息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
静寂
静かに微笑みを携えた状態のこと
静かにみつめるひととき
静寂の中で動いてみる
ひとつひとつの動きをみつめてみる
ゆっくりと呼吸をし
ゆっくりとした呼吸とともに動いてみる
あるがままをあるがままにみつめる
静寂
思考をとめて
みつめるひととき
静寂を楽しむ
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
静寂
静かに微笑みを携えた状態のこと
静かにみつめるひととき
静寂の中で動いてみる
ひとつひとつの動きをみつめてみる
ゆっくりと呼吸をし
ゆっくりとした呼吸とともに動いてみる
あるがままをあるがままにみつめる
静寂
思考をとめて
みつめるひととき
静寂を楽しむ
平和でありますように
良い一日を
いつもともに