語り

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

朝晩が冷えてくるようになりました

心のぬくもりもそうですが

身体もあたたかくすることで良い睡眠を得ることができます

心を語る

心を語るということは大切なことで

毎日の思ったこと感じたことを語り続ける

心にためないこと

語ることで気づきも生まれます

浮かんできた気づきもまた語ります

その日のこと、その日の思いを語ることで

その日の心を空っぽにすればいい

今日のことは今日で終えるために

今日のことを語ります

空っぽの心で新しい朝を迎えます

語りませんかその日のことを

私は聴いています

平和でありますように

良い一日を

いつもともに