理解する

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

深夜に降った雪で一面は白くなっています

季節は裏切らないというか

もうすぐ大寒

寒くなってきています

大寒の時期を乗り越えればやがて春が

一喜一憂

四季があるということは

大変な時期もあるけれど

大変さを忘れさせてくれる四季のありがたさもあります

日本に住んでいる限り四季の変化とともに生きていきます

四季の変化とともに、自然の変化とともに生きていきます

四季をみつめ

四季ととともに訪れる災害に備え

四季の変化がもたらしてくれる自然の恩恵を楽しみます

自然の中で自然をいかし、自然とともに生きる

これが人がこの地球で生きていく最良の生き方なのでしょう

人もまたそう

自己とともに生きていく

自己によりそい

心の変化によりそい

自己と語り

自己を愛し

自己をたいせつにする

心によりそうことは

自己の一番の理解者となる

そして自己を語る

自己の理解者を増やしていくために自己を語ります

ありのままの自己を語ってください

自己を理解するために

自己の理解者を増やすためにも

そのときどきの思いを語ってください

自己の物語は毎日書き換えられます

自己を理解し、自己の理解者と共に生きるために

自己を語ります

心によりそうとは自己を理解することから始まります

平和でありますように

良い一日を

いつもともに