リラックスしたい
健康のため
やせたい
きれいになりたい…
ヨガに求めることは人それぞれだと思います。
私はヨガに何かを求めてはいませんが、
体と心のバロメーターにしています。
アーサナをするときは、
体の声に耳を傾けます。
肩が「重いよ~」と訴えているなら、
肩甲骨を広げるポーズから。
骨盤が「今日は少しずれてしまったわ」とささやいたら、
ワニのポーズで左右の状態を整えます。
“ヨガはセルフ整体”といわれますが、
そのとおりだと思います。
朝起きて最初に行なうのは瞑想です。
といっても短時間。
そんなに深いところまでいきません。
楽な座法で座り、骨盤を立てて背筋をのばす。
目を閉じて呼吸を見つめながら、意識を体の内側へ。
今日の心の状態を観察します。
続けていくうちに気づいたのは、
心と体の関係の深さ。
過去を悔やんだり、未来を恐れたり、何かを悪く思ったり…
心がマイナスのエネルギーに支配されているときは、
肩が重く、胸が縮んで、胃のあたりが硬くなっているのがわかります。
思考は体にダイレクトに影響を与える。
マイナス思考は、体にとって大きなダメージです。
自分の体が大事だから、体が好きだから、
マイナスに傾くのはやめよう。
マイナスを選ぶのはやめよう。
そう。
プラスもマイナスも選んでいるのは自分自身なんですね。
またひとつ、ヨガから教えていただきました☆~☆~☆
「ヨーガとは心のはたらきを止滅することである」
本棚にしまいっぱなしのスートラさん。今年は手元におきましょうね(^^ゞ
健康のため
やせたい
きれいになりたい…
ヨガに求めることは人それぞれだと思います。
私はヨガに何かを求めてはいませんが、
体と心のバロメーターにしています。
アーサナをするときは、
体の声に耳を傾けます。
肩が「重いよ~」と訴えているなら、
肩甲骨を広げるポーズから。
骨盤が「今日は少しずれてしまったわ」とささやいたら、
ワニのポーズで左右の状態を整えます。
“ヨガはセルフ整体”といわれますが、
そのとおりだと思います。
朝起きて最初に行なうのは瞑想です。
といっても短時間。
そんなに深いところまでいきません。
楽な座法で座り、骨盤を立てて背筋をのばす。
目を閉じて呼吸を見つめながら、意識を体の内側へ。
今日の心の状態を観察します。
続けていくうちに気づいたのは、
心と体の関係の深さ。
過去を悔やんだり、未来を恐れたり、何かを悪く思ったり…
心がマイナスのエネルギーに支配されているときは、
肩が重く、胸が縮んで、胃のあたりが硬くなっているのがわかります。
思考は体にダイレクトに影響を与える。
マイナス思考は、体にとって大きなダメージです。
自分の体が大事だから、体が好きだから、
マイナスに傾くのはやめよう。
マイナスを選ぶのはやめよう。
そう。
プラスもマイナスも選んでいるのは自分自身なんですね。
またひとつ、ヨガから教えていただきました☆~☆~☆
「ヨーガとは心のはたらきを止滅することである」
本棚にしまいっぱなしのスートラさん。今年は手元におきましょうね(^^ゞ