10月のイベントクラス＠クリエート村上のご案内です。
朝晩すっかり涼しくなりました。
過ごしやすい反面、体が冷えると血流が滞りがちに…。
筋肉や関節も硬くなり不調が生じやすくなります。
ヨガでしっかり動きましょう↗️
『エイジレスヨガ』ではエクササイズも取り入れ、
全身を気持ちよくほぐしていきます。
「これはヨガですか？」と聞かれることもありますが、
「呼吸しながら意識的に動く」ことはすべてヨガ⭐️
さらに今回は自律神経ケアを行います。
急な温度変化は自律神経に影響を与えます。
体は適応するまで時間がかかるので、
自律神経のバランスが崩れ、体調が悪くなることもあります。
めまい、耳鳴り、便秘、下痢、肩こり、腰痛…。
自律神経の乱れは様々な不調を引き起こします。
こうした状態をほうっておくと、
低体温や免疫力の低下につながります。
ヨガは自律神経を整えるのに大変効果的なメソッド
深いリラクゼーションを実感し疲労を解消
安眠効果も得られますよ😪
この時期を元気に過ごすための方法や、
免疫力をいい状態に保つヒントもお話しさせていただきます。
(参考資料：自律神経免疫療法を実践された安保徹先生と福田稔先生のご本）
夏の疲れを解消したい❗️
最近よく眠れない…
冬に向けて体調を整える方法を知りたい
という方はぜひぜひです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
どなたもお気軽に🧘♀️
【日時】
10月2日（日） 13時15分～14時45分 ←今月は日曜日です。お間違えないように。
【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6
＊天井が高く広いホールです。
窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
＊冷房も完備です。
【参加費】
1,500円
（別途場所代200円）
【定員】
15名
＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
【持ち物】
ヨガマット
飲み物
タオル
ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□強い呼吸は行わないでください。
