運動不足を感じているなら→『お家 de YogaCD』

いよいよ本格的な冬がやってきますね
体調はいかがですか？

今年はコロナの影響で、年間を通して例年より運動不足の方が多いと思います。
東洋医学では「夏にしっかり動いて汗をかくと冬に風邪をひきにくい」とされています。

運動しないでいると筋肉が落ち冷えやすくなります。
運動しないでいると血流が落ち様々な不調が生じやすくなります。

さらに寒くなると免疫力が下がり、不調や病気を寄せつけやすくなります。


寒いからと動かないでいると、つけがどんどん溜まります。
運動しませんか？ヨガをしませんか？

と言いつつ私も例年より運動不足。
特に呼吸力のダウンを実感しています。。。
クラスの数が減ったこともありますが、
クラスの際は常にマスクを着用し、かつ呼吸を抑えているから。

使わないと筋力は確実に落ちる…は呼吸筋も同様です。


先日、家でゆっくりしていた時のこと。
「寒いな〜冷えるな〜」
最高気温は10度。そんなに寒くないはずなのに。

そこで、久しぶりに『お家 de Yoga レベルup!』(足腰強化）をすること。
普段、家でヨガをするときは、体の状態に合わせて適度に行っています。
でも、CDを利用して80分しっかり動いてみることにしたのです。

最初は結構大変💧
でも、動いているうちにカパラバティがだんだんスムーズに。
スッキリ吐き出せました。

あーーー気持ちいい。
体の隅々まで血液が流れた感じ。
冷えはすっかり消えていました。

『お家 de Yoga CD』
なかなかいいじゃん🆗と自画自賛💓


昨日のイベントの後、参加者のUさんがこんなことを教えてくれました。

「毎日仕事に追われて忙しいし、週末もなかなか時間が取れないけど、
　週に１度は必ずCDをやってます。体が整う感じ。ありがとう‼️」

こちらこそ、ありがとうございます‼️

効果は私の目にも見えていますよ。
イベントでは足腰がしっかりしてポーズが安定&綺麗。
スクワットの深さにも驚きました。


『お家 de Yoga CD』おすすめします。
運動不足を感じている方はぜひ試してみてください。
（既にご購入してくださっている方は、ぜひご活用を⤴️）

体は正直です。
そしてご自分の体をいい状態に保てるのはご自分だけ。
ヨガから少し離れてしまっているみなさん、
ヨガを思い出してくださいね🌱



『お家 de Yoga リラックス編😴』（改訂版）
　★前半(ウォーミングアップ)★太陽礼拝(スタンダード)
　★後半(寝たままヨガ)★シャーバアーサナ
　（60分) 1,800円（税込）

『お家 de Yoga レベルup!』(足腰強化）
　★呼吸体操★太陽礼拝(バリエーション)★腹筋&リラックス
　（80分) 1,800円（税込）

☆2枚セットでご購入の場合は3,500円

それぞれ通して行うと、クラスに参加した時と同様の気持ちよさを味わえます⤴️
また、ひとつのパートだけ行ったり、2枚使ってパートを組み合わせるなど、
その日の気分や体調、時間に合わせて実践してみてください。
継続は力になりますよ⭐️

お申込みはLINEまたはメール▶︎maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）でお願いします。
＊直接のお渡し、または郵送、ゆうパックでの送付となります。
＊郵送の場合は、お振込の確認ができた時点で発送させていただきます。
＊送料や振込手数料は別途ご負担をお願いします。
＊１枚ずつ検品し再生状態を確認していますが、不備がありましたらご連絡をお願いします。
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