの環境は変わっても心を穏やかに保つために

心にある思いを伝えていきます

不安も希望も

自己とともに生きること

自己とともに生きるとは自己をみつめていくことです

心を聴いてくれる信頼できる誰かをつくること

心にためないために

一日に一度ゆったりとした呼吸とともに心の平穏にける時間を設ける

自己の環境、周りの環境は変化しても心は平穏である

そうありたいものです

平和でありますように

よい一日を

いつもともに