天高く馬肥ゆる秋。
秋はおいしいものがたくさんですね～
でも、ダイエット中の方にとっては辛い季節でしょうか。
「ヨガをするとやせますか？」
よくいただく質問です。
たぶん「ヨガをすると（先生のように）やせますか？」
と言っていただいているのだと思います。
そうなんです。私はやせています。
でも20代の初めの頃はそれなりに太っていました。
今より10キロ以上。
その後、徐々に落ち…
それでも太ることもあって、
お腹まわりを気にした時期もありました。
ヨガを初めてからは大丈夫です。
始める前と比べると３～４キロはやせたでしょうか。
そして太るのはなかなか難しいです（ごめんなさ～い）。
ヨガでやせるのかな？
考えてみました。
ヨガの流派にもよると思いますが、
何度かやったからといってやせるものではないと思います。
ただ続けているうちに、
血流がよくなったり、呼吸が深まったり。
筋肉がつけば代謝も上がるので、
徐々にスリムになると思います。
でも、私が太らなくなった理由は、
ヨガだけではないと思います。
思い当たるのは「体を冷やさない生活」。
整体の先生から「冷えが体をおかしくする。
冷やしてはいけない」と教えていただき、
気をつけるようになりました。
ヨガを始める前のことです。
人から見たらかなり徹底してるかも。
１足首と首を冷やさない。
少しでも寒さを感じると、
１年中足首ウォーマー（山忠製←おすすめです
）をつけています。首も同様に、ハンカチやスカーフをまきます。寝る時も。
２お腹を冷やさない。
夜寝る時はさらしを巻いています。
３冷たいものは飲まない。食べない。
飲み物に氷は入れません。
外でジュースなどを頼む時は「氷は入れないで」とお願いします。
でも、梅酒ロックとかアイスクリームが好きなので、
いただく時は、時々お湯を飲んでお腹を暖めます。
これらのおかげでしょうか。
体温は高いです。
先日、ちょっとした検査で病院へ行った際、
体温を測ったところ37.4度でした。
先生から「風邪の症状はありますか？」と聞かれても、
自覚症状はまったくなし。
37度以上は私にとって普通のことです。
ちなみに日本人の平均平熱は36.89度だそうです。
案外高いのですね。
http://www.terumo-taion.jp/terumo/report/03_2.html
専門的なことはわかりませんが、
体温が高ければカロリー消費は高まりそうですよね。
寒い時期はいつもタートル。
スカートは履けないな～と、
おしゃれさんにはつまらないかもしれないですが、
体を冷やさない生活、始めてみませんか？
まずは、試しに体温を測ってみてください。
