『ヨガ+肩コリ解消⤴︎筋膜リリース』開催のお知らせ⭐️加治川コミセン（7月25日(土) 13時半〜15時）

本格的に梅雨ですね。
今年は各地で想像を超える被害が起きています。
まだまだ心配な状況。
復旧のご苦労を思うと言葉がありません…。


梅雨時は、体調を崩しやすい方がいらっしやるかもしれません。
体内の水が滞りやすいためむくんだり、
膝や腰の痛みが強くなることもあります。

また湿度が高いため、気分がもやもやイライラすることも…。

少しでもいいので、ヨガをしてみてください🌱
寝る前に布団の中で行うのもおすすめ。
手足ぶらぶら→全身の伸び→膝を抱えて腹式呼吸。
これだけで気血水の流れがよくなり、自律神経が整いやすくなります💤
翌朝の目覚めが違いますよ👀



しっかり動きたい方は、ぜひこちらのイベントにご参加ください

『ヨガ+筋膜リリース』
できればデトックスヨガ…にしたいところですが、
強い呼吸はコロナが終息するまでお預けです。。。
でも、たっぷり動きますよ⤴️

『筋膜リリース』をイベントで行うのは２年ぶり。
前回はテニスボールを使用しましたが、今回は道具は使いません。

肩甲骨を中心に、肩回りの筋膜をじっくりリリース
肩が軽〜くなりますよ
ぜひ覚えて、ご自宅や職場でも試していただければと思います。

【日時】
　7月25日（土） 13時30分～15時00分

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊かなり広いホールです（145㎡）
　窓がたくさんあり、換気も十分行えます。

【参加費】
　1,500円
　（別途場所代100円）
　
【定員】
　15名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　　5名様以上からの開催とさせていただきます。
　　 maomoon22@gmail.com

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

どなたもお気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
　平熱より高い、もしくは体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□会話をされる際は、マスクの着用をお願いします。
□ヨガの最中はマスクを外していただいて大丈夫です。
□カパラバティのような強い呼吸は行わないでください。
□マットに直接顔を付けないようお願いします。