心の薬

息をゆっくりすい

息をゆくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心

心の薬は静寂です

心への負担は

悲しいときや辛いときもかかりますが

楽しいときやわーと騒いでいるときにも負担はかかります

つまり悲しくて落胆している状態でも

うれしくて興奮しているときにでも

心に負担はかかっています

過度の緊張が続くような状態では心に相当量の負担がかかっています

一日に一度は心をやすめることです

心に静寂を与える

深い眠りもいいでしょう

静かな場所に身を置いて

呼吸を楽しむのもいいでしょう

思考を止めて

吸う息吐く息を感じます

心に安穏と静寂を与える

セラピストのたいせつな役割です

平和でありますように

良い一日を

いつもともに