2月のイベントクラス＠加治川コミセンのご案内です🧘♀️
季節は春へ向かっていますが、
まだまだ毎日寒いですね⛄️
寒さで縮こまり、
雪かきで背中を丸め、
「肩や腰がバキバキ…💧」という方は多いようです😢
腰痛、膝痛、ぎっくり腰、お腹の不調…
辛いですよね。
大切なのは冷やさないこと。
首、足首、手首を保護すると共に、
カイロを使うのもおすすめです。
私はお腹が痛くなったら丹田に、
背中が少しでもゾワっとしたら肩甲骨の間に、
ミニカイロを貼っています。
ほっとしますよ♨️
プラス、自分で熱を作る力を培うことも大事です。
ご存知のように『運動+呼吸=YOGA💖』が最適 ‼️ですね。
今回はヨガとプチバレエで気持ちよく動きつつ、
しっかり呼吸を深め、体の芯から温まりましょう。
末端の冷えが解消されたり、
しもやけの悩みが無くなったり。
いいことがいっぱい✨
継続すると体温が上がります⤴️
（免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃。
そこから体温が1℃上がると最大5倍～6倍も免疫力が上がり、
逆に1℃下がると免疫力が30%下がるといわれています）
『目指せ❗️温かい体』ですね。
どなたもお気軽にご参加ください
【日時】
2月27日(日) 10時30分～12時
【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊かなり広いホールです（145㎡）
冷暖房や換気設備も完備しています。
【参加費】
1,500円
（別途場所代200円）
【定員】
10名
＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）
【持ち物】
ヨガマット
飲み物
タオル
ブランケット
お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□ヨガの最中もマスクの着用をお願いします。
□カパラバティのような強い呼吸は行わないようお願いします。
