4月のイベントクラス＠クリエート村上のご案内です🧘♀️
今月のテーマは『春の毒出し🌱&筋トレ』です。
立春が過ぎました。春ですね🌸
春は自律神経のバランスが乱れ、体調を崩しがちに・・・
また冬の間に溜め込んだ脂肪や老廃物を排泄するために、
肝臓が忙しく働きます。
スムーズに春の体に移行するために呼吸や運動が大切です。
そこで今回は胃腸や肝臓を元気にするポーズを多く取り入れます。
深い呼吸で行うことで自律神経のバランスが整いますよ。
さらに足腰を鍛え、脂肪を効率よく燃やすエクササイズを。
マシンを使わなくても自重により筋トレ効果が得られます。
バレエの要素も入っているので美姿勢&美ボディづくりにも最適
快適に楽しく、気持ちよく⤴️
たっぷり90分のレッスン❗️ご一緒しませんか
ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。
幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨
年齢は関係ないです！
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️
1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。
「毎回頭が空っぽになります〜
」とおっしゃってくださる方も
ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘♀️✨
どなたもお気軽にご参加ください
【日時】
4月6日（土） 13時15分～14時45分
【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6
＊天井が高く広いホールです。
窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
＊冷房も完備です。
【参加費】
1,500円
（別途場所代200円+暖房代100円）
【定員】
15名
＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
【持ち物】
ヨガマット
飲み物
タオル
ブランケット
ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
