3月のスケジュール in 2024🧘‍♀️

昼間は少し暖かくなりしたが、
夕方からだんだん冷えてきました。
週末は雪もちらつくようです。

でも季節は確実に春へ向かっています。
この時期は自律神経が乱れやすく、
不調を感じる方もいらっしゃるかもしれません。

ぜひヨガをしてバランスを整えましょう。

　　

50代以上の方にとって、
定期的な運動は必須❗️

ご自分と向き合って動くヨガは、
体への負担を軽減できるからオススメです。

初めての方、お久しぶりの方もぜひぜひ

60代、70代から始める方もたくさんいらっしゃいます。
1ヶ月、2ヶ月と続けていただくと姿勢が変わり、
動きも生き生き

・全身を動かして血流を良くする。
・定期的な運動により筋肉をキープ&向上させる
・しっかり呼吸して全身に酸素を送る


いくつになっても元気に過ごしたいですよね。
ヨガをお勧めします

肩こり、腰痛、体調不良、モヤモヤ、鬱っぽい…
年齢のせいではないですよ。

ヨガをしましょう✨✨


各クラスでは季節に応じた健康法や体のケアもご紹介しています。
ご質問やご相談などお気軽に教えてください🌱

3月のスケジュール🧘‍♀️

sun.
　10：30〜12：00　イベントクラス『エイジレスヨガ』（加治川コミュニティセンター）                                           3/24


mon.
　14：30〜15：45　エイジレスヨガ（新潟青山カルチャープラザ）　　　　　　　  　　　　　　　　　   3/4　3/18
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　14：00〜15：00　らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　 　3/11　3/25
　　　　　　　　　

wed.
　10：00〜11：15　エイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
　　　　　　　　　   3/13　3/27

　13：30～14：45　むらかみヨーガの会（クリエート村上）
　　　　　　　　　　3/6　3/13　3/27

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
thu.
　12：45〜13：45　体幹に効くヨガ&エクササイズ（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　　3/14
　　　　　　　　　　

fri.
　12：45 ～13：45　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）　　
　　　　　　　　　　毎週開催　


sat.
　10：00〜11：00　胎内クラス（クラレ南集会所）

　13：15〜14：45　イベントクラス『エイジレスヨガ 』（クリエート村上）
　　　　　　　　　　3/2　　　　 　　　　　　

ご質問などは下記までお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
どなたもお気軽に～