『デトックスヨガ』体験会のお知らせ♪

jituka no OSORA


いよいよゴールデンウィークですね。

季節は春から初夏へ。
樹々の新芽もすくすく成長しています

私たちもいらないもの、
重たいものを脱ぎ捨てて、
軽やかに生き生きと過ごしましょう

ということで、
「デトックスヨガ」クラスを
新設させていただくことにしました。

「カパラバティ」という呼吸法を取り入れます。
カパラバティは、強く息を吐き出す呼吸法。
息を吐く瞬間にお腹をぐっと引き締め、横隔膜を引き上げます。
通常、私たちが１分間に行なう呼吸は15回ほどですが、
これを100～120回ほどに増やしていきます。

肺に溜まった二酸化炭素をスムーズに排出し、
酸素濃度を高めます。
また心拍数の増加により血液が体中に行き渡り、
全身の細胞が活性化。
代謝アップも期待できます◎

浄化の呼吸と言われるだけあって、
体はもちろん心もすっきりしますよ(^^♪

汗をたくさんかけるので、
個人的にとても好きなプログラムです。
体の奥の方からぎゅーっと汗を絞り出す感じ。

以前、坂井輪クラスで「エナジーヨガ」として行なっていましたが、
デトックス効果が高いので、
「デトックスヨガ」とさせていただくこととしました。

６月から月に１回程度行う予定ですが、
これに先立ち体験会を開催させていただきます。

日時　　５月13日（火） 18時30分～19時40分
場所　　加治川コミュニティセンター（ふれあいルーム）
　　　　0254-33-2130
体験費　500円
＊ご予約の必要はありません。

ご質問などはコチラにお寄せください。
maomoon22@gmail.com
どなたもお気軽に～