「エイジレスヨガ🧘‍♀️プチバレエエクササイズ✨」＠クリエート村上（2023/6/3）ご参加ありがとうございました！！

昨日、＠クリエート村上ベントクラスを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさまどうもありがとうございました


今回は鏡を見ながらバレエエクササイズを行いました。
基本のプリエから動きのあるエクササイズまでたっぷりと。

常に背骨を立て軸を意識し、腕も一緒に動かすのは難しいですが、
みなさんしっかり動いていらっしゃいました。

ご参加8名中、お二人は初バレエエクササイズ。
でも、どんどん動きが良くなっていくのがわかりました。


普段と違うことをすると、
脳は一生懸命働きます。
脳が活性化され血流も良くなります。

呼吸しながら動く（有酸素運動）なら効果倍増です。


昨日もスッキリしましたね。
体がスッキリしたと思いがちですが、
脳の血流が良くなってストレスがない状態になっている証拠

エイジレスヨガは、体も心も、そして脳も元気にします


ぜひぜひヨガをしましょう。
エイジレスヨガをおすすめします。

＠クリエート村上、次回の開催は7月1日（土）です🧘‍♀️