向き合う

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

真摯に向き合うと決め時に

内なる力が湧き出でてきます

内なる力は集中力を与えてくれます

内なる力は困難を乗り越えさせてくれます

できる

私はできる

だいじょうぶあなたならできます

良い一日を
いつもともに