真実

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

夜明け前

虫たちの声が響きます

不安とは先のみえないこと、わからないこと

不安はときには恐怖に変わります

恐怖は人を異常な行動へといざないます

恐怖や不安を解消するには

理解することです

理解するにはみつめてみるといいでしょう

理解は適切な行動へと導いてくれます

世の中には不安を煽って人を異常な行動へと誘い込むものもたくさんあります

ご自身の身体のことは身体に聴いてみます

身体に聴けば身体が教えてくれます

何が身体が喜んでいるか

心のことは心に聴きます

心は今何を求め何を必要としているのか

溢れかえる情報や知識に翻弄されないことです

身体をいたわり、心をいたわる

心が何を欲し、身体が何を欲しているか

聴いてみれば教えてくれます

真実は心と身体が教えてくれます

みつめなさい

みつめることで理解が生まれます

聴きなさい

聴くことで心と身体が教えてくれます

平和でありますように

いつもともに